Vitamine B1
thiamine
Vitamine du groupe B, aussi appelée thiamine, présente dans le porc, les céréales complètes et les légumineuses.
À quoi il sert
Poids et métabolisme
La thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal.
Sommeil, stress et équilibre
La thiamine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
Autres fonctions
La thiamine contribue à des fonctions psychologiques normales.
Cœur et circulation
La thiamine contribue à une fonction cardiaque normale.
Vaut pour un produit qui en apporte au moins 15 % des valeurs nutritionnelles de référence par dose journalière.
Ce que c’est
La vitamine B1, ou thiamine, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Le porc, les céréales complètes, les légumineuses, les graines comme le tournesol et la levure de bière en sont de bonnes sources (table de composition Ciqual de l’Anses).
Ses besoins suivent la dépense d’énergie. L’Autorité européenne de sécurité des aliments recommande 0,1 mg par mégajoule, soit 0,4 mg pour 1 000 kcal : environ 0,8 mg par jour pour une personne qui consomme 2 000 kcal. La même règle s’applique pendant la grossesse et l’allaitement.
Nutricor en contient, sous forme de chlorhydrate de thiamine, parmi les 20 nutriments de sa formule.
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
