{"id":1284,"date":"2024-12-20T03:52:14","date_gmt":"2024-12-20T02:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=1284"},"modified":"2026-10-26T20:08:14","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:14","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/","title":{"rendered":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"<p>L&rsquo;huile de perilla, extraite des graines de Perilla frutescens, est une source v\u00e9g\u00e9tale d&rsquo;om\u00e9ga-3 (54 \u00e0 64 % d&rsquo;acide alpha-linol\u00e9nique, ou ALA). Utilis\u00e9e en Asie depuis des g\u00e9n\u00e9rations, elle s&rsquo;int\u00e8gre \u00e0 votre alimentation ou \u00e0 votre routine de soins. Les \u00e9tudes explorent plusieurs pistes.<\/p>\n<ul>\n<li>\nSant\u00e9 cardiovasculaire : <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30543172\/\">chez des patients, le cholest\u00e9rol total et le LDL \u00e9taient plus bas dans le groupe recevant de l&rsquo;huile de p\u00e9rilla<\/a>.\n<\/li>\n<li>\nInflammation : des \u00e9tudes explorent ses r\u00e9ponses inflammatoires chez des personnes en bonne sant\u00e9. Dans <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/foods10051130\">un essai chez 75 Japonais de 64 \u00e0 84 ans, 7 ml d&rsquo;huile de p\u00e9rilla par jour pendant 12 mois ont augment\u00e9 la part d&rsquo;ALA dans les globules rouges et le potentiel antioxydant du sang<\/a>.\n<\/li>\n<li>\nCognition : <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8161281\/\">un essai a \u00e9tudi\u00e9 son effet sur la cognition de personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9<\/a>.\n<\/li>\n<li>\nPeau : <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41085638\/\">des travaux sur cellules l&rsquo;\u00e9tudient dans le contexte de la dermatite atopique<\/a>.\n<\/li>\n<li>\nAllergies : <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s40816-018-0080-0\">un extrait de Perilla frutescens enrichi en acide rosmarinique (et non l&rsquo;huile) a am\u00e9lior\u00e9 des sympt\u00f4mes de rhinite allergique<\/a>.\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Utilisation rapide<\/h3>\n<ul>\n<li>\nOrale : demandez l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9.\n<\/li>\n<li>\nTopique : test cutan\u00e9 pr\u00e9alable sur une petite zone.\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tableau r\u00e9capitulatif des bienfaits :<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Domaine<\/th>\n<th>Avantages principaux<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>C\u0153ur<\/td>\n<td>Cholest\u00e9rol \u00e9tudi\u00e9 chez des patients<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Peau<\/td>\n<td>\u00c9tudi\u00e9e sur cellules (dermatite atopique)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cerveau<\/td>\n<td>Essai chez des personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Allergies<\/td>\n<td>Extrait de p\u00e9rilla \u00e9tudi\u00e9 dans la rhinite allergique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Inflammations<\/td>\n<td>R\u00e9ponses inflammatoires \u00e9tudi\u00e9es chez des personnes en bonne sant\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Pour une utilisation optimale et s\u00e9curis\u00e9e, consultez un professionnel de sant\u00e9, surtout en cas de traitement m\u00e9dical ou de conditions sp\u00e9cifiques.<\/p>\n<h2>Bienfaits pour la sant\u00e9 de l&rsquo;huile de perilla<\/h2>\n<p>Les \u00e9tudes sur l&rsquo;huile de perilla portent surtout sur son acide alpha-linol\u00e9nique.<\/p>\n<h3>Source d&rsquo;acides gras om\u00e9ga-3<\/h3>\n<p>L&rsquo;huile de perilla contient de l&rsquo;acide alpha-linol\u00e9nique (ALA), un acide gras om\u00e9ga-3.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Bienfaits des Om\u00e9ga-3<\/th>\n<th>Effets sur la Sant\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Sant\u00e9 du C\u0153ur<\/td>\n<td>Cholest\u00e9rol \u00e9tudi\u00e9 chez des patients<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fonctionnement du Cerveau<\/td>\n<td>\u00c9tudi\u00e9 chez des personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Syst\u00e8me immunitaire<\/td>\n<td>R\u00e9ponses inflammatoires \u00e9tudi\u00e9es<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sant\u00e9 globale<\/td>\n<td>Apport d&rsquo;acides gras essentiels<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/h3>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42132779\/\">essai randomis\u00e9 en double aveugle a \u00e9tudi\u00e9 l&rsquo;huile de p\u00e9rilla sur les r\u00e9ponses plaquettaires et inflammatoires de fumeurs en bonne sant\u00e9<\/a>; il ne porte pas sur l&rsquo;arthrite. Sur un autre compos\u00e9 de la plante, lisez <a href=\"\/journal\/luteoline-dans-la-perilla-un-anti-inflammatoire-naturel\/\">ce que dit la recherche sur la lut\u00e9oline de la p\u00e9rilla<\/a>.<\/p>\n<h3>Bienfaits pour la peau<\/h3>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41085638\/\">\u00e9tude sur cellules de peau a examin\u00e9 l&rsquo;huile de p\u00e9rilla dans le contexte de la dermatite atopique<\/a>. Aucun essai chez l&rsquo;humain n&rsquo;est encore disponible.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Dans la rhinite allergique, <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s40816-018-0080-0\">un extrait de Perilla frutescens enrichi en acide rosmarinique a augment\u00e9 le taux de r\u00e9pondeurs par rapport au placebo<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Utilisations de l&rsquo;huile de perilla<\/h2>\n<p>Nous l&rsquo;utilisons en cuisine, en compl\u00e9ment alimentaire ou sur la peau.<\/p>\n<h3>Allergies et Probl\u00e8mes Respiratoires<\/h3>\n<p>Les essais sur les allergies respiratoires portent sur un <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s40816-018-0080-0\">extrait de feuilles enrichi en acide rosmarinique, et non sur l&rsquo;huile<\/a>, qui a am\u00e9lior\u00e9 les d\u00e9mangeaisons du nez et des yeux dans la rhinite allergique. En cas d&rsquo;asthme ou de trouble respiratoire, suivez l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h3>Soutien \u00e0 la sant\u00e9 du cerveau<\/h3>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8161281\/\">essai chez des personnes \u00e2g\u00e9es japonaises en bonne sant\u00e9 a \u00e9tudi\u00e9 l&rsquo;effet de l&rsquo;huile de p\u00e9rilla sur la cognition et la sant\u00e9 mentale<\/a>. <\/p>\n<h3>Autres Bienfaits pour la Sant\u00e9<\/h3>\n<p>En plus de ses effets cibl\u00e9s, l&rsquo;huile de perilla offre divers avantages pour le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>\nLe foie, sujet de <a href=\"\/journal\/perilla-et-sante-du-foie-etudes-recentes\/\">plusieurs \u00e9tudes r\u00e9centes sur la perilla et la sant\u00e9 du foie<\/a>\n<\/li>\n<li>\nLe syst\u00e8me immunitaire, avec des essais sur les r\u00e9ponses inflammatoires\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>L&rsquo;huile essentielle de perilla est un produit diff\u00e9rent de l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale : ne l&rsquo;avalez pas, ne l&rsquo;appliquez jamais pure et \u00e9vitez-la pendant la grossesse, l&rsquo;allaitement et chez l&rsquo;enfant.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Demandez conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 avant de l&rsquo;utiliser, en particulier pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes atteintes d&rsquo;une maladie grave.<\/p>\n<h2>Comment utiliser l&rsquo;huile de perilla en toute s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n<p>Pour tirer parti des propri\u00e9t\u00e9s de l&rsquo;huile de perilla, il est important de l&rsquo;utiliser correctement et avec pr\u00e9caution.<\/p>\n<h3>Dosage et Modes d&rsquo;Utilisation<\/h3>\n<p>Les besoins varient d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre : demandez l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9 avant de commencer une prise orale. Voici quelques fa\u00e7ons de l&rsquo;int\u00e9grer dans votre routine :<\/p>\n<ul>\n<li>\nL&rsquo;ajouter \u00e0 des plats froids comme les salades\n<\/li>\n<li>\nL&rsquo;incorporer dans des smoothies pour un apport nutritionnel\n<\/li>\n<li>\nLa consommer sous forme de capsules en compl\u00e9ment alimentaire\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/perilla\">P\u00e9rilla<\/a> apporte 2000 mg d&rsquo;huile de graines de p\u00e9rilla riche en ALA par dose journali\u00e8re de 2 capsules, \u00e0 prendre avec un repas. D\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes.<\/p>\n<p>Avant un usage sur la peau, effectuez un test cutan\u00e9 sur une petite zone 24 heures avant l&rsquo;application pour rep\u00e9rer une \u00e9ventuelle r\u00e9action.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Mode d&rsquo;utilisation<\/th>\n<th>Dosage recommand\u00e9<\/th>\n<th>Fr\u00e9quence<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Usage interne<\/td>\n<td>Selon l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9<\/td>\n<td>Par jour<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Application cutan\u00e9e<\/td>\n<td>Petite quantit\u00e9 apr\u00e8s test cutan\u00e9<\/td>\n<td>Selon tol\u00e9rance<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Pr\u00e9cautions et Avertissements<\/h3>\n<p>Certaines pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises lors de l&rsquo;utilisation de l&rsquo;huile de perilla :<\/p>\n<ul>\n<li>\nInteractions possibles : Consultez un m\u00e9decin si vous prenez des anticoagulants, des anti-inflammatoires ou tout autre traitement pouvant interagir avec les om\u00e9ga-3 pr\u00e9sents dans l&rsquo;huile.\n<\/li>\n<li>\nConservation : Gardez l&rsquo;huile dans un endroit frais et \u00e0 l&rsquo;abri de la lumi\u00e8re. Utilisez-la avant sa date de p\u00e9remption pour pr\u00e9server ses qualit\u00e9s.\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>V\u00e9rifiez l&rsquo;origine et la conservation de l&rsquo;huile que vous choisissez, et lisez son \u00e9tiquette.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En suivant ces recommandations, vous pourrez int\u00e9grer l&rsquo;huile de perilla en toute s\u00e9curit\u00e9 dans votre quotidien.<\/p>\n<h2>R\u00e9sum\u00e9 et R\u00e9flexions Finales<\/h2>\n<p>Riche en acide alpha-linol\u00e9nique (ALA), l&rsquo;huile de perilla fait l&rsquo;objet d&rsquo;\u00e9tudes dans plusieurs domaines :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Domaine d&rsquo;action<\/th>\n<th>Principaux bienfaits<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Syst\u00e8me immunitaire<\/td>\n<td>R\u00e9ponses inflammatoires \u00e9tudi\u00e9es<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sant\u00e9 de la peau<\/td>\n<td>\u00c9tudes sur cellules<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fonction respiratoire<\/td>\n<td>Extrait \u00e9tudi\u00e9 dans la rhinite allergique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/td>\n<td>Essai chez des personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>L&rsquo;huile de perilla peut s&rsquo;int\u00e9grer \u00e0 votre alimentation, en tenant compte des pr\u00e9cautions ci-dessus.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Optez pour une huile de qualit\u00e9 certifi\u00e9e pour en tirer le meilleur parti.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L&rsquo;huile de perilla s&rsquo;int\u00e8gre \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et \u00e0 un mode de vie sain.<\/p>\n<p>Quelques conseils pour une utilisation en toute s\u00e9curit\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>\nRespectez les dosages recommand\u00e9s.\n<\/li>\n<li>\nV\u00e9rifiez les possibles interactions avec vos traitements.\n<\/li>\n<li>\nSoyez attentif aux r\u00e9actions de votre corps.\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<p>Pour r\u00e9pondre aux questions fr\u00e9quentes sur l&rsquo;huile de p\u00e9rilla, voici des informations d\u00e9taill\u00e9es sur ses usages et sa composition.<\/p>\n<h3>Quels sont les bienfaits de l&rsquo;huile de p\u00e9rilla ?<\/h3>\n<p>L&rsquo;huile de p\u00e9rilla offre plusieurs avantages sp\u00e9cifiques, notamment :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Domaine<\/th>\n<th>Avantages<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Peau<\/td>\n<td>\u00c9tudi\u00e9e sur cellules (dermatite atopique)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Syst\u00e8me immunitaire<\/td>\n<td>R\u00e9ponses inflammatoires en cours d&rsquo;\u00e9tude<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Allergies saisonni\u00e8res<\/td>\n<td>Un extrait de la plante a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 dans la rhinite allergique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/td>\n<td>Apport d&rsquo;acides gras essentiels<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Pour les allergies saisonni\u00e8res, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n<p>En plus de ces bienfaits, l&rsquo;huile de p\u00e9rilla est reconnue pour sa teneur \u00e9lev\u00e9e en om\u00e9ga-3, un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de sa composition.<\/p>\n<h3>Quelle quantit\u00e9 d&rsquo;om\u00e9ga-3 contient l&rsquo;huile de p\u00e9rilla ?<\/h3>\n<p>Elle est compos\u00e9e de 54 \u00e0 64 % d&rsquo;ALA (acide alpha-linol\u00e9nique), d\u00e9passant des huiles comme celles de lin ou de chia. Voici un aper\u00e7u de sa composition :<\/p>\n<ul>\n<li>\nOm\u00e9ga-6 (acide linol\u00e9ique) : environ 14 %\n<\/li>\n<li>\nOm\u00e9ga-9 (acide ol\u00e9ique) : pr\u00e9sent en quantit\u00e9 notable\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Elle n&rsquo;est pas conseill\u00e9e aux femmes enceintes. Pour les enfants, les femmes allaitantes et les personnes atteintes d&rsquo;une maladie grave, demandez l&rsquo;avis d&rsquo;un m\u00e9decin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1285,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coeur-cerveau"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Purvival\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-20T02:52:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-26T19:08:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"848\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"565\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jean-Victor Dial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jean-Victor Dial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jean-Victor Dial\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\"},\"headline\":\"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes\",\"datePublished\":\"2024-12-20T02:52:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-26T19:08:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/\"},\"wordCount\":1370,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg\",\"articleSection\":[\"C\u0153ur, circulation, cerveau &amp; vision\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/\",\"name\":\"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-20T02:52:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-26T19:08:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\"},\"description\":\"L'huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg\",\"width\":848,\"height\":565,\"caption\":\"Quels sont les bienfaits de l'huile de perilla ?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/\",\"name\":\"Journal Purvival\",\"description\":\"Comprendre, choisir, bien utiliser\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\",\"name\":\"Jean-Victor Dial\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/author\\\/jean-victor-dial\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes","description":"L'huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes","og_description":"L'huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.","og_url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/","og_site_name":"Journal Purvival","article_published_time":"2024-12-20T02:52:14+00:00","article_modified_time":"2026-10-26T19:08:14+00:00","og_image":[{"width":848,"height":565,"url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jean-Victor Dial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Jean-Victor Dial","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/"},"author":{"name":"Jean-Victor Dial","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab"},"headline":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes","datePublished":"2024-12-20T02:52:14+00:00","dateModified":"2026-10-26T19:08:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/"},"wordCount":1370,"image":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg","articleSection":["C\u0153ur, circulation, cerveau &amp; vision"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/","name":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes","isPartOf":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg","datePublished":"2024-12-20T02:52:14+00:00","dateModified":"2026-10-26T19:08:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab"},"description":"L'huile de perilla est riche en om\u00e9ga-3 (ALA). Ce que disent les \u00e9tudes sur le cholest\u00e9rol, le cerveau, la peau et les allergies, et les pr\u00e9cautions.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#primaryimage","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg","contentUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla-137866.jpg","width":848,"height":565,"caption":"Quels sont les bienfaits de l'huile de perilla ?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/quels-sont-les-bienfaits-de-lhuile-de-perilla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/purvival.com\/journal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Huile de perilla : bienfaits et ce que disent les \u00e9tudes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#website","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/","name":"Journal Purvival","description":"Comprendre, choisir, bien utiliser","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab","name":"Jean-Victor Dial","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/author\/jean-victor-dial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1284"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3597,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1284\/revisions\/3597"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}