{"id":13,"date":"2025-03-19T05:09:42","date_gmt":"2025-03-19T04:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=13"},"modified":"2026-10-26T20:08:13","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:13","slug":"10-plantes-utilisees-dans-les-tisanes-lymphatiques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/10-plantes-utilisees-dans-les-tisanes-lymphatiques\/","title":{"rendered":"10 plantes utilis\u00e9es dans les tisanes lymphatiques"},"content":{"rendered":"<p>Le syst\u00e8me lymphatique ram\u00e8ne vers le sang le liquide qui baigne les tissus et participe aux d\u00e9fenses de l&rsquo;organisme. Ces 10 plantes sont traditionnellement utilis\u00e9es en tisane pour le drainage lymphatique ; aucune \u00e9tude s\u00e9rieuse n&rsquo;a montr\u00e9 qu&rsquo;une plante ou une tisane agit directement sur la lymphe. Notre <a href=\"\/journal\/guide-des-herbes-pour-le-systeme-lymphatique\/\">guide des herbes pour le syst\u00e8me lymphatique<\/a> compl\u00e8te cette liste :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Vigne rouge<\/strong> : son extrait de raisin rouge est utilis\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s vasodilatatrices.<\/li>\n<li>\n<strong>Calendula (Souci)<\/strong> : ses fleurs sont traditionnellement utilis\u00e9es en infusion.<\/li>\n<li>\n<strong>Ortie<\/strong> : ses feuilles s\u00e9ch\u00e9es se prennent en infusion ; elle soutient le syst\u00e8me locomoteur.<\/li>\n<li>\n<strong>Pissenlit<\/strong> : un extrait de feuille a augment\u00e9 la fr\u00e9quence des mictions <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/acm.2008.0152\">dans une \u00e9tude<\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Bardane<\/strong> : participe \u00e0 la sant\u00e9 de la peau ; on emploie sa racine en d\u00e9coction.<\/li>\n<li>\n<strong>Fr\u00eane<\/strong> : ses feuilles se prennent en infusion, souvent en m\u00e9lange avec le cassis ou la reine des pr\u00e9s.<\/li>\n<li>\n<strong>Cassis<\/strong> : ses feuilles aident \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations et se prennent en infusion.<\/li>\n<li>\n<strong>Romarin<\/strong> : contient des antioxydants ; on infuse ses feuilles.<\/li>\n<li>\n<strong>Fenouil<\/strong> : apaisant pour la gorge et la bouche ; on infuse ses graines concass\u00e9es.<\/li>\n<li>\n<strong>Reine des pr\u00e9s<\/strong> : aide \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations ; ses sommit\u00e9s fleuries se prennent en infusion.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pr\u00e9paration rapide<\/strong> : Infusez 2-3 g de plantes s\u00e9ch\u00e9es dans de l&rsquo;eau chaude pendant 8 \u00e0 15 minutes. Consommez 2 \u00e0 3 tasses par jour. Consultez un professionnel avant utilisation, surtout si vous \u00eates enceinte, allaitez ou prenez des m\u00e9dicaments.<\/p>\n<h2>1. Vigne rouge<\/h2>\n<p>La vigne rouge (<em>Vitis vinifera<\/em>) est utilis\u00e9e pour son extrait de raisin rouge, r\u00e9put\u00e9 vasodilatateur. On prend ses feuilles s\u00e9ch\u00e9es en infusion.<\/p>\n<p>Avant d&rsquo;utiliser des produits \u00e0 base de vigne rouge, il est recommand\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9, notamment si vous \u00eates enceinte, allaitez ou suivez un traitement anticoagulant.<\/p>\n<h2>2. Calendula (Souci)<\/h2>\n<p>Le souci, ou <em>Calendula officinalis<\/em>, est traditionnellement utilis\u00e9 en tisane. Ses fleurs dor\u00e9es entrent dans de nombreux m\u00e9langes de plantes.<\/p>\n<p>Pour une infusion, utilisez des fleurs s\u00e9ch\u00e9es de calendula et suivez les m\u00e9thodes classiques de pr\u00e9paration.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9cautions d&rsquo;utilisation :<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c9vitez l&rsquo;utilisation pendant la grossesse ou l&rsquo;allaitement.<\/li>\n<li>Consultez un professionnel de sant\u00e9 si vous prenez des m\u00e9dicaments.<\/li>\n<li>Commencez par de petites doses pour v\u00e9rifier votre tol\u00e9rance.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>3. Ortie<\/h2>\n<p>L&rsquo;ortie (<em>Urtica dioica<\/em>) soutient le syst\u00e8me locomoteur ; on utilise ses feuilles s\u00e9ch\u00e9es en infusion.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer une infusion d&rsquo;ortie, suivez ces \u00e9tapes simples : versez 250 ml d&rsquo;eau bouillante sur 2 \u00e0 3 g de feuilles s\u00e9ch\u00e9es. Laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez, puis buvez 2 \u00e0 3 tasses par jour.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9cautions d&rsquo;utilisation :<\/h3>\n<ul>\n<li>Ne pas utiliser en cas d&rsquo;insuffisance r\u00e9nale ou cardiaque.<\/li>\n<li>D\u00e9conseill\u00e9 pendant la grossesse et l&rsquo;allaitement.<\/li>\n<li>Introduisez progressivement pour \u00e9valuer votre tol\u00e9rance.<\/li>\n<li>Consultez un m\u00e9decin en cas de traitement m\u00e9dicamenteux en cours.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>4. Pissenlit<\/h2>\n<p>Le pissenlit est traditionnellement utilis\u00e9 pour l&rsquo;\u00e9limination urinaire. Chez 17 volontaires, un extrait de feuille fra\u00eeche de pissenlit <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/acm.2008.0152\">a augment\u00e9 la fr\u00e9quence des mictions dans les 5 heures suivant la premi\u00e8re prise<\/a>.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9parer une tisane de pissenlit<\/h3>\n<p>Voici une m\u00e9thode simple pour tirer parti de ses bienfaits :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Ingr\u00e9dient<\/th>\n<th>Quantit\u00e9<\/th>\n<th>Temps de pr\u00e9paration<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Racines s\u00e9ch\u00e9es<\/td>\n<td>2 g<\/td>\n<td>15 minutes en d\u00e9coction<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Feuilles s\u00e9ch\u00e9es<\/td>\n<td>1,5 g<\/td>\n<td>8 minutes en infusion<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Consommation id\u00e9ale<\/td>\n<td>2-3 tasses<\/td>\n<td>R\u00e9parties tout au long de la journ\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Pr\u00e9cautions d&#8217;emploi<\/h3>\n<p>Avant de consommer du pissenlit, tenez compte des points suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Ne pas utiliser en cas de maladie du foie, de calculs, d&rsquo;obstruction ou d&rsquo;inflammation des voies biliaires.<\/li>\n<li>D\u00e9conseill\u00e9 en cas d&rsquo;insuffisance r\u00e9nale, de diab\u00e8te ou d&rsquo;insuffisance cardiaque (risque de hausse du potassium, Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments).<\/li>\n<li>D\u00e9conseill\u00e9 aux personnes allergiques aux plantes de la famille des ast\u00e9rac\u00e9es.<\/li>\n<li>\u00c0 consommer de pr\u00e9f\u00e9rence le matin ou en d\u00e9but d&rsquo;apr\u00e8s-midi.<\/li>\n<li>Consultez un m\u00e9decin si vous suivez un traitement m\u00e9dicamenteux.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/integrale-detox\">Int\u00e9grale D\u00e9tox<\/a> contient un extrait aqueux de racine de pissenlit, avec du bouleau, du tilleul, de la chicor\u00e9e et du cassis, dans son complexe Drainage &#038; Confort digestif. Le bouleau favorise le bon fonctionnement des voies urinaires. Il contient de l&rsquo;alcool et est d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants, en cas d&rsquo;obstruction ou de trouble biliaire ou d&rsquo;allergie aux Ast\u00e9rac\u00e9es ; un avis m\u00e9dical est n\u00e9cessaire en cas de trouble ou de traitement de la thyro\u00efde. Suivez la dose indiqu\u00e9e sur la notice.<\/p>\n<h2>5. Bardane<\/h2>\n<p>La bardane participe \u00e0 la sant\u00e9 de la peau ; c&rsquo;est sa racine s\u00e9ch\u00e9e qu&rsquo;on emploie en d\u00e9coction.<\/p>\n<h3>Bienfaits pour le syst\u00e8me lymphatique<\/h3>\n<p>La bardane offre plusieurs effets int\u00e9ressants :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Peau<\/strong> : participe \u00e0 la sant\u00e9 de la peau.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration recommand\u00e9e<\/h3>\n<p>Faites bouillir de l&rsquo;eau, ajoutez 2 \u00e0 3 grammes de racines de bardane s\u00e9ch\u00e9es, puis laissez infuser pendant 10 \u00e0 15 minutes. Filtrez avant de boire, id\u00e9alement entre les repas. Ajustez la quantit\u00e9 en fonction de votre tol\u00e9rance.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/h3>\n<p>Commencez avec de petites doses et demandez conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 si vous \u00eates enceinte, allaitez ou suivez un traitement m\u00e9dical.<\/p>\n<p>La bardane se combine avec d&rsquo;autres plantes en infusion, comme dans ces <a href=\"\/journal\/8-plantes-detoxifiantes-pour-purifier-le-sang\/\">8 plantes d\u00e9toxifiantes pour purifier le sang<\/a>.<\/p>\n<h2>Une tisane pour nettoyer la lymphe ?<\/h2>\n<p>Les tisanes accompagnent une hygi\u00e8ne de vie, avec une bonne hydratation et de l&rsquo;activit\u00e9 physique. Choisissez des plantes bien identifi\u00e9es, respectez les doses indiqu\u00e9es et demandez conseil \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 en cas de traitement.<\/p>\n<h2>6. Fr\u00eane<\/h2>\n<p>Les feuilles de fr\u00eane (<em>Fraxinus excelsior<\/em>) sont utilis\u00e9es en infusion, souvent en m\u00e9lange avec le cassis ou la reine des pr\u00e9s.<\/p>\n<h3>Infusion ou d\u00e9coction ?<\/h3>\n<p>Les feuilles et les fleurs (fr\u00eane, ortie, reine des pr\u00e9s) se pr\u00e9parent en infusion : versez l&rsquo;eau fr\u00e9missante sur la plante, couvrez la tasse pour garder les compos\u00e9s aromatiques et laissez infuser 8 \u00e0 10 minutes. Les racines et les \u00e9corces (pissenlit, bardane) se pr\u00e9parent plut\u00f4t en d\u00e9coction : mettez la plante dans l&rsquo;eau froide, portez \u00e0 \u00e9bullition puis laissez fr\u00e9mir 5 minutes \u00e0 feu doux avant de filtrer. Pr\u00e9parez votre tisane chaque jour, car une pr\u00e9paration qui reste expos\u00e9e \u00e0 l&rsquo;air et \u00e0 la lumi\u00e8re perd de son ar\u00f4me.<\/p>\n<h2>7. Cassis<\/h2>\n<p>Le cassis est appr\u00e9ci\u00e9 pour ses ar\u00f4mes. Ses feuilles aident \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations et se marient bien avec d&rsquo;autres plantes en infusion.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer une infusion au cassis, il suffit d&rsquo;ajouter 2 \u00e0 3 g de feuilles ou de baies dans de l&rsquo;eau chaude. Laissez infuser quelques minutes pour lib\u00e9rer tous ses ar\u00f4mes d\u00e9licats. Une boisson parfaite \u00e0 savourer \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/p>\n<h2>8. Romarin<\/h2>\n<p>Le romarin, symbole des r\u00e9gions m\u00e9diterran\u00e9ennes, contient des antioxydants ; on infuse ses feuilles. L&rsquo;Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments d\u00e9conseille la feuille de romarin en cas de calculs biliaires, d&rsquo;inflammation de la v\u00e9sicule biliaire ou de maladie du foie.<\/p>\n<p>Avec ses notes camphr\u00e9es et bois\u00e9es, le romarin se marie souvent avec d&rsquo;autres herbes pour enrichir vos infusions.<\/p>\n<p>Choisissez un romarin de qualit\u00e9 pour pr\u00e9server ses propri\u00e9t\u00e9s et ajustez vos pr\u00e9parations selon vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n<h2>9. Fenouil<\/h2>\n<p>Le fenouil, au go\u00fbt anis\u00e9, est apaisant pour la gorge et la bouche ; on consomme ses graines en infusion. Il est d\u00e9conseill\u00e9 pendant la grossesse et l&rsquo;allaitement, ainsi qu&rsquo;aux jeunes enfants, sans avis m\u00e9dical.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer une infusion de fenouil, versez 250 ml d&rsquo;eau bouillante sur 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de graines concass\u00e9es. Laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez, puis consommez 2 \u00e0 3 fois par jour entre les repas. Le fenouil se combine particuli\u00e8rement bien avec des plantes comme la menthe poivr\u00e9e ou le romarin, offrant des infusions \u00e9quilibr\u00e9es et agr\u00e9ables au go\u00fbt.<\/p>\n<p>Pour des r\u00e9sultats optimaux, choisissez des graines de fenouil bio de qualit\u00e9 et conservez-les dans un endroit frais, sec et \u00e0 l&rsquo;abri de la lumi\u00e8re.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Pr\u00e9paration<\/th>\n<th>Dosage<\/th>\n<th>Temps d&rsquo;infusion<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Tisane simple<\/td>\n<td>1-2 c. \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<td>10 minutes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M\u00e9lange avec autres plantes<\/td>\n<td>1 c. \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<td>8-12 minutes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Infusion \u00e0 froid<\/td>\n<td>2 c. \u00e0 caf\u00e9<\/td>\n<td>4-6 heures<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>10. Reine des pr\u00e9s<\/h2>\n<p>La reine des pr\u00e9s, plante des prairies humides, aide \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations ; on infuse ses sommit\u00e9s fleuries. Elle contient des d\u00e9riv\u00e9s salicyl\u00e9s : \u00e9vitez-la en cas d&rsquo;allergie \u00e0 l&rsquo;aspirine ou aux salicyl\u00e9s, de traitement anticoagulant, de grossesse ou d&rsquo;allaitement, et chez l&rsquo;enfant.<\/p>\n<p>Pour profiter de ses bienfaits, faites infuser une petite quantit\u00e9 de fleurs et de feuilles s\u00e9ch\u00e9es dans de l&rsquo;eau chaude pendant quelques minutes.<\/p>\n<h2>R\u00e9sum\u00e9 et conseils d&rsquo;utilisation<\/h2>\n<p>Pour aller plus loin, consultez notre s\u00e9lection des <a href=\"\/journal\/les-meilleures-tisanes-pour-la-detoxification-du-foie\/\">meilleures tisanes pour la d\u00e9toxification du foie<\/a>.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9paration et consommation<\/h3>\n<p>Pr\u00e9parez et consommez vos tisanes en respectant les instructions figurant sur l&#8217;emballage ou les recommandations d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/h3>\n<p>Avant de commencer une cure de tisanes lymphatiques, consultez un m\u00e9decin ou un professionnel de sant\u00e9, surtout si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux sp\u00e9cifiques. Soyez attentif \u00e0 votre r\u00e9action et arr\u00eatez imm\u00e9diatement en cas d&rsquo;effets secondaires.<\/p>\n<p>Ces conseils ne remplacent en aucun cas un traitement m\u00e9dical.<\/p>\n<h2>Bouger pour faire circuler la lymphe<\/h2>\n<p>La lymphe ne dispose pas d&rsquo;une pompe comme le c\u0153ur : ce sont surtout les contractions des muscles et les mouvements respiratoires qui la font avancer dans les vaisseaux lymphatiques. Une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re, comme la marche, le v\u00e9lo ou le rebond doux sur un mini-trampoline, compl\u00e8te donc vos tisanes. Si vous d\u00e9butez sur trampoline, commencez par 5 minutes de petits rebonds, pieds au contact de la toile, et choisissez un mod\u00e8le stable. En cas de gonflement persistant d&rsquo;un bras ou d&rsquo;une jambe, consultez un m\u00e9decin : un \u0153d\u00e8me durable demande un avis m\u00e9dical, pas une tisane.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Drainage lymphatique et plantes : 10 plantes utilis\u00e9es en tisane, ce qu&rsquo;en disent les \u00e9tudes, comment les pr\u00e9parer et les pr\u00e9cautions \u00e0 conna\u00eetre.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":14,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-foie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 plantes utilis\u00e9es dans les tisanes lymphatiques<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Drainage 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