{"id":1763,"date":"2024-12-28T03:11:41","date_gmt":"2024-12-28T02:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=1763"},"modified":"2026-10-26T20:08:14","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:14","slug":"adaptogenes-etudes-et-resultats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/","title":{"rendered":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress"},"content":{"rendered":"<p>Les adaptog\u00e8nes sont des plantes que l&rsquo;on associe \u00e0 la gestion du stress. Le stress chronique p\u00e8se sur le c\u0153ur, et les chercheurs \u00e9tudient si ces plantes peuvent en att\u00e9nuer les effets.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Ashwagandha<\/strong> : on en utilise la racine, en extrait ou en poudre.<\/li>\n<li>\n<strong>Rhodiola<\/strong> : on en utilise la racine, sous forme d&rsquo;extrait.<\/li>\n<li>\n<strong>Aub\u00e9pine<\/strong> : plante traditionnelle du c\u0153ur, qui n&rsquo;est pas un adaptog\u00e8ne au sens strict.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comparaison rapide des adaptog\u00e8nes :<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Adaptog\u00e8ne<\/th>\n<th>Effet principal<\/th>\n<th>Dosage<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Ashwagandha<\/td>\n<td>Racine utilis\u00e9e en extrait ou en poudre<\/td>\n<td>Selon la notice du fabricant<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Rhodiola<\/td>\n<td>Fatigue li\u00e9e au stress<\/td>\n<td>576 mg\/jour dans l&rsquo;essai d&rsquo;Olsson et al.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aub\u00e9pine<\/td>\n<td>Usage traditionnel cardiovasculaire<\/td>\n<td>Sur avis m\u00e9dical<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Attention<\/strong> : Consultez toujours un professionnel de sant\u00e9 avant de commencer une suppl\u00e9mentation, surtout en cas de traitement m\u00e9dical. Ces plantes sont prometteuses, mais leur utilisation doit \u00eatre s\u00e9curis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<h2>Adaptog\u00e8nes pour Soutenir la Sant\u00e9 Cardiaque<\/h2>\n<h3>Ashwagandha<\/h3>\n<p>L&rsquo;Ashwagandha agit sur l&rsquo;axe HPA pour \u00e9quilibrer le cortisol, souvent appel\u00e9 l&rsquo;hormone du stress, ce qui peut avoir des effets positifs sur le c\u0153ur.<\/p>\n<p>Pistes \u00e9tudi\u00e9es, dont l&rsquo;effet sur le c\u0153ur reste \u00e0 confirmer :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Effets de l&rsquo;Ashwagandha<\/th>\n<th>Avantages pour le C\u0153ur<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>R\u00e9gulation du cortisol<\/td>\n<td>Moindre charge de stress<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/td>\n<td>Piste de recherche<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Effet antioxydant<\/td>\n<td>Diminution du stress oxydatif<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Les essais utilisent le plus souvent 300 \u00e0 600 mg d&rsquo;extrait par jour.<\/p>\n<h3>Rhodiola<\/h3>\n<p>Chez 60 adultes avec une fatigue li\u00e9e au stress, 576 mg d\u2019extrait de rhodiola par jour pendant 28 jours ont am\u00e9lior\u00e9 le score d\u2019\u00e9puisement et l\u2019attention par rapport au placebo, et modifi\u00e9 la r\u00e9ponse du cortisol au r\u00e9veil (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1055\/s-0028-1088346\">Olsson et al., 2009<\/a>). Une synth\u00e8se rapporte aussi des effets sur la fatigue mentale et physique (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1472-6882-12-70\">Ishaque et al., 2012<\/a>). Elle est d\u00e9conseill\u00e9e avant 18 ans et pendant la grossesse et l\u2019allaitement, faute de donn\u00e9es suffisantes (Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments). Pour aller plus loin, lisez notre <a href=\"\/journal\/guide-ultime-adaptogenes-cortisol\/\">guide des adaptog\u00e8nes pour le cortisol<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Aucune \u00e9tude cit\u00e9e ici ne porte sur le rythme cardiaque<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 noter<\/strong> : en cas d&rsquo;hypertension ou de traitement cardiaque, demandez l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin avant de prendre de la rhodiola.<\/p>\n<h3>Aub\u00e9pine<\/h3>\n<p>L&rsquo;aub\u00e9pine, une plante bien connue en Europe, est traditionnellement utilis\u00e9e pour le syst\u00e8me cardiovasculaire ; on en emploie les sommit\u00e9s fleuries, le plus souvent en infusion ou en extrait. Elle peut interagir avec les traitements cardiaques (digitaliques, b\u00eatabloquants, antihypertenseurs) : ne la prenez pas sans l&rsquo;accord de votre m\u00e9decin si vous en suivez un.<\/p>\n<p>Effets traditionnellement attribu\u00e9s, encore \u00e0 confirmer :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Propri\u00e9t\u00e9s de l&rsquo;Aub\u00e9pine<\/th>\n<th>Effets sur le C\u0153ur<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Effet antioxydant<\/td>\n<td>Piste de recherche<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Action anti-inflammatoire<\/td>\n<td>Am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Soutien cardiotonique<\/td>\n<td>Renforcement du muscle cardiaque<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>La dose doit \u00eatre fix\u00e9e avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n<p>Avant d&rsquo;int\u00e9grer ces plantes \u00e0 votre routine, il est essentiel de consulter un professionnel de sant\u00e9, surtout si vous suivez d\u00e9j\u00e0 un traitement pour le c\u0153ur. <a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/vitaelix-vitalite-plantes-adaptogenes\">Vita\u00e9lix<\/a> apporte par dose journali\u00e8re de 10 ml 100 mg d&rsquo;extrait de panax ginseng, 80 mg de ginseng am\u00e9ricain, 50 mg de ginseng sib\u00e9rien, 50 mg de rhodiola et 200 mg de maca, avec du pollen, de la gel\u00e9e royale et de la spiruline. Le ginseng aide pour la fatigue, le stress et la convalescence. Il est d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sous antidiab\u00e9tique, et ne contient pas d&rsquo;aub\u00e9pine.<\/p>\n<h2>Recherche sur les adaptog\u00e8nes et la sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n<h3>R\u00e9sum\u00e9 des r\u00e9sultats des \u00e9tudes<\/h3>\n<p>Chez 60 adultes avec une fatigue li\u00e9e au stress, la r\u00e9ponse du cortisol au r\u00e9veil a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9e par la rhodiola (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1055\/s-0028-1088346\">Olsson et al., 2009<\/a>).<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Indicateur de sant\u00e9<\/th>\n<th>Effet observ\u00e9<\/th>\n<th>M\u00e9canisme d&rsquo;action<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Cortisol<\/td>\n<td>R\u00e9ponse modifi\u00e9e (Olsson et al., 2009)<\/td>\n<td>R\u00e9gulation hormonale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Inflammation<\/td>\n<td>R\u00e9duction des marqueurs inflammatoires<\/td>\n<td>Effet anti-inflammatoire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pression art\u00e9rielle<\/td>\n<td>Donn\u00e9es insuffisantes<\/td>\n<td>Influence sur le syst\u00e8me nerveux<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Pour agir sur le stress au quotidien, voyez aussi <a href=\"\/journal\/comment-reguler-naturellement-cortisol-stress\/\">comment r\u00e9guler naturellement le cortisol et le stress<\/a>.<\/p>\n<h3>Applications pratiques en m\u00e9decine<\/h3>\n<p>Les chercheurs s&rsquo;int\u00e9ressent \u00e0 <strong>la gestion du stress<\/strong> et <strong>aux interactions avec les traitements<\/strong>, sans conclusion \u00e9tablie pour le c\u0153ur.<\/p>\n<p>Si vous envisagez des adaptog\u00e8nes, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin. Leur utilisation n\u00e9cessite une approche personnalis\u00e9e, tenant compte des ant\u00e9c\u00e9dents et traitements en cours du patient. Une attention particuli\u00e8re est port\u00e9e aux possibles interactions avec les m\u00e9dicaments cardiovasculaires.<\/p>\n<p>Bien que ces approches soient prometteuses, elles doivent \u00eatre encadr\u00e9es pour garantir leur s\u00e9curit\u00e9 et \u00e9viter d&rsquo;\u00e9ventuels effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n<h2>S\u00e9curit\u00e9, efficacit\u00e9 et choix des compl\u00e9ments<\/h2>\n<h3>Crit\u00e8res de qualit\u00e9 et directives de dosage<\/h3>\n<p>Les compl\u00e9ments de bonne qualit\u00e9 utilisent des ingr\u00e9dients naturels et respectent des normes rigoureuses de fabrication. V\u00e9rifiez que le fabricant est identifi\u00e9 et que la composition est d\u00e9taill\u00e9e.<\/p>\n<p>Les doses d\u00e9pendent de chaque plante :<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Adaptog\u00e8ne<\/th>\n<th>Dose<\/th>\n<th>Fr\u00e9quence<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Rhodiola rosea<\/td>\n<td>576 mg dans l&rsquo;essai Olsson<\/td>\n<td>Une fois par jour<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ashwagandha<\/td>\n<td>Selon la notice du fabricant<\/td>\n<td>Selon la notice<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aub\u00e9pine<\/td>\n<td>Sur avis m\u00e9dical<\/td>\n<td>Sur avis m\u00e9dical<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Respectez la dose indiqu\u00e9e par le fabricant sans la d\u00e9passer.<\/p>\n<h3>Effets Secondaires et Interactions Possibles<\/h3>\n<p>Les adaptog\u00e8nes peuvent interagir avec certains m\u00e9dicaments, notamment les anticoagulants, les antidiab\u00e9tiques et les traitements pour l\u2019hypertension. Bien que rares, des effets secondaires comme des troubles digestifs ou des maux de t\u00eate peuvent survenir, souvent en cas de surdosage.<\/p>\n<p>Avant de commencer une suppl\u00e9mentation, il est essentiel de consulter un professionnel de sant\u00e9, surtout dans les cas suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Vous suivez un traitement m\u00e9dical.<\/li>\n<li>Vous souffrez de maladies chroniques.<\/li>\n<li>Vous \u00eates enceinte ou allaitez.<\/li>\n<li>Vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents cardiovasculaires.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un suivi m\u00e9dical r\u00e9gulier est crucial pour ajuster les doses et pr\u00e9venir tout probl\u00e8me. Ces pr\u00e9cautions permettent d\u2019int\u00e9grer les adaptog\u00e8nes de mani\u00e8re s\u00fbre dans une approche globale pour g\u00e9rer le stress cardiovasculaire.<\/p>\n<p>Avec un dosage appropri\u00e9 et un suivi m\u00e9dical, les adaptog\u00e8nes offrent une option naturelle pour soutenir la sant\u00e9 cardiovasculaire. Cependant, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour mieux d\u00e9finir leur utilisation.<\/p>\n<h2>Perspectives de recherche<\/h2>\n<h3>Points \u00e0 \u00e9claircir<\/h3>\n<p>L&rsquo;effet de ces plantes sur le c\u0153ur reste \u00e0 \u00e9tudier. Pour comparer les plantes \u00e9tudi\u00e9es sur le cortisol, consultez <a href=\"\/journal\/meilleurs-supplements-reduire-cortisol\/\">les meilleurs suppl\u00e9ments pour r\u00e9duire le cortisol<\/a>.<\/p>\n<h3>Orientations Futures<\/h3>\n<p>Pour int\u00e9grer ces plantes dans la m\u00e9decine pr\u00e9ventive et clinique, il est crucial de poursuivre les recherches sur leurs m\u00e9canismes et leurs effets \u00e0 long terme.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Domaine de Recherche<\/th>\n<th>Objectifs Sp\u00e9cifiques<\/th>\n<th>R\u00e9sultats Attendus<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u00c9tudes Longitudinales<\/td>\n<td>\u00c9tudier les effets prolong\u00e9s<\/td>\n<td>Mieux cerner leur efficacit\u00e9 durable<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Interactions M\u00e9dicamenteuses<\/td>\n<td>Identifier synergies et risques<\/td>\n<td>Affiner les protocoles d&rsquo;utilisation<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Standardisation<\/td>\n<td>\u00c9laborer des recommandations pr\u00e9cises<\/td>\n<td>Renforcer la s\u00e9curit\u00e9 et l&rsquo;efficacit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Les travaux futurs devraient \u00e9galement explorer de nouveaux compos\u00e9s et leurs applications en pr\u00e9vention, tout en cherchant \u00e0 uniformiser les pratiques pour optimiser les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n<h2>FAQ<\/h2>\n<h3>Quel adaptog\u00e8ne est recommand\u00e9 pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle ?<\/h3>\n<p>Aucun adaptog\u00e8ne ne remplace un traitement de l&rsquo;hypertension. Si vous avez de l&rsquo;hypertension, demandez l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin avant toute plante.<\/p>\n<h3>Les adaptog\u00e8nes ont-ils une base scientifique ?<\/h3>\n<p>Chez 60 adultes avec une fatigue li\u00e9e au stress, la rhodiola a am\u00e9lior\u00e9 le score d&rsquo;\u00e9puisement et modifi\u00e9 la r\u00e9ponse du cortisol au r\u00e9veil (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1055\/s-0028-1088346\">Olsson et al., 2009<\/a>). Les effets sur le c\u0153ur restent \u00e0 d\u00e9montrer.<\/p>\n<p>Cependant, les r\u00e9sultats peuvent varier d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre. Avant d&rsquo;utiliser ces produits, surtout en cas de prise de m\u00e9dicaments, il est conseill\u00e9 de demander un avis m\u00e9dical.<\/p>\n<p>Pour plus d&rsquo;informations sur leur utilisation et les dosages recommand\u00e9s, r\u00e9f\u00e9rez-vous aux sections pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu&rsquo;on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu&#039;on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu&#039;on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Purvival\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-28T02:11:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-26T19:08:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"857\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jean-Victor Dial\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jean-Victor Dial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jean-Victor Dial\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\"},\"headline\":\"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress\",\"datePublished\":\"2024-12-28T02:11:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-26T19:08:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/\"},\"wordCount\":1359,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg\",\"articleSection\":[\"Sommeil &amp; stress\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/\",\"name\":\"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-28T02:11:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-26T19:08:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\"},\"description\":\"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu'on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/5\\\/2024\\\/12\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg\",\"width\":1536,\"height\":857,\"caption\":\"Adaptog\u00e8nes: \u00c9tudes et R\u00e9sultats\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/adaptogenes-etudes-et-resultats\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/\",\"name\":\"Journal Purvival\",\"description\":\"Comprendre, choisir, bien utiliser\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab\",\"name\":\"Jean-Victor Dial\",\"url\":\"https:\\\/\\\/purvival.com\\\/journal\\\/author\\\/jean-victor-dial\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress","description":"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu'on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress","og_description":"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu'on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.","og_url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/","og_site_name":"Journal Purvival","article_published_time":"2024-12-28T02:11:41+00:00","article_modified_time":"2026-10-26T19:08:14+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":857,"url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jean-Victor Dial","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Jean-Victor Dial","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/"},"author":{"name":"Jean-Victor Dial","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab"},"headline":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress","datePublished":"2024-12-28T02:11:41+00:00","dateModified":"2026-10-26T19:08:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/"},"wordCount":1359,"image":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg","articleSection":["Sommeil &amp; stress"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/","name":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress","isPartOf":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg","datePublished":"2024-12-28T02:11:41+00:00","dateModified":"2026-10-26T19:08:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab"},"description":"Ashwagandha, rhodiola, aub\u00e9pine : ce que les \u00e9tudes disent de ces plantes face au stress, ce qu'on sait pour le c\u0153ur, le dosage et les pr\u00e9cautions.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#primaryimage","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg","contentUrl":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/12\/adaptogenes-etudes-et-resultats-269804.jpg","width":1536,"height":857,"caption":"Adaptog\u00e8nes: \u00c9tudes et R\u00e9sultats"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/adaptogenes-etudes-et-resultats\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/purvival.com\/journal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Adaptog\u00e8nes et c\u0153ur : ce que disent les \u00e9tudes sur le stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#website","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/","name":"Journal Purvival","description":"Comprendre, choisir, bien utiliser","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/purvival.com\/journal\/#\/schema\/person\/8c1e259699054a211744ce7528a596ab","name":"Jean-Victor Dial","url":"https:\/\/purvival.com\/journal\/author\/jean-victor-dial\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1763"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3612,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763\/revisions\/3612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}