{"id":676,"date":"2025-07-25T16:13:33","date_gmt":"2025-07-25T14:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=676"},"modified":"2026-10-26T20:08:12","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:12","slug":"comment-le-jeune-aide-a-eliminer-les-toxines-renales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/comment-le-jeune-aide-a-eliminer-les-toxines-renales\/","title":{"rendered":"Effet du je\u00fbne sur les reins : ce que disent les \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les reins filtrent environ 190 litres de sang chaque jour<\/strong>, \u00e9liminant d\u00e9chets et toxines. Les recherches sur le je\u00fbne et les reins portent surtout sur l\u2019animal ; chez l\u2019humain, les donn\u00e9es restent limit\u00e9es. Une hydratation insuffisante et une mauvaise pr\u00e9paration peuvent toutefois entra\u00eener des risques. Le je\u00fbne est d\u00e9conseill\u00e9 pendant la grossesse et l&rsquo;allaitement, en cas de trouble du comportement alimentaire, et demande un avis m\u00e9dical en cas de diab\u00e8te ou de prise de m\u00e9dicaments.<\/p>\n<p>Si vous choisissez de je\u00fbner apr\u00e8s avis m\u00e9dical, voici les bases \u00e0 respecter :<\/p>\n<ul>\n<li>Maintenir une hydratation optimale (1,5 \u00e0 2 L d\u2019eau par jour).<\/li>\n<li>Pr\u00e9parer son organisme en ajustant son alimentation avant de je\u00fbner.<\/li>\n<li>Rompre le je\u00fbne avec des repas l\u00e9gers et nutritifs.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Des \u00e9tudes surtout animales et une petite s\u00e9rie de patients sugg\u00e8rent un effet favorable du je\u00fbne intermittent sur la fonction r\u00e9nale, mais il doit \u00eatre pratiqu\u00e9 avec pr\u00e9caution, surtout pour ceux ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de troubles r\u00e9naux. Consultez un professionnel de sant\u00e9 pour un suivi adapt\u00e9.<\/p>\n<p>Pour l&rsquo;hydratation et la pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux, le <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">NHS<\/a> publie des recommandations utiles.<\/p>\n<h2>Comment le je\u00fbne aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines<\/h2>\n<p>Le je\u00fbne d\u00e9clenche une s\u00e9rie de processus biologiques qui modifient le fonctionnement de notre organisme. Ces m\u00e9canismes sont \u00e9tudi\u00e9s surtout chez l\u2019animal, et leur effet sur la fonction r\u00e9nale humaine n\u2019est pas \u00e9tabli.<\/p>\n<h3>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;autophagie pendant le je\u00fbne ?<\/h3>\n<p>L\u2019autophagie est un processus naturel o\u00f9 les cellules recyclent leurs composants endommag\u00e9s, contribuant ainsi \u00e0 pr\u00e9server leur sant\u00e9. Pendant le je\u00fbne, ce m\u00e9canisme s\u2019intensifie, permettant aux cellules r\u00e9nales de se d\u00e9barrasser des prot\u00e9ines toxiques, des lipides oxyd\u00e9s et des organites d\u00e9faillants qui s\u2019accumulent avec le temps<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4729962\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>. Pour en savoir plus, lisez notre article sur les <a href=\"\/journal\/effets-du-jeune-sur-les-reins-et-le-foie-role-des-antioxydants\/\">effets du je\u00fbne sur les reins et le foie<\/a>.<\/p>\n<h3>Le je\u00fbne et les performances r\u00e9nales<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne d\u00e9clenche des processus comme la lipolyse (d\u00e9gradation des graisses) et la c\u00e9togen\u00e8se (production de corps c\u00e9toniques), et module certaines hormones, le stress oxydatif et l\u2019inflammation. Une revue d\u00e9crit ces m\u00e9canismes et leurs liens possibles avec la fonction des n\u00e9phrons, les unit\u00e9s fonctionnelles des reins<a href=\"https:\/\/advanced.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/advs.202204487\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[5]<\/sup><\/a>. Ces donn\u00e9es ne d\u00e9montrent pas encore un b\u00e9n\u00e9fice r\u00e9nal chez l\u2019humain.<\/p>\n<h3>Comment les changements m\u00e9taboliques soutiennent la d\u00e9tox<\/h3>\n<p>Pendant le je\u00fbne, le m\u00e9tabolisme se modifie. En passant de l\u2019utilisation du glucose \u00e0 celle des c\u00e9tones comme source principale d\u2019\u00e9nergie, le corps mobilise ses r\u00e9serves de graisses pour produire de l&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<p>Le je\u00fbne a \u00e9galement d\u2019autres effets b\u00e9n\u00e9fiques : il am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et active les sirtuines, des enzymes qui renforcent les <a href=\"\/journal\/les-meilleurs-antioxydants-naturels-top-5-pour-la-vitalite\/\">d\u00e9fenses antioxydantes<\/a> et optimisent la r\u00e9gulation \u00e9nerg\u00e9tique<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11560338\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[7]<\/sup><\/a>. Le lien entre je\u00fbne et inflammation est d\u00e9taill\u00e9 dans notre article <a href=\"\/journal\/inflammation-et-jeune-ce-que-dit-la-science\/\">inflammation et je\u00fbne : ce que dit la science<\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Ces r\u00e9sultats montrent que les cycles de r\u00e9gime imitant le je\u00fbne peuvent favoriser la reprogrammation\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration chez la souris et le rat, mais aussi augmenter les cellules prog\u00e9nitrices circulantes chez l&rsquo;homme, ils devraient donc \u00eatre test\u00e9s davantage chez les personnes atteintes de maladies r\u00e9nales progressives.\u00a0\u00bb &#8211; Dr. Valter Longo<a href=\"https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2024-10-fasting-diet-aid-kidney-function.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[2]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>Comment utiliser le je\u00fbne pour la sant\u00e9 r\u00e9nale<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s avoir compris les m\u00e9canismes du je\u00fbne et ses effets positifs sur les reins, voyons maintenant comment l&rsquo;int\u00e9grer en toute s\u00e9curit\u00e9 dans votre quotidien. Le je\u00fbne n\u00e9cessite une pr\u00e9paration attentive.<\/p>\n<h3>Se pr\u00e9parer au je\u00fbne<\/h3>\n<p>La pr\u00e9paration est essentielle pour r\u00e9ussir un je\u00fbne. Une semaine avant de commencer, ajustez votre alimentation en r\u00e9duisant progressivement les aliments transform\u00e9s, l&rsquo;alcool et le sucre raffin\u00e9, et en privil\u00e9giant les l\u00e9gumes frais. Supprimer d\u2019autres aliments (viande rouge, produits laitiers, caf\u00e9) n\u2019est pas n\u00e9cessaire pour tous : en cas de maladie r\u00e9nale ou de traitement, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 un di\u00e9t\u00e9ticien avant de modifier votre alimentation.<\/p>\n<p>Avant de commencer, consultez un professionnel de sant\u00e9, surtout si vous \u00eates sous traitement pour l\u2019hypertension ou si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de troubles r\u00e9naux. Dans ces cas, un je\u00fbne d\u2019essai de quelques jours sous surveillance m\u00e9dicale peut \u00eatre une bonne option <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Maintenir une hydratation optimale pour prot\u00e9ger vos reins<\/h3>\n<p>Pendant le je\u00fbne, rester bien hydrat\u00e9 est indispensable pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de vos reins. Une d\u00e9shydratation peut entra\u00eener une accumulation de d\u00e9chets et d\u2019acides dans votre organisme, augmentant le risque de calculs r\u00e9naux et de dommages aux reins <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. Il est recommand\u00e9 de boire entre 1,5 et 2 litres de liquides par jour (environ 6 \u00e0 8 verres), voire davantage en cas de forte chaleur ou d&rsquo;activit\u00e9 physique <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/hydration-for-kidney-health\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[10]<\/sup><\/a>. Surveillez la couleur de vos urines : elles doivent rester d\u2019un jaune clair, semblable \u00e0 de la paille.<\/p>\n<p>L&rsquo;eau reste la boisson de base pendant le je\u00fbne. Une hydratation ad\u00e9quate est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour tirer le meilleur parti du je\u00fbne tout en prot\u00e9geant vos reins.<\/p>\n<h3>Choisir le type de je\u00fbne qui vous convient<\/h3>\n<p>Pour les d\u00e9butants, le je\u00fbne intermittent est une option int\u00e9ressante. Si vous avez des conditions m\u00e9dicales sp\u00e9cifiques, il est crucial de pratiquer sous surveillance m\u00e9dicale. Les je\u00fbnes prolong\u00e9s ou un jour sur deux ne conviennent pas \u00e0 tout le monde : la dur\u00e9e et le rythme se d\u00e9cident avec un professionnel de sant\u00e9, surtout en cas de maladie r\u00e9nale, de diab\u00e8te ou de traitement <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Rompre le je\u00fbne en douceur<\/h3>\n<p>La mani\u00e8re dont vous rompez le je\u00fbne est aussi importante que le je\u00fbne lui-m\u00eame. Commencez par boire un ou deux verres d\u2019eau, puis introduisez des repas l\u00e9gers et faciles \u00e0 dig\u00e9rer. Les fruits frais, les l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur et les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont d\u2019excellents choix. \u00c9vitez les aliments transform\u00e9s ou riches en graisses et en sucres. Continuez \u00e0 bien vous hydrater apr\u00e8s le premier repas et soyez attentif aux r\u00e9actions de votre corps <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Pour les plantes associ\u00e9es aux reins, voyez notre article <a href=\"\/journal\/plantes-drainantes-vs-plantes-detoxifiantes-pour-reins\/\">plantes drainantes et plantes d\u00e9toxifiantes pour les reins<\/a>. Hors p\u00e9riode de je\u00fbne, <a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/quatre-tresors\">Quatre Tr\u00e9sors\u00ae<\/a> apporte, par dose de 15 ml, 10 ml de vinaigre de cidre bio, du miel, de l&rsquo;huile essentielle de citron et de l&rsquo;extrait sec de gingembre. Le gingembre aide \u00e0 soutenir la digestion. Ce produit n&rsquo;a pas de lien avec la sant\u00e9 r\u00e9nale. Nous le d\u00e9conseillons aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants.<\/p>\n<h2>Avantages et risques du je\u00fbne pour la d\u00e9toxification r\u00e9nale<\/h2>\n<p>Les donn\u00e9es sur d\u2019\u00e9ventuels b\u00e9n\u00e9fices r\u00e9naux du je\u00fbne sont limit\u00e9es, et il comporte des risques qu&rsquo;il est crucial de comprendre avant de s&rsquo;y engager.<\/p>\n<h3>B\u00e9n\u00e9fices du je\u00fbne pour les reins<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne \u00e0 l\u2019eau a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une baisse de la pression art\u00e9rielle <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29455546\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>, un facteur important pour les reins.<\/p>\n<p>Chez l&rsquo;animal, un r\u00e9gime mimant le je\u00fbne a ralenti la d\u00e9gradation de la fonction r\u00e9nale <a href=\"https:\/\/stemcell.keck.usc.edu\/fasting-mimicking-diet-restores-kidney-function-in-study\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[24]<\/sup><\/a> ; ces r\u00e9sultats restent \u00e0 confirmer chez l&rsquo;humain.<\/p>\n<p>Par ailleurs, le je\u00fbne \u00e0 l\u2019eau a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une r\u00e9duction du stress oxydatif, de la pression art\u00e9rielle et du poids corporel <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29455546\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>. Cependant, ces bienfaits s\u2019accompagnent de pr\u00e9cautions importantes.<\/p>\n<h3>Risques et personnes qui doivent \u00e9viter le je\u00fbne<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne n\u2019est pas sans danger, en particulier pour certaines populations vuln\u00e9rables. Le risque le plus courant est la d\u00e9shydratation, qui peut provoquer des calculs r\u00e9naux, alt\u00e9rer la fonction r\u00e9nale et causer d&rsquo;autres dommages <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. Des d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9lectrolytiques, comme des variations de sodium, potassium ou calcium, peuvent aussi survenir en raison d\u2019un apport insuffisant en liquides et nutriments, affectant directement les reins. Par exemple, un cas d\u2019hyponatr\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9 chez un homme de 67 ans <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325391\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Certaines personnes doivent absolument \u00e9viter le je\u00fbne. Cela inclut :<\/p>\n<ul>\n<li>Les patients sous dialyse <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>Ceux souffrant de maladies r\u00e9nales chroniques avec une fonction r\u00e9nale instable.<\/li>\n<li>Les individus pr\u00e9sentant des anomalies \u00e9lectrolytiques ou un risque accru de d\u00e9shydratation.<\/li>\n<li>Les patients ayant subi une transplantation r\u00e9nale, notamment en cas de fonction r\u00e9nale r\u00e9duite, de rejet r\u00e9cent ou d\u2019infections atypiques <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Avant de commencer un je\u00fbne, il est fortement conseill\u00e9 aux personnes atteintes de maladie r\u00e9nale chronique de consulter un m\u00e9decin. Dans certains cas, le je\u00fbne peut aggraver la fonction r\u00e9nale en r\u00e9duisant le flux sanguin vers les reins et en perturbant l\u2019\u00e9quilibre hydrique et \u00e9lectrolytique <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7929006\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[26]<\/sup><\/a>. Une approche prudente et personnalis\u00e9e est essentielle.<\/p>\n<h3>Quand consulter un m\u00e9decin<\/h3>\n<p>Il est important de demander une assistance m\u00e9dicale si des sympt\u00f4mes inhabituels apparaissent, tels qu\u2019une fatigue extr\u00eame, des \u00e9tourdissements persistants, des douleurs lombaires s\u00e9v\u00e8res, une diminution marqu\u00e9e du volume urinaire ou une urine tr\u00e8s fonc\u00e9e.<\/p>\n<p>De plus, les personnes sous traitement pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle doivent imp\u00e9rativement consulter leur m\u00e9decin avant de tenter un je\u00fbne <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. Une bonne pr\u00e9paration, incluant une hydratation ad\u00e9quate, est essentielle pour limiter les risques. Si vous d\u00e9butez, envisagez un essai de je\u00fbne de courte dur\u00e9e sous surveillance m\u00e9dicale afin d\u2019\u00e9valuer votre tol\u00e9rance avant d\u2019aller plus loin <a href=\"https:\/\/www.kidneyresearchuk.org\/kidney-health-information\/living-with-kidney-disease\/how-can-i-help-myself\/healthy-eating-for-kidney-patients\/fasting\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Les personnes diab\u00e9tiques, sous traitement m\u00e9dicamenteux, enceintes, allaitantes ou ayant un trouble du comportement alimentaire doivent demander un avis m\u00e9dical avant tout je\u00fbne.<\/p>\n<h2>Je\u00fbne et pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux<\/h2>\n<p>Le je\u00fbne, souvent consid\u00e9r\u00e9 pour ses bienfaits sur les reins, joue \u00e9galement un r\u00f4le int\u00e9ressant dans la pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux. En modifiant le pH et la composition de l&rsquo;urine, il peut influencer directement la formation de ces calculs.<\/p>\n<h3>Les effets du je\u00fbne sur la composition de l&rsquo;urine<\/h3>\n<p>Le pH urinaire est un facteur cl\u00e9 dans le d\u00e9veloppement des calculs r\u00e9naux. Pendant le je\u00fbne, des changements significatifs se produisent dans l&rsquo;acidit\u00e9 et la composition de l&rsquo;urine. Un pH urinaire anormal peut augmenter le risque de n\u00e9phrolithiase, une condition caract\u00e9ris\u00e9e par la formation de calculs dans les reins <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4104426\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Les recherches montrent qu&rsquo;en p\u00e9riode de je\u00fbne, le pH urinaire tend \u00e0 \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9 que la moyenne mesur\u00e9e sur 24 heures <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4104426\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>. Un pH \u00e9lev\u00e9 peut favoriser la formation de calculs de phosphate de calcium et de struvite, tandis qu&rsquo;un pH plus bas est associ\u00e9 \u00e0 des calculs d&rsquo;acide urique <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4104426\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>. Chez 58 % des participants \u00e9tudi\u00e9s, le pH \u00e0 jeun diff\u00e9rait de plus de 0,2 unit\u00e9 par rapport \u00e0 la moyenne quotidienne <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4104426\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>. Ces variations ne s&rsquo;expliquent pas uniquement par l&rsquo;alimentation, mais aussi par des changements m\u00e9taboliques et hormonaux li\u00e9s au je\u00fbne.<\/p>\n<p>Ces observations soulignent l&rsquo;importance de prendre des mesures pr\u00e9ventives adapt\u00e9es.<\/p>\n<h3>R\u00e9duire le risque de calculs r\u00e9naux pendant le je\u00fbne<\/h3>\n<p>Pour minimiser le risque de formation de calculs, il est essentiel de maintenir une hydratation suffisante et de faire des choix alimentaires judicieux, notamment lors de la reprise alimentaire. Boire suffisamment pour produire environ 2 \u00e0 2,5 litres d&rsquo;urine par jour fait partie des conseils habituels de pr\u00e9vention des calculs r\u00e9naux <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/kidney-stones\/prevention\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[16]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0La meilleure fa\u00e7on de pr\u00e9venir les calculs r\u00e9naux est de s&rsquo;assurer de boire suffisamment d&rsquo;eau chaque jour pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation.\u00a0\u00bb \u2013 NHS <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/kidney-stones\/prevention\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[16]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Lors de la reprise alimentaire, voici quelques recommandations pratiques :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>R\u00e9duire le sodium<\/strong> : Limitez votre consommation \u00e0 2 300 mg par jour en \u00e9vitant les aliments transform\u00e9s <sup>[14]<\/sup><a href=\"https:\/\/utswmed.org\/medblog\/kidney-stone-prevention\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[19]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Assurer un apport suffisant en calcium<\/strong> : Consommez entre 1 000 et 1 200 mg de calcium par jour \u00e0 partir de sources alimentaires <a href=\"https:\/\/utswmed.org\/medblog\/kidney-stone-prevention\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[19]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Mod\u00e9rer les prot\u00e9ines animales<\/strong> : Un exc\u00e8s de prot\u00e9ines animales peut favoriser la formation de calculs <sup>[14]<\/sup><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/urologic-diseases\/kidney-stones\/eating-diet-nutrition\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[17]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Limiter les aliments riches en oxalates<\/strong> : Si vous \u00eates sujet aux calculs d&rsquo;oxalate de calcium, r\u00e9duisez la consommation d&rsquo;\u00e9pinards, betteraves, noix et chocolat <sup>[14]<\/sup><a href=\"https:\/\/www.kidney.org\/kidney-topics\/kidney-stone-diet-plan-and-prevention\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[18]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les personnes ayant des ant\u00e9c\u00e9dents de calculs r\u00e9naux doivent consulter un m\u00e9decin avant de je\u00fbner, pour d\u00e9finir avec lui les apports en eau adapt\u00e9s, surtout en cas de maladie r\u00e9nale.<\/p>\n<p>Enfin, pour les patients \u00e0 risque, une collecte d&rsquo;urine sur 24 heures est recommand\u00e9e pour \u00e9valuer avec pr\u00e9cision le pH urinaire. Cette m\u00e9thode offre une meilleure surveillance que les tests effectu\u00e9s uniquement pendant le je\u00fbne <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4104426\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>. Ces pr\u00e9cautions permettent d&rsquo;int\u00e9grer le je\u00fbne dans une approche globale et s\u00e9curis\u00e9e pour la sant\u00e9 r\u00e9nale.<\/p>\n<h2>Points cl\u00e9s pour je\u00fbner avec prudence quand on s&rsquo;inqui\u00e8te pour ses reins<\/h2>\n<p>Le je\u00fbne ne remplace aucun suivi m\u00e9dical et n&rsquo;a pas d\u00e9montr\u00e9 d&rsquo;effet sur la maladie r\u00e9nale chez l&rsquo;humain. Il demande une attention particuli\u00e8re \u00e0 la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Buvez r\u00e9guli\u00e8rement.<\/strong> Pendant un je\u00fbne, maintenir un bon niveau d&rsquo;hydratation est crucial. Assurez-vous de boire de l&rsquo;eau r\u00e9guli\u00e8rement, notamment avant et apr\u00e8s les p\u00e9riodes de je\u00fbne. Une urine jaune fonc\u00e9 peut signaler une d\u00e9shydratation <a href=\"https:\/\/www.kidney.org\/news-stories\/6-tips-to-be-water-wise-healthy-kidneys\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[4]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Consultez un professionnel de sant\u00e9 et ajustez votre alimentation.<\/strong> Le Dr Dicky Stefanus, chirurgien urologue \u00e0 l&rsquo;h\u00f4pital EMC Cibitung, recommande vivement une consultation m\u00e9dicale avant de commencer un je\u00fbne, surtout en cas d&rsquo;ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de diab\u00e8te ou d&rsquo;hypertension :<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab En cas de doute, consultez un m\u00e9decin avant de commencer un je\u00fbne pour vous assurer que l&rsquo;\u00e9tat des reins est maintenu correctement. \u00bb <sup>[11]<\/sup><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Apr\u00e8s le je\u00fbne, il est essentiel d\u2019adopter une alimentation adapt\u00e9e : limitez le sodium \u00e0 moins de 2 300 mg par jour <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325391\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a>, mod\u00e9rez les prot\u00e9ines animales <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/urologic-diseases\/kidney-stones\/eating-diet-nutrition\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[17]<\/sup><\/a> et privil\u00e9giez les fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n<p><strong>Restez attentif aux signaux d&rsquo;alerte.<\/strong> Certains sympt\u00f4mes, tels qu\u2019une prise de poids soudaine, un \u0153d\u00e8me, un essoufflement, des vertiges, une perte d\u2019app\u00e9tit ou une sensation de faiblesse, doivent \u00eatre pris au s\u00e9rieux <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6859673\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[21]<\/sup><\/a>. Si vous constatez une augmentation notable de la cr\u00e9atinine plasmatique ou des d\u00e9s\u00e9quilibres dans les taux de potassium et de sodium, interrompez imm\u00e9diatement le je\u00fbne <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6859673\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[21]<\/sup><\/a>. Une pes\u00e9e quotidienne peut aider \u00e0 surveiller l\u2019hydratation, et des analyses interm\u00e9diaires des \u00e9lectrolytes et de la cr\u00e9atinine sont recommand\u00e9es pour \u00e9viter les complications <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6859673\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[21]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Une approche personnalis\u00e9e est primordiale.<\/strong> Avec environ 700 millions de personnes touch\u00e9es par une maladie r\u00e9nale chronique dans le monde <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11066727\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[22]<\/sup><\/a>, et pr\u00e8s de 79 % des patients \u00e0 des stades pr\u00e9coces souhaitant essayer le je\u00fbne <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11066727\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[22]<\/sup><\/a>, il est essentiel de sensibiliser sur les premiers signes de d\u00e9shydratation et de d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9lectrolytiques. Une \u00e9ducation adapt\u00e9e permet de r\u00e9agir rapidement aux \u00e9ventuels probl\u00e8mes <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11066727\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[22]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p>Les recherches mentionn\u00e9es dans cet article reposent sur des \u00e9tudes cliniques et des travaux r\u00e9alis\u00e9s par des institutions reconnues. Voici les principales r\u00e9f\u00e9rences qui soutiennent les informations pr\u00e9sent\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>\u00c9tudes sur le r\u00e9gime mimant le je\u00fbne et la fonction r\u00e9nale :<\/strong> Une \u00e9tude men\u00e9e par le <em>Children&rsquo;s Hospital Los Angeles<\/em> en octobre 2024 a mis en lumi\u00e8re les effets d&rsquo;un r\u00e9gime pauvre en sel mimant le je\u00fbne (LS-FMD) sur des mod\u00e8les animaux atteints de maladie r\u00e9nale chronique. Apr\u00e8s six cycles de ce r\u00e9gime, les chercheurs ont observ\u00e9 un ralentissement de la d\u00e9gradation des structures et fonctions r\u00e9nales, accompagn\u00e9 d&rsquo;une diminution notable du ratio albumine-cr\u00e9atinine et des niveaux d&rsquo;azote ur\u00e9ique sanguin <sup>[23]<\/sup><a href=\"https:\/\/stemcell.keck.usc.edu\/fasting-mimicking-diet-restores-kidney-function-in-study\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[24]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab Lorsque nous avons examin\u00e9 ces mod\u00e8les animaux, nous avons constat\u00e9 que la fonction et la structure r\u00e9nales \u00e0 long terme \u00e9taient am\u00e9lior\u00e9es. Nous avons vu des preuves au niveau mol\u00e9culaire et cellulaire que ce r\u00e9gime mimant le je\u00fbne induit une reprogrammation des podocytes et restaure la fonction r\u00e9nale dans la glom\u00e9rulopathie. \u00bb \u2013 Dr Laura Perin <sup>[23]<\/sup><a href=\"https:\/\/stemcell.keck.usc.edu\/fasting-mimicking-diet-restores-kidney-function-in-study\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[24]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Recherches sur l&rsquo;autophagie et la d\u00e9toxification :<\/strong> \u00c0 l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.pasteur.fr\/fr\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Institut Pasteur<\/a>, l&rsquo;\u00e9quipe Biochimie et Transport Membranaire a d\u00e9couvert un m\u00e9canisme fascinant : dans des conditions de privation, les cellules produisent des structures prot\u00e9iques en forme de coupe pour stabiliser leur membrane. Ces formations, surnomm\u00e9es \u00ab sacs poubelles \u00bb, jouent un r\u00f4le cl\u00e9 dans l&rsquo;autophagie <a href=\"https:\/\/www.pasteur.fr\/en\/research-journal\/news\/intermittent-fasting-cellular-cleansing-improve-health\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[25]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab Notre d\u00e9couverte ouvre la voie \u00e0 l&rsquo;identification de m\u00e9dicaments qui activent l&rsquo;autophagie et induisent la formation de sacs poubelles cellulaires&#8230; Nous savons que l&rsquo;autophagie est une piste s\u00e9rieuse \u00e0 explorer comme moyen de d\u00e9composer les agr\u00e9gats prot\u00e9iques observ\u00e9s autour des neurones dans les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. \u00bb \u2013 Thomas Wollert, Institut Pasteur <a href=\"https:\/\/www.pasteur.fr\/en\/research-journal\/news\/intermittent-fasting-cellular-cleansing-improve-health\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[25]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u00c9tudes cliniques sur le je\u00fbne intermittent :<\/strong> Une analyse r\u00e9trospective portant sur 16 patients pratiquant le je\u00fbne intermittent a observ\u00e9 une \u00e9volution du d\u00e9bit de filtration glom\u00e9rulaire estim\u00e9 (DFGe) chez certains d&rsquo;entre eux. Cette petite s\u00e9rie, sans groupe de comparaison, ne permet pas de conclure \u00e0 un effet du je\u00fbne sur les reins.<\/p>\n<p><strong>\u00c9valuations des risques du je\u00fbne :<\/strong> Une \u00e9tude men\u00e9e par Shafi Malik de l&rsquo;<em><a href=\"https:\/\/www.uhcw.nhs.uk\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">University Hospitals of Coventry and Warwickshire NHS Trust<\/a><\/em> met en avant l&rsquo;importance d&rsquo;une \u00e9valuation pr\u00e9alable pour les patients atteints de maladie r\u00e9nale chronique qui souhaitent je\u00fbner <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7929006\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[26]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab Notre revue souligne que les patients atteints de maladie r\u00e9nale chronique souhaitant je\u00fbner devraient subir une \u00e9valuation approfondie des risques id\u00e9alement dans le mois pr\u00e9c\u00e9dant le Ramadan, car ils peuvent n\u00e9cessiter des changements de m\u00e9dicaments et un plan de surveillance r\u00e9guli\u00e8re de la fonction r\u00e9nale et des \u00e9lectrolytes pour je\u00fbner en toute s\u00e9curit\u00e9. \u00bb <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7929006\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[26]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ces travaux soulignent surtout l&rsquo;importance d&rsquo;un avis m\u00e9dical avant de je\u00fbner lorsqu&rsquo;on a une maladie r\u00e9nale.<\/p>\n<h2>FAQs<\/h2>\n<h3>Quels sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation faut-il surveiller pendant le je\u00fbne pour pr\u00e9server la sant\u00e9 des reins ?<\/h3>\n<p>Lorsque vous je\u00fbnez, il est crucial de pr\u00eater attention aux <strong>signes qui pourraient indiquer une d\u00e9shydratation<\/strong>, car cela peut affecter vos reins. Voici quelques sympt\u00f4mes \u00e0 ne pas n\u00e9gliger :<\/p>\n<ul>\n<li>Une soif intense et persistante<\/li>\n<li>Une bouche ou une gorge s\u00e8che<\/li>\n<li>Une fatigue inhabituelle ou une sensation de faiblesse<\/li>\n<li>Des vertiges ou des \u00e9tourdissements<\/li>\n<li>Une diminution marqu\u00e9e de la quantit\u00e9 d&rsquo;urine<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous remarquez l&rsquo;un de ces signes, pensez \u00e0 <strong>r\u00e9hydrater votre corps en buvant de l&rsquo;eau en dehors des heures de je\u00fbne<\/strong>. Une bonne hydratation est essentielle pendant le je\u00fbne.<\/p>\n<h3>Comment bien pr\u00e9parer son corps avant un je\u00fbne quand on se soucie de ses reins ?<\/h3>\n<p>Un je\u00fbne demande une pr\u00e9paration attentive, \u00e0 valider avec un professionnel de sant\u00e9 si vous avez une maladie r\u00e9nale ou un traitement. Quelques \u00e9tapes :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Adaptez votre alimentation<\/strong> : Quelques jours avant le je\u00fbne, commencez \u00e0 r\u00e9duire les aliments lourds comme les graisses, les sucres raffin\u00e9s et les prot\u00e9ines animales. Remplacez-les par des repas l\u00e9gers \u00e0 base de l\u00e9gumes, fruits frais et aliments riches en fibres.\n<\/li>\n<li>\n<strong>Hydratez-vous correctement<\/strong> : L\u2019hydratation est essentielle. R\u00e9partissez votre consommation d\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.\n<\/li>\n<li>\n<strong>Bougez en douceur<\/strong> : Une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e, comme une marche quotidienne ou des \u00e9tirements l\u00e9gers, reste possible si votre m\u00e9decin n\u2019y voit pas d\u2019objection.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9coutez votre corps et ajustez votre pr\u00e9paration avec votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h3>Le je\u00fbne est-il adapt\u00e9 aux personnes atteintes de maladies r\u00e9nales chroniques, et quelles pr\u00e9cautions doivent-elles prendre ?<\/h3>\n<p>Le je\u00fbne peut repr\u00e9senter un danger pour les personnes souffrant de maladies r\u00e9nales chroniques, en particulier lorsque l&rsquo;insuffisance r\u00e9nale est avanc\u00e9e ou lors de crises aigu\u00ebs. Dans ces cas pr\u00e9cis, il est fortement recommand\u00e9 d&rsquo;\u00e9viter le je\u00fbne ou de ne le pratiquer qu&rsquo;avec un suivi m\u00e9dical strict.<\/p>\n<p>Avant de vous lancer dans une p\u00e9riode de je\u00fbne, une consultation avec un m\u00e9decin ou un sp\u00e9cialiste est indispensable. Ce professionnel pourra \u00e9valuer votre \u00e9tat de sant\u00e9 actuel, ajuster vos traitements si n\u00e9cessaire et vous orienter vers des pratiques adapt\u00e9es. Cela permettra de prot\u00e9ger vos reins tout en assurant un \u00e9quilibre alimentaire essentiel \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u00fbne intermittent et insuffisance r\u00e9nale : ce que disent les \u00e9tudes sur les reins, les risques, l&rsquo;hydratation et les pr\u00e9cautions avant de je\u00fbner.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox-foie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Effet du je\u00fbne sur les reins : ce que disent les \u00e9tudes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u00fbne intermittent et insuffisance 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