{"id":829,"date":"2024-03-11T12:00:13","date_gmt":"2024-03-11T11:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=829"},"modified":"2026-10-26T20:08:14","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:14","slug":"coq10-fertilite-sante-hormonale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/coq10-fertilite-sante-hormonale\/","title":{"rendered":"CoQ10 et fertilit\u00e9 : ce que disent les \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"

Une chose est s\u00fbre : la fertilit\u00e9 diminue avec l’\u00e2ge, ce qui a des r\u00e9percussions sur la sant\u00e9 hormonale et sexuelle de bon nombre d\u2019entre-nous. La CoQ10<\/strong> fait l’objet d’\u00e9tudes chez les hommes et les femmes qui s’int\u00e9ressent \u00e0 leur fertilit\u00e9, et une m\u00e9ta-analyse de 13 essais contre placebo associe la coenzyme Q10 \u00e0 une baisse de la fatigue (Tsai et al., 2022<\/a>). <\/p>\n

Il est vrai que pour de nombreuses personnes, la diminution de la fertilit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge est une pr\u00e9occupation majeure. Principalement, vous pouvez craindre que vous ou votre partenaire ne puissiez pas ou plus concevoir.\u00a0<\/p>\n

Bien que cela soit un facteur crucial, la fertilit\u00e9 n’est pas seulement importante pour ceux qui cherchent \u00e0 avoir des enfants. Une faible fertilit\u00e9 au cours de la trentaine, la quarantaine, voire la cinquantaine, peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un sommeil m\u00e9diocre, une activit\u00e9 sexuelle r\u00e9duite et un \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral d\u00e9grad\u00e9.<\/p>\n

\u00c0\u00a0noter \u00e9galement : si vous ressentez de plus en plus souvent comme une forme de fatigue persistante vous envahir, comme un manque d\u2019\u00e9nergie, cet article va vous int\u00e9resser et probablement contribuer \u00e0 nettement am\u00e9liorer les choses pour vous. Lisez\u2026\u00a0<\/strong> <\/em><\/p>\n

Nous ne pouvons pas arr\u00eater le temps, mais l’alimentation, le sommeil et l’activit\u00e9 physique restent nos premiers leviers pour garder de l’\u00e9nergie en prenant de l’\u00e2ge. Parmi les nutriments \u00e9tudi\u00e9s figure la coenzyme Q10, qui participe \u00e0 la production d’\u00e9nergie des cellules et agit comme antioxydant. <\/p>\n

Un nutriment en particulier est capable de contribuer \u00e0 cela : la coenzyme Q10<\/strong> (CoQ10), \u00e9galement connue sous le nom d’ubiquinol.\u00a0<\/p>\n

La CoQ10<\/strong> est un antioxydant qui participe \u00e0 la production d’\u00e9nergie des cellules. Dans cet article, nous aborderons tout ce que vous devez savoir sur la CoQ10<\/strong> et la fertilit\u00e9.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\n

Voici les points forts sur la CoQ10 et la fertilit\u00e9 :<\/strong>\u00a0<\/p>\n

\u2022 Les spermatozo\u00efdes et les ovules n\u00e9cessitent une quantit\u00e9 importante d’\u00e9nergie pour leur d\u00e9veloppement et sont sensibles \u00e0 l’oxydation nocive. La CoQ10 agit en tant qu’antioxydant puissant et comme participant essentiel dans la production d’\u00e9nergie cellulaire,\u00a0<\/p>\n

\u2022 Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l’\u00e2ge, et la prise de suppl\u00e9ments de CoQ10 \u00e9l\u00e8ve les niveaux de CoQ10 dans l’organisme, <\/p>\n

\u2022 Des essais chez des femmes suivies en FIV et chez des hommes infertiles ont \u00e9tudi\u00e9 la CoQ10 : ils ont observ\u00e9 une meilleure r\u00e9ponse ovarienne et une meilleure qualit\u00e9 des embryons, ainsi qu’une am\u00e9lioration de certains param\u00e8tres du sperme, <\/p>\n

\u2022 \u00c0 noter : les essais sur le sperme et l’ovulation s’\u00e9tendent sur plusieurs semaines \u00e0 quelques mois, et un avis m\u00e9dical reste utile avant de d\u00e9buter une suppl\u00e9mentation dans le cadre d’un projet de grossesse. <\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n

Qu’est-ce que la CoQ10 ?\u00a0<\/strong><\/p>\n

La CoQ10<\/strong> est un compos\u00e9 naturel produit \u00e0 la fois par votre corps et pr\u00e9sent dans la plupart des aliments. Elle participe \u00e0 la g\u00e9n\u00e9ration d’\u00e9nergie dans les mitochondries<\/a>. Les organes ayant des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e9lev\u00e9s tels que le cerveau, le c\u0153ur et les organes reproducteurs ont les concentrations les plus \u00e9lev\u00e9es de CoQ10<\/strong>.\u00b2\u00a0<\/p>\n

Malheureusement, la production de CoQ10<\/strong> par votre corps diminue avec l’\u00e2ge.\u00b3 En fait, les niveaux de CoQ10 dans vos organes vitaux commencent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 diminuer apr\u00e8s l’\u00e2ge de 20 ans.\u2074<\/p>\n

Une suppl\u00e9mentation \u00e9l\u00e8ve le taux sanguin de CoQ10<\/strong>, et ses effets dans le vieillissement font l’objet de nombreuses recherches, r\u00e9sum\u00e9es dans une synth\u00e8se publi\u00e9e en 2018<\/a>.<\/p>\n

Comment les suppl\u00e9ments de CoQ10 am\u00e9liorent-ils la fertilit\u00e9 ?\u00a0<\/strong><\/p>\n

La production et le d\u00e9veloppement des spermatozo\u00efdes et des ovules sont des processus complexes qui n\u00e9cessitent des quantit\u00e9s importantes d’\u00e9nergie. En raison de cela, ils sont \u00e9galement sujets \u00e0 des dommages oxydatifs.\u00a0<\/p>\n

Les chercheurs d\u00e9crivent deux r\u00f4les de la CoQ10<\/strong> utiles aux cellules reproductrices :<\/p>\n

Premi\u00e8rement: elle joue un r\u00f4le crucial dans la g\u00e9n\u00e9ration d’\u00e9nergie cellulaire et alimente toutes les fonctions corporelles. Sans CoQ10<\/strong>, vos cellules ne pourraient pas g\u00e9n\u00e9rer d’\u00e9nergie, et vous seriez incapable de produire des spermatozo\u00efdes, des ovules ou les hormones essentielles \u00e0 la fertilit\u00e9 et \u00e0 la sant\u00e9 sexuelle.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement: la CoQ10<\/strong> agit comme un puissant \u00e9liminateur de radicaux libres et r\u00e9duit les dommages oxydatifs. Les dommages oxydatifs surviennent au fil du temps dans toutes les cellules, mais surtout dans celles qui produisent de grandes quantit\u00e9s d’\u00e9nergie.\u00a0<\/p>\n

Celles-ci incluent les testicules (qui produisent des spermatozo\u00efdes) et les ovaires (qui produisent des ovules).\u2078\u207b\u2079 Les chercheurs estiment que la CoQ10<\/strong> contribue \u00e0 prot\u00e9ger ces tissus \u00e0 haute \u00e9nergie contre les dommages oxydatifs afin qu’ils puissent fonctionner correctement.\u00a0<\/p>\n

Vos organes reproducteurs font bien plus que simplement produire des spermatozo\u00efdes ou des ovules. Ils sont \u00e9galement responsables de la lib\u00e9ration d’hormones vitales qui influent sur la sant\u00e9 de tout votre corps.\u00b9\u2070<\/p>\n

Par cons\u00e9quent, en am\u00e9liorant leur fonction, vous pouvez aussi augmenter votre fertilit\u00e9 ainsi que votre sant\u00e9 hormonale et sexuelle \u00e0 mesure que vous vieillissez.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

CoQ10 et fertilit\u00e9 chez la femme<\/h2>\n

Pour les femmes, le d\u00e9clin de la fertilit\u00e9 avec l’\u00e2ge peut \u00eatre rapide et drastique. Lorsque les m\u00e9decins parlent de la fertilit\u00e9 d’une femme, ils font r\u00e9f\u00e9rence sp\u00e9cifiquement au nombre d’ovules dont elle dispose, ainsi qu’\u00e0 la qualit\u00e9 de ces ovules. Mais ces deux \u00e9l\u00e9ments diminuent avec l’\u00e2ge.\u00a0<\/p>\n

Pour les femmes, cette id\u00e9e est souvent difficile \u00e0 vivre. Au fil des ann\u00e9es, elles peuvent avoir l’impression de perdre le contr\u00f4le de leur fertilit\u00e9. Des chercheurs \u00e9tudient si une suppl\u00e9mentation en CoQ10<\/strong> peut accompagner ce processus.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Examinons les recherches. Nous savons que :\u00a0<\/em> <\/strong><\/p>\n

\u2022 Les niveaux de CoQ10<\/strong> diminuent avec l’\u00e2ge,<\/p>\n

\u2022 Des niveaux insuffisants de CoQ10<\/strong> sont \u00e9tudi\u00e9s en lien avec la qualit\u00e9 des ovules,<\/p>\n

\u2022 Cela contribue au d\u00e9clin de la fertilit\u00e9 chez les femmes plus \u00e2g\u00e9es.\u00a0<\/p>\n

Chez la souris \u00e2g\u00e9e, la CoQ10 a restaur\u00e9 la fonction mitochondriale des ovocytes<\/a> ; ce r\u00e9sultat reste \u00e0 confirmer chez la femme.<\/p>\n

Une \u00e9tude portant sur 15 femmes suivant un traitement de f\u00e9condation in vitro (FIV) a montr\u00e9 un lien entre la CoQ10 du liquide folliculaire et la maturit\u00e9 des ovocytes<\/a>.<\/p>\n

Les femmes plus \u00e2g\u00e9es ne sont pas les seules concern\u00e9es : un essai chez des femmes jeunes \u00e0 r\u00e9serve ovarienne diminu\u00e9e suivies en FIV a observ\u00e9 une meilleure r\u00e9ponse ovarienne et une meilleure qualit\u00e9 des embryons<\/a>.<\/p>\n

Suppl\u00e9ments de fertilit\u00e9 pour les hommes: la CoQ10 influe sur le nombre et la qualit\u00e9 des spermatozo\u00efdes\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00c0 mesure que les hommes vieillissent, leur fertilit\u00e9 diminue \u00e9galement. Bien que cela soit moins drastique et soudain que chez les femmes, cela peut n\u00e9anmoins \u00eatre une exp\u00e9rience difficile \u00e0 vivre. Vous-m\u00eame, pourriez \u00eatre confront\u00e9 \u00e0 la perte de cheveux, \u00e0 la diminution de la masse musculaire et \u00e0 une libido affaiblie.\u00a0<\/p>\n

La fertilit\u00e9 chez les hommes d\u00e9pend de plusieurs facteurs, notamment le nombre de spermatozo\u00efdes, leur motilit\u00e9 et leur morphologie. Des essais ont \u00e9tudi\u00e9 la suppl\u00e9mentation en CoQ10<\/strong> sur ces param\u00e8tres du sperme. <\/p>\n

Une \u00e9tude portant sur 60 hommes infertiles (oligoasth\u00e9nozoospermie)<\/a> a observ\u00e9 des am\u00e9liorations du nombre de spermatozo\u00efdes et de la motilit\u00e9 apr\u00e8s une suppl\u00e9mentation en ubiquinol. On a observ\u00e9 une augmentation remarquable de 53 % du nombre de spermatozo\u00efdes et un accroissement significatif de 26 % de la motilit\u00e9 totale des spermatozo\u00efdes.\u00b9\u2074<\/p>\n

D’autres essais chez des hommes infertiles, r\u00e9unis dans une revue syst\u00e9matique<\/a>, ont observ\u00e9 des effets de la CoQ10<\/strong> sur certains param\u00e8tres du sperme.<\/p>\n

Combien de CoQ10 devrais-je prendre pour la fertilit\u00e9 ?\u00a0<\/strong> <\/em><\/p>\n

Plusieurs essais ont utilis\u00e9 environ 200 mg de CoQ10<\/strong> par jour, chez des personnes suivies pour infertilit\u00e9. Les aliments en apportent peu, comme le d\u00e9taille notre article CoQ10 et fertilit\u00e9 : sources alimentaires cl\u00e9s<\/a>.<\/p>\n

Comme pour tout compl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin avant de commencer, en particulier si vous prenez des m\u00e9dicaments, si vous avez une grossesse en cours ou si vous envisagez d’en d\u00e9marrer une. Les compl\u00e9ments alimentaires, dont ceux contenant de la CoQ10, sont d\u00e9conseill\u00e9s pendant la grossesse et l’allaitement sans avis m\u00e9dical.<\/p>\n

Le secret de l\u2019Ubiquinol pour la fertilit\u00e9\u2026\u00a0<\/strong><\/p>\n

La CoQ10<\/strong> existe sous deux formes principales : l’ubiquinone oxyd\u00e9e et l’ubiquinol actif. La plupart des suppl\u00e9ments de CoQ10<\/strong> contiennent cette forme oxyd\u00e9e, l’ubiquinone. Son absorption intestinale est faible, comme le d\u00e9crit une synth\u00e8se sur la biodisponibilit\u00e9 de la CoQ10<\/a>. L’ubiquinol, sa forme r\u00e9duite, a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 dans plusieurs essais sur le sperme.<\/p>\n

Un essai randomis\u00e9 en double aveugle contre placebo, men\u00e9 chez des hommes \u00e0 l’infertilit\u00e9 inexpliqu\u00e9e, a ainsi test\u00e9 l’ubiquinol et observ\u00e9 une am\u00e9lioration de la concentration, de la mobilit\u00e9 et de la morphologie des spermatozo\u00efdes<\/a>. La forme d’ubiquinol Ubiqsome\u00ae est pr\u00e9sent\u00e9e par son fabricant comme plus soluble que l’ubiquinone<\/a>.<\/p>\n

Quel compl\u00e9ment de CoQ10 choisir ?<\/em> <\/strong><\/p>\n

Regardez la forme de CoQ10 et la quantit\u00e9 apport\u00e9e par dose journali\u00e8re, indiqu\u00e9es sur l’\u00e9tiquette.<\/p>\n

Quint\u00e9sa<\/a> contient, par dose journali\u00e8re de 2 g\u00e9lules d’origine v\u00e9g\u00e9tale, 300 mg d’UbiQsome\u00ae, dont 54 mg de coenzyme Q10, 100 mg de Shilajit Primavie\u00ae et 10 mg de pyrroloquinol\u00e9ine quinone MGCPQQ\u00ae. Il se prend \u00e0 raison de 2 g\u00e9lules par jour. L’emploi est d\u00e9conseill\u00e9 chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les enfants et adolescents.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9<\/strong><\/p>\n

La CoQ10<\/strong> fait l’objet de recherches chez les hommes et les femmes, notamment en FIV et sur les param\u00e8tres du sperme, comme le montrent les essais cit\u00e9s plus haut.<\/p>\n

Pour d’autres apports antioxydants, consultez les meilleurs antioxydants naturels<\/a>.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Bibliographies :<\/p>\n

\u00b9 \u00a0Quinzii CM, Hirano M. Coenzyme Q and mitochondrial disease. Dev Disabil Res Rev. 2010;16(2):183-188. doi:10.1002\/ddrr.108<\/p>\n

\u00b2 \u00a0Saini R. Coenzyme Q10: The essential nutrient. J Pharm Bioallied Sci. 2011;3(3):466-467. doi:10.4103\/0975-7406.84471<\/p>\n

\u00b3 \u00a0Mantle D, Dybring A. Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism. Antioxidants. 2020;9(5):386. doi:10.3390\/antiox9050386<\/p>\n

\u2074 \u00a0Santos G, Antunes L, Santos A, Bianchi ML. Coenzyme Q10 and its effects in the treatment of neurodegenerative diseases. Braz J Pharm Sci – BRAZ J PHARM SCI. 2009;45. doi:10.1590\/S1984-82502009000400002 <\/p>\n

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\u2076 Alehagen U, Johansson P, Bj\u00f6rnstedt M, Ros\u00e9n A, Dahlstr\u00f6m U. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2013;167(5):1860-1866. doi:10.1016\/j.ijcard.2012.04.156<\/p>\n

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\u00b9\u00b3 \u00a0Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trial. Reprod Biol Endocrinol RBE. 2018;16. doi:10.1186\/s12958-018-0343-0 <\/p>\n

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\u00b9\u2075 Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Review. Antioxidants. 2021;10(6):874. doi:10.3390\/antiox10060874<\/p>\n

\u00b9\u2076 Safarinejad MR, Safarinejad S, Shafiei N, Safarinejad S. Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study. J Urol. 2012;188(2):526-531. doi:10.1016\/j.juro.2012.03.131 <\/p>\n

\u00b9\u2079 \u00a0Ubiqsome\u00ae. Indena. Accessed July 18, 2023. https:\/\/www.indena.com\/product\/ubiqsome\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

CoQ10 et fertilit\u00e9 : son r\u00f4le dans l’\u00e9nergie des cellules et ce que disent les \u00e9tudes chez l’homme et la femme, avec les pr\u00e9cautions \u00e0 conna\u00eetre.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":830,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hormones"],"yoast_head":"\nCoQ10 et fertilit\u00e9 : ce que disent les \u00e9tudes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"CoQ10 et fertilit\u00e9 : son r\u00f4le dans l'\u00e9nergie des cellules et ce que disent les \u00e9tudes chez l'homme et la femme, avec les pr\u00e9cautions \u00e0 conna\u00eetre.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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