{"id":845,"date":"2025-06-15T06:27:05","date_gmt":"2025-06-15T04:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=845"},"modified":"2026-10-26T20:08:13","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:13","slug":"ashwagandha-et-grossesse-est-ce-sans-danger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/ashwagandha-et-grossesse-est-ce-sans-danger\/","title":{"rendered":"Ashwagandha et grossesse : est-ce sans danger ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Par pr\u00e9caution, l\u2019ashwagandha est d\u00e9conseill\u00e9 pendant la grossesse et l\u2019allaitement.<\/strong> Plusieurs raisons motivent cette prudence.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Usage traditionnel abortif<\/strong> : des autorit\u00e9s sanitaires europ\u00e9ennes, dont l\u2019ANSES en France, d\u00e9conseillent cette plante pendant la grossesse en raison de cet usage traditionnel et du <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">signalement possible d\u2019un risque de fausse couche<\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Effets mal connus<\/strong> : l\u2019effet de l\u2019ashwagandha sur l\u2019\u00e9quilibre hormonal pendant la grossesse n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9.<\/li>\n<li>\n<strong>Manque de recherches fiables<\/strong> : Les donn\u00e9es sur l\u2019innocuit\u00e9 de l\u2019ashwagandha chez les femmes enceintes sont insuffisantes.<\/li>\n<li>\n<strong>Produits non standardis\u00e9s<\/strong> : La composition des compl\u00e9ments alimentaires d\u2019ashwagandha varie selon les extraits, ce qui complique l\u2019\u00e9valuation d\u2019une dose s\u00fbre.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ashwagandha enceinte ou en allaitement : l\u2019avis de l\u2019ANSES<\/h3>\n<p>L\u2019ANSES (France) d\u00e9conseille l\u2019usage de l\u2019ashwagandha pendant la grossesse et l\u2019allaitement. Consultez toujours un professionnel de sant\u00e9 avant de prendre des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>Avantages g\u00e9n\u00e9raux<\/strong><\/th>\n<th><strong>Pr\u00e9cautions pendant la grossesse<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>R\u00e9duction du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, \u00e9tudi\u00e9e hors grossesse<\/td>\n<td>D\u00e9conseill\u00e9 par l\u2019ANSES par pr\u00e9caution<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sommeil, \u00e9tudi\u00e9 hors grossesse<\/td>\n<td>Pas de donn\u00e9es d\u2019innocuit\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Performances physiques, \u00e9tudi\u00e9es hors grossesse<\/td>\n<td>Usage traditionnel abortif<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Pendant la grossesse et l\u2019allaitement, nous vous conseillons de ne pas prendre d\u2019ashwagandha et d\u2019en parler \u00e0 votre m\u00e9decin ou sage-femme.<\/p>\n<h2>Recherche et directives m\u00e9dicales<\/h2>\n<h3>Recherche scientifique actuelle<\/h3>\n<p>Les \u00e9tudes sur l&rsquo;utilisation de l&rsquo;ashwagandha pendant la grossesse restent limit\u00e9es, la majorit\u00e9 des recherches se concentrant sur des populations g\u00e9n\u00e9rales <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Selon MedlinePlus, l&rsquo;ashwagandha pourrait favoriser une fausse couche, d&rsquo;o\u00f9 la prudence recommand\u00e9e <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ce manque de donn\u00e9es rend l&rsquo;\u00e9valuation des risques particuli\u00e8rement complexe. Par ailleurs, l&rsquo;absence de standardisation des compl\u00e9ments alimentaires complique encore davantage la situation. Les concentrations des principes actifs varient souvent selon les fabricants, ajoutant une incertitude suppl\u00e9mentaire <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. La plupart des informations disponibles proviennent d&rsquo;\u00e9tudes animales ou de cas isol\u00e9s chez l&rsquo;humain, ce qui ne permet pas de d\u00e9terminer avec pr\u00e9cision les quantit\u00e9s s\u00fbres pendant la grossesse <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Ces lacunes dans la recherche mettent en \u00e9vidence la n\u00e9cessit\u00e9 d&rsquo;une approche claire et prudente de la part des autorit\u00e9s sanitaires.<\/p>\n<h3>Recommandations des autorit\u00e9s sanitaires fran\u00e7aises<\/h3>\n<p>En raison de ces incertitudes, les autorit\u00e9s sanitaires fran\u00e7aises ont adopt\u00e9 une position ferme. L&rsquo;Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l&rsquo;alimentation, de l&rsquo;environnement et du travail (ANSES) a officiellement recommand\u00e9, le 19 avril 2024, d&rsquo;\u00e9viter les compl\u00e9ments alimentaires contenant de l&rsquo;ashwagandha chez les femmes enceintes ou allaitantes <a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Cette recommandation repose sur l&rsquo;analyse de huit cas d&rsquo;effets ind\u00e9sirables potentiellement li\u00e9s \u00e0 la consommation de cette plante <a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>. L&rsquo;ANSES s&rsquo;appuie \u00e9galement sur les conclusions d&rsquo;autres pays europ\u00e9ens <a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>, en invoquant le manque de donn\u00e9es d&rsquo;innocuit\u00e9 et l&#8217;emploi traditionnel de la plante comme abortif.<\/p>\n<p>Cette mise en garde s&rsquo;\u00e9tend \u00e9galement aux autres produits contenant Withania somnifera, tels que les tisanes <a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>. <\/p>\n<h2>Ashwagandha et grossesse : mode d&rsquo;action et pr\u00e9cautions<\/h2>\n<h3>Compos\u00e9s actifs et leurs effets<\/h3>\n<p>L&rsquo;ashwagandha renferme plusieurs compos\u00e9s, dont les withanolides. Les \u00e9tudes men\u00e9es hors grossesse portent surtout sur le stress et le <a href=\"\/journal\/cortisol-salivaire-8h-interpreter-resultats-plan-action\/\">taux de cortisol<\/a> ; leurs effets pendant la grossesse n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s.<\/p>\n<p>L&rsquo;ashwagandha a un usage traditionnel comme abortif, et \u00e0 fortes doses il pourrait favoriser une fausse couche, ce qui justifie la prudence pendant la grossesse<a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[5]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Effets secondaires possibles<\/h3>\n<p>L&rsquo;ashwagandha peut avoir des effets secondaires. En g\u00e9n\u00e9ral, elle, surtout \u00e0 doses \u00e9lev\u00e9es, peut provoquer des troubles digestifs comme des diarrh\u00e9es, des naus\u00e9es ou des vomissements<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. La somnolence, bien qu&rsquo;elle puisse \u00eatre utile pour lutter contre l&rsquo;insomnie, devient probl\u00e9matique pour des activit\u00e9s n\u00e9cessitant une vigilance, comme la conduite. De rares cas d&rsquo;atteinte du foie ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>L&rsquo;ashwagandha peut aussi <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">interagir avec certains m\u00e9dicaments<\/a>, dont les s\u00e9datifs, les traitements de la thyro\u00efde et les immunosuppresseurs. Si vous suivez un traitement, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h3>B\u00e9n\u00e9fices versus risques pendant la grossesse<\/h3>\n<p>L&rsquo;\u00e9valuation des b\u00e9n\u00e9fices et des risques de l&rsquo;ashwagandha en p\u00e9riode de grossesse r\u00e9v\u00e8le des enjeux majeurs. Bien que cette plante soit souvent vant\u00e9e pour ses effets sur la r\u00e9duction du stress, l&rsquo;am\u00e9lioration du sommeil ou encore le soutien des performances physiques<a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[2]<\/sup><\/a>, ces avantages potentiels ne suffisent pas \u00e0 compenser les risques sp\u00e9cifiques li\u00e9s \u00e0 la grossesse.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>B\u00e9n\u00e9fices g\u00e9n\u00e9raux<\/strong><\/th>\n<th><strong>Risques sp\u00e9cifiques \u00e0 la grossesse<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>R\u00e9duction du stress et de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/td>\n<td>Signalement possible d&rsquo;un risque de fausse couche<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-953\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil<\/td>\n<td>Usage traditionnel abortif<a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[5]<\/sup><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Soutien des performances physiques<\/td>\n<td>Effet hormonal non \u00e9tudi\u00e9 pendant la grossesse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Effets calmants<\/td>\n<td>Rares cas d&rsquo;atteinte du foie rapport\u00e9s<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu&rsquo;un dosage entre 250 et 600 mg par jour pourrait aider \u00e0 r\u00e9duire le stress<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. Cependant, ces recherches excluent les femmes enceintes, et aucune donn\u00e9e fiable ne permet d&rsquo;\u00e9valuer les effets de l&rsquo;ashwagandha durant cette p\u00e9riode. Par pr\u00e9caution, mieux vaut donc s&rsquo;en abstenir pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n<p>En l&rsquo;absence d&rsquo;\u00e9tudes sp\u00e9cifiques et compte tenu des incertitudes li\u00e9es \u00e0 la qualit\u00e9 et \u00e0 la concentration des produits disponibles, il est fortement recommand\u00e9 aux femmes enceintes d&rsquo;\u00e9viter l&rsquo;ashwagandha pour garantir leur s\u00e9curit\u00e9 et celle de leur b\u00e9b\u00e9<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h2>Conseils de s\u00e9curit\u00e9 pour les femmes enceintes<\/h2>\n<h3>Pourquoi \u00e9viter l&rsquo;ashwagandha pendant la grossesse<\/h3>\n<p>Les sources m\u00e9dicales d\u00e9conseillent l&rsquo;ashwagandha pendant la grossesse<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-953\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a>, car de fortes doses pourraient favoriser une fausse couche<a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[5]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0L&rsquo;absence d&rsquo;\u00e9tudes sp\u00e9cifiques sur les effets de l&rsquo;ashwagandha pendant la grossesse humaine rend l&rsquo;\u00e9vitement de ce compl\u00e9ment la ligne de conduite la plus s\u00fbre durant cette p\u00e9riode.\u00a0\u00bb<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En raison de l&rsquo;absence de recherches approfondies et de la r\u00e9glementation souvent insuffisante des compl\u00e9ments alimentaires, leur composition peut \u00eatre impr\u00e9visible<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>. Tout compl\u00e9ment peut interagir avec un traitement m\u00e9dical<a href=\"https:\/\/www.houstonmethodist.org\/blog\/articles\/2025\/mar\/5-things-to-consider-before-taking-a-supplement\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Obtenir un avis m\u00e9dical<\/h3>\n<p>Face aux risques potentiels, il est essentiel de consulter un m\u00e9decin avant de prendre tout compl\u00e9ment alimentaire. Le Dr Kyle Mueller, m\u00e9decin de soins primaires au <a href=\"https:\/\/www.houstonmethodist.org\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Houston Methodist<\/a>, souligne :<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Ce n&rsquo;est pas parce que quelque chose est naturel que c&rsquo;est automatiquement s\u00fbr, sans parler d&rsquo;efficace.\u00a0\u00bb<a href=\"https:\/\/www.houstonmethodist.org\/blog\/articles\/2025\/mar\/5-things-to-consider-before-taking-a-supplement\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Les professionnels de sant\u00e9 insistent sur l&rsquo;importance de discuter syst\u00e9matiquement de tous les m\u00e9dicaments, vitamines et compl\u00e9ments alimentaires pris pendant la grossesse. Comme le rappellent les directives m\u00e9dicales :<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Discutez toujours avec votre professionnel de sant\u00e9 avant de prendre des m\u00e9dicaments, des compl\u00e9ments alimentaires ou des vitamines.\u00a0\u00bb<a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/womens-health-topics\/medicine-and-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[12]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cette d\u00e9marche doit inclure des informations d\u00e9taill\u00e9es sur les produits utilis\u00e9s, y compris leurs dosages. Les compl\u00e9ments peuvent soit diminuer l&rsquo;efficacit\u00e9 des m\u00e9dicaments prescrits, soit amplifier leurs effets jusqu&rsquo;\u00e0 des niveaux dangereux<a href=\"https:\/\/www.houstonmethodist.org\/blog\/articles\/2025\/mar\/5-things-to-consider-before-taking-a-supplement\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a>. Votre m\u00e9decin pourra \u00e9valuer ces interactions et proposer des alternatives plus s\u00fbres.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.mayoclinichealthsystem.org\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Mayo Clinic Health System<\/a> insiste \u00e9galement sur cette pr\u00e9caution :<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u00a0Il est essentiel pour les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir d&rsquo;informer leur professionnel de sant\u00e9 si elles prennent des suppl\u00e9ments, et de discuter des risques et b\u00e9n\u00e9fices de leur poursuite.\u00a0\u00bb<a href=\"https:\/\/www.mayoclinichealthsystem.org\/hometown-health\/speaking-of-health\/should-women-take-supplements-while-pregnant\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[14]<\/sup><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Enfin, il est recommand\u00e9 de planifier une consultation avant m\u00eame de concevoir, afin de pr\u00e9parer un suivi optimal concernant les m\u00e9dicaments et compl\u00e9ments alimentaires<a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/womens-health-topics\/medicine-and-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[12]<\/sup><\/a>. Cette anticipation permet de pr\u00e9venir d&rsquo;\u00e9ventuels probl\u00e8mes avant qu&rsquo;ils n&rsquo;affectent la grossesse.<\/p>\n<h3>Standards de s\u00e9curit\u00e9 de <a href=\"https:\/\/purvival.com\/\">Purvival<\/a><br \/>\n<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Purvival\" src=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/06\/62dac47b5a090f0caa3f2df8d509d9c7.jpg\"><\/p>\n<p>Pour choisir un compl\u00e9ment, v\u00e9rifiez sa composition exacte et ses dosages, indiqu\u00e9s sur chaque fiche produit Purvival.<\/p>\n<p>En plus de garantir la qualit\u00e9, Purvival s&rsquo;engage \u00e0 fournir des informations transparentes sur ses formulations. Les contre-indications, notamment pour les femmes enceintes et allaitantes, sont clairement indiqu\u00e9es, permettant aux consommateurs et aux professionnels de sant\u00e9 de prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es.<\/p>\n<p>Si le stress vous g\u00eane le soir en dehors de toute grossesse, <a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/somaelix\">Soma\u00e9lix<\/a> associe dans 10 ml par jour de l&rsquo;extrait de m\u00e9lisse, de l&rsquo;eschscholtzia, du coquelicot, de la m\u00e9latonine et de la vitamine B6. Le coquelicot contribue \u00e0 diminuer la tension nerveuse, et la m\u00e9lisse aide \u00e0 maintenir une humeur positive et un bon fonctionnement cognitif. Il est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 l&rsquo;adulte et d\u00e9conseill\u00e9 en cas de grossesse, d&rsquo;allaitement ou de traitement anti-hypertenseur ; en cas de traitement m\u00e9dicamenteux, demandez l&rsquo;avis de votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2>Conclusion : prot\u00e9ger la sant\u00e9 de la m\u00e8re et du b\u00e9b\u00e9<\/h2>\n<p>Par pr\u00e9caution, l&rsquo;ashwagandha est d\u00e9conseill\u00e9e pendant la grossesse, car un risque de fausse couche a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-953\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>. Ces incertitudes scientifiques appellent \u00e0 une prudence maximale.<\/p>\n<p>Un autre probl\u00e8me r\u00e9side dans l&rsquo;absence de r\u00e9gulation stricte : la composition et la concentration des compl\u00e9ments \u00e0 base d&rsquo;ashwagandha varient fortement d&rsquo;un produit \u00e0 l&rsquo;autre<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[17]<\/sup><\/a>. Cette variabilit\u00e9 augmente les risques d\u00e9j\u00e0 identifi\u00e9s, particuli\u00e8rement pour les femmes enceintes.<\/p>\n<p>Dans ce contexte, la vigilance est essentielle. Il est fortement conseill\u00e9 de consulter un professionnel de sant\u00e9 pour un avis adapt\u00e9 \u00e0 votre situation et d\u2019\u00e9viter l\u2019utilisation d\u2019ashwagandha pendant la grossesse et l\u2019allaitement<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s l&rsquo;accouchement et l&rsquo;allaitement, d&rsquo;autres pistes existent pour le stress, comme le <a href=\"\/journal\/comment-reduire-cortisol-naturellement-par-yoga\/\">yoga pour r\u00e9duire le cortisol<\/a> ou les <a href=\"\/journal\/meilleurs-supplements-reduire-cortisol\/\">suppl\u00e9ments \u00e9tudi\u00e9s sur le cortisol<\/a>.<\/p>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-953\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[1]<\/sup><\/a> WebMD. \u00ab Ashwagandha : usages et s\u00e9curit\u00e9 \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[2]<\/sup><\/a> NCCIH. \u00ab Ashwagandha \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/pregnancy\/ashwagandha-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[3]<\/sup><\/a> Healthline. \u00ab Ashwagandha pendant la grossesse : est-ce s\u00fbr ? \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[5]<\/sup><\/a> Memorial Sloan Kettering Cancer Center. \u00ab Ashwagandha \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a> MedlinePlus. \u00ab Ashwagandha \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a> NutraIngredients. \u00ab L&rsquo;agence fran\u00e7aise juge l&rsquo;ashwagandha d\u00e9conseill\u00e9e pour certaines populations \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/womens-health-topics\/medicine-and-pregnancy\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[12]<\/sup><\/a> FDA. \u00ab Medicine and Pregnancy \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.houstonmethodist.org\/blog\/articles\/2025\/mar\/5-things-to-consider-before-taking-a-supplement\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[13]<\/sup><\/a> Houston Methodist. \u00ab 5 things to consider before taking a supplement \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.mayoclinichealthsystem.org\/hometown-health\/speaking-of-health\/should-women-take-supplements-while-pregnant\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[14]<\/sup><\/a> Mayo Clinic Health System. \u00ab Should women take supplements while pregnant? \u00bb<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ashwagandha\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[17]<\/sup><\/a> Healthline. \u00ab Ashwagandha \u00bb<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>Note : Ces sources refl\u00e8tent l&rsquo;\u00e9tat actuel des connaissances sur l&rsquo;ashwagandha et la grossesse. Les recherches \u00e9voluent ; consultez un professionnel pour un avis actualis\u00e9.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>FAQs<\/h2>\n<h3>L&rsquo;ashwagandha est-il s\u00fbr \u00e0 utiliser pendant la grossesse ?<\/h3>\n<p>L\u2019ashwagandha, \u00e9tudi\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s adaptog\u00e8nes, est <strong>d\u00e9conseill\u00e9e pendant la grossesse<\/strong> par pr\u00e9caution, car de fortes doses pourraient favoriser une <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/953.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">fausse couche<\/a>.<\/p>\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, les donn\u00e9es scientifiques sur son usage pendant la grossesse sont limit\u00e9es. Cela signifie qu\u2019il n\u2019existe pas suffisamment de preuves pour garantir qu\u2019elle est sans danger dans une p\u00e9riode aussi sensible. Avant de prendre un compl\u00e9ment pendant la grossesse, consultez un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n<h3>L\u2019ashwagandha est-elle sans danger pour les femmes enceintes ou pendant l\u2019allaitement ?<\/h3>\n<p>L\u2019ANSES la d\u00e9conseille dans les deux cas<a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"ANSES\" src=\"https:\/\/purvival.com\/journal\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/06\/7ac0fc6774f6c66c93ee76456b2212f3.jpg\"><\/p>\n<p>L\u2019Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail (ANSES) met en garde contre l\u2019utilisation de l\u2019ashwagandha pendant la grossesse. Elle s\u2019appuie sur le manque de donn\u00e9es d\u2019innocuit\u00e9 et sur l\u2019<strong>usage traditionnel abortif<\/strong> de la plante<a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2024\/06\/17\/French-agency-warns-ashwagandha-unsafe-in-specific-populations\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[8]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Que faire face au stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 pendant la grossesse ?<\/h3>\n<h2>G\u00e9rer le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 pendant la grossesse<\/h2>\n<p>Pendant la grossesse, il est naturel de ressentir des moments de stress ou d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Hors grossesse, la m\u00e9lisse a am\u00e9lior\u00e9 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 par rapport au placebo dans une <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/ptr.7252\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">m\u00e9ta-analyse d&rsquo;essais cliniques<\/a>. Pendant la grossesse et l&rsquo;allaitement, les compl\u00e9ments de plantes calmantes (m\u00e9lisse, val\u00e9riane, lavande) sont en g\u00e9n\u00e9ral d\u00e9conseill\u00e9s faute de donn\u00e9es : n&rsquo;en prenez aucun sans l&rsquo;accord de votre m\u00e9decin ou sage-femme.<\/p>\n<p>Parlez de votre stress \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre sage-femme : ils pourront vous orienter vers un accompagnement adapt\u00e9 \u00e0 votre grossesse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashwagandha et grossesse : l&rsquo;avis de l&rsquo;ANSES, les raisons de la prudence, l&rsquo;allaitement, les interactions et l&rsquo;avis m\u00e9dical \u00e0 demander avant d&rsquo;en 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