{"id":988,"date":"2025-07-29T05:15:39","date_gmt":"2025-07-29T03:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/purvival.com\/journal\/?p=988"},"modified":"2026-10-26T20:08:12","modified_gmt":"2026-10-26T19:08:12","slug":"reishi-et-stress-ce-que-dit-la-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purvival.com\/journal\/reishi-et-stress-ce-que-dit-la-science\/","title":{"rendered":"Reishi, cortisol et stress : ce que montrent les \u00e9tudes"},"content":{"rendered":"<p>Le Reishi (<em>Ganoderma lucidum<\/em>), surnomm\u00e9 \u00ab\u00a0Lingzhi\u00a0\u00bb en m\u00e9decine chinoise, est utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles en m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Ce champignon, rare \u00e0 l\u2019\u00e9tat naturel, est \u00e9tudi\u00e9 pour ses effets sur la fatigue et l&rsquo;humeur ; aucun essai humain n&rsquo;a mesur\u00e9 son effet sur le cortisol. Chez 123 personnes atteintes de neurasth\u00e9nie, un extrait de polysaccharides a r\u00e9duit la fatigue de 28,3 % contre 20,1 % sous placebo en 8 semaines (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2005.8.53\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">source<\/a>). Cependant, son efficacit\u00e9 varie selon les dosages et les individus, et des effets secondaires comme des troubles digestifs ou des insomnies ont \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9s chez une minorit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sum\u00e9 des points-cl\u00e9s :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Pistes \u00e9tudi\u00e9es<\/strong> : fatigue, humeur et d\u00e9fenses immunitaires ; l&rsquo;effet sur le cortisol n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9 chez l&rsquo;humain.<\/li>\n<li>\n<strong>Ce que montrent les \u00e9tudes<\/strong> : une fatigue r\u00e9duite chez des personnes atteintes de neurasth\u00e9nie (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2005.8.53\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Tang et al., 2005<\/a>) et un fonctionnement de certains globules blancs modifi\u00e9 chez des femmes \u00e2g\u00e9es (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114524001144\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Iser-Bem et al., 2024<\/a>).<\/li>\n<li>\n<strong>Pr\u00e9cautions<\/strong> : Consulter un professionnel avant usage, surtout en cas de prise de m\u00e9dicaments ou de conditions sp\u00e9cifiques (grossesse, chirurgie).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment le Reishi agit pour r\u00e9duire le stress<\/h2>\n<p>Le champignon contient notamment des triterp\u00e8nes (acides ganod\u00e9riques) et des b\u00eata-glucanes.<\/p>\n<h3>Le Reishi, un alli\u00e9 naturel contre le stress<\/h3>\n<p>Le Reishi est traditionnellement class\u00e9 parmi les plantes dites adaptog\u00e8nes, cens\u00e9es aider l\u2019organisme \u00e0 s\u2019adapter aux situations stressantes. Cette notion repose surtout sur l&rsquo;usage traditionnel et reste peu document\u00e9e par des essais cliniques.<\/p>\n<p>L\u2019axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien contr\u00f4le la lib\u00e9ration du cortisol, souvent surnomm\u00e9 \u00ab\u00a0l\u2019hormone du stress\u00a0\u00bb. \u00c0 ce jour, nous n&rsquo;avons trouv\u00e9 aucun essai humain montrant que le Reishi modifie le cortisol ou cet axe.<\/p>\n<p>Chez 123 personnes atteintes de neurasth\u00e9nie, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2005.8.53\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">la fatigue a diminu\u00e9 de 28,3 % contre 20,1 % sous placebo, et l\u2019extrait a \u00e9t\u00e9 bien tol\u00e9r\u00e9<\/a>. Pour la fatigue au quotidien, lisez aussi <a href=\"\/journal\/comment-le-reishi-agit-sur-le-sommeil-et-la-fatigue\/\">comment le Reishi agit sur le sommeil et la fatigue<\/a>.<\/p>\n<h3>Soutien des fonctions c\u00e9r\u00e9brales et relaxation<\/h3>\n<p>Des hypoth\u00e8ses \u00e9voquent une action des triterp\u00e8nes sur le syst\u00e8me nerveux et le GABA, un neurotransmetteur li\u00e9 \u00e0 la relaxation, mais elles n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9es chez l&rsquo;humain. Le lien avec l&rsquo;intestin est abord\u00e9 dans <a href=\"\/journal\/reishi-et-microbiote-impact-sur-le-sommeil\/\">Reishi et microbiote : impact sur le sommeil<\/a>.<\/p>\n<h3>Protection contre les effets du stress chronique<\/h3>\n<p>Le stress prolong\u00e9 peut aussi peser sur l&rsquo;organisme. Chez des femmes \u00e2g\u00e9es, <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114524001144\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">2 g d\u2019extrait sec par jour pendant 8 semaines ont modifi\u00e9 le fonctionnement de certains globules blancs<\/a>, vers un profil moins inflammatoire que sous placebo.<\/p>\n<h2>Ce que r\u00e9v\u00e8lent les recherches sur le Reishi et le stress<\/h2>\n<p>Les chercheurs s&rsquo;appuient sur des essais cliniques, des \u00e9tudes animales et des analyses en laboratoire pour mieux comprendre les effets de ce champignon, avec certaines limites.<\/p>\n<h3>\u00c9tudes cliniques sur la r\u00e9duction du stress<\/h3>\n<p>Les essais cliniques offrent des indications pr\u00e9cieuses sur l&rsquo;effet du Reishi. Par exemple, chez 48 patientes atteintes d&rsquo;un cancer du sein avec fatigue, un essai pilote a rapport\u00e9 moins de fatigue, d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression sur 4 semaines, sans effet ind\u00e9sirable grave <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/reishi-mushroom-benefits\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>. Une enqu\u00eate publi\u00e9e en 2024, r\u00e9alis\u00e9e aupr\u00e8s de patients canc\u00e9reux, a montr\u00e9 que plus de la moiti\u00e9 des participants rapportaient des am\u00e9liorations concernant les naus\u00e9es (55 %), la fatigue (52 %), le manque d&rsquo;app\u00e9tit (51 %) et la d\u00e9pression (50 %). Cependant, 9,1 % des participants ont signal\u00e9 des effets ind\u00e9sirables, notamment des insomnies chez 3 % d&rsquo;entre eux <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2213422024000696\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[10]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>D&rsquo;autres \u00e9tudes se sont concentr\u00e9es sur des populations sp\u00e9cifiques. En 2010, une recherche men\u00e9e par Nagano et ses coll\u00e8gues sur 12 femmes m\u00e9nopaus\u00e9es a montr\u00e9 qu&rsquo;une suppl\u00e9mentation de 2 g de poudre de Reishi par jour pendant 4 semaines r\u00e9duisait les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs autod\u00e9clar\u00e9s <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9141008\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[9]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Essais cliniques sur le Reishi, le stress et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/h3>\n<p>Dans un essai randomis\u00e9 en double aveugle, 64 femmes atteintes de fibromyalgie ont pris 6 g par jour de carpophores de reishi ou un placebo pendant 6 semaines ; l&rsquo;effet sur la fonction physique n&rsquo;\u00e9tait pas significatif (p=0,487) (<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7712001\/\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">\u00e9tude<\/a>). Une revue de 2025 recense six essais chez des sportifs, centr\u00e9s sur la fatigue et la capacit\u00e9 a\u00e9robie, sans donn\u00e9es sur le stress ni sur l&rsquo;axe HHS (<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/nutrition\/articles\/10.3389\/fnut.2025.1670416\/pdf\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">revue<\/a>).<\/p>\n<h3>R\u00e9sultats de la recherche en laboratoire<\/h3>\n<p>Les recherches en laboratoire permettent de mieux comprendre comment le Reishi agit contre le stress. Les polysaccharides du Ganoderma lucidum (GLPS) ont montr\u00e9 des propri\u00e9t\u00e9s neuroprotectrices, notamment en inhibant l&rsquo;apoptose neuronale caus\u00e9e par le stress oxydatif <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5514871\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[11]<\/sup><\/a>. Une \u00e9tude utilisant un mod\u00e8le de la maladie de Parkinson chez la mouche drosophile a d\u00e9montr\u00e9 que l&rsquo;extrait de Reishi prot\u00e9geait les neurones dopaminergiques, r\u00e9duisant ainsi les dommages neuronaux <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/29\/11\/2516\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[12]<\/sup><\/a>. Par ailleurs, des exp\u00e9riences sur des neurones soumis \u00e0 un stress ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le Reishi diminuait la phosphorylation de mol\u00e9cules cl\u00e9s impliqu\u00e9es dans les r\u00e9ponses au stress cellulaire, comme JNK, c-Jun et p38 MAPK <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1420-3049\/29\/11\/2516\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[12]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que le Reishi pourrait jouer un r\u00f4le protecteur au niveau cellulaire, notamment contre les effets du stress chronique sur le syst\u00e8me nerveux. <\/p>\n<h3>Limites des \u00e9tudes et perspectives de recherches futures<\/h3>\n<p>Malgr\u00e9 des r\u00e9sultats encourageants, certaines limites doivent \u00eatre prises en compte. Le nombre r\u00e9duit d&rsquo;\u00e9tudes cliniques et la petite taille des \u00e9chantillons (souvent quelques dizaines de participants) limitent la port\u00e9e des conclusions. De plus, certains r\u00e9sultats restent ambigus : si des am\u00e9liorations ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es pour des sympt\u00f4mes comme la fatigue ou le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, l&rsquo;effet du Reishi sur la d\u00e9pression et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 est moins \u00e9vident.<\/p>\n<p>Bien que la majorit\u00e9 des patients canc\u00e9reux aient rapport\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices, des effets secondaires ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s, ce qui invite \u00e0 la prudence. Ces observations soulignent le besoin d&rsquo;\u00e9tudes cliniques plus larges et de plus longue dur\u00e9e. Enfin, une standardisation des dosages et des formes d&rsquo;administration est essentielle pour garantir des r\u00e9sultats plus fiables et reproductibles. Cela pourrait ouvrir la voie \u00e0 une meilleure compr\u00e9hension et \u00e0 une utilisation plus efficace du Reishi dans la gestion du stress.<\/p>\n<h2>Comment utiliser le Reishi de mani\u00e8re s\u00fbre et efficace<\/h2>\n<p>Vous \u00eates intrigu\u00e9 par le Reishi et ses bienfaits potentiels pour r\u00e9duire le stress ? Avant de l\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre quotidien, il est essentiel de bien comprendre les dosages recommand\u00e9s, les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre et les meilleures fa\u00e7ons de l\u2019utiliser pour en tirer le maximum.<\/p>\n<h3>Dosage et formes de Reishi<\/h3>\n<p>Il n&rsquo;existe pas de dosage standardis\u00e9 pour le Reishi : la dose d\u00e9pend de la forme utilis\u00e9e (champignon entier, poudre ou extrait concentr\u00e9). Suivez la posologie indiqu\u00e9e sur l&rsquo;\u00e9tiquette du produit.<\/p>\n<p>Le Reishi se d\u00e9cline sous plusieurs formes :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Th\u00e9s<\/strong> : faciles \u00e0 pr\u00e9parer mais moins concentr\u00e9s.<\/li>\n<li>\n<strong>Teintures<\/strong> : elles contiennent aussi des triterp\u00e8nes peu solubles dans l&rsquo;eau.<\/li>\n<li>\n<strong>G\u00e9lules et poudres<\/strong> : pratiques pour un dosage pr\u00e9cis.<\/li>\n<li>\n<strong>Gommes<\/strong> : une option plus ludique, souvent appr\u00e9ci\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le choix de la forme et du dosage d\u00e9pend de votre \u00e2ge, \u00e9tat de sant\u00e9 et objectifs. Pour \u00e9viter tout risque, il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un professionnel de sant\u00e9 avant de commencer<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/reishi-mushroom-benefits\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[6]<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>S\u00e9curit\u00e9 et effets secondaires<\/h3>\n<p>La s\u00e9curit\u00e9 passe avant tout. Bien que le Reishi soit g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9, une consommation excessive ou inadapt\u00e9e peut entra\u00eener des <strong>troubles digestifs<\/strong>, des <strong>\u00e9tourdissements<\/strong> ou des <strong>r\u00e9actions allergiques<sup>[17]<\/sup><\/strong>. Voici quelques points importants \u00e0 retenir :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Dur\u00e9e d&rsquo;utilisation<\/strong> : l&rsquo;extrait est consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr jusqu&rsquo;\u00e0 <strong>un an<\/strong>, tandis que la poudre de champignon entier ne devrait pas \u00eatre utilis\u00e9e plus de <strong>16 semaines<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/905.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[15]<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-905\/reishi-mushroom\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[18]<\/sup><\/a><\/strong>.<\/li>\n<li>\n<strong>Avis m\u00e9dical<\/strong> : en cas de maladie du foie, demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin avant de consommer du Reishi.<\/li>\n<li>\n<strong>Interactions m\u00e9dicamenteuses<\/strong> : le Reishi peut interagir avec des anticoagulants, des m\u00e9dicaments contre l&rsquo;hypertension ou le diab\u00e8te. Si vous prenez l&rsquo;un de ces traitements, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins-and-supplements\/reishi-mushroom-uses-and-risks\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[14]<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/905.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[15]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Chirurgie<\/strong> : arr\u00eatez de consommer du Reishi <strong>au moins 2 semaines avant une op\u00e9ration<\/strong> pour r\u00e9duire le risque de saignement<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/905.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[15]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<li>\n<strong>Grossesse et allaitement<\/strong> : son usage n&rsquo;est pas recommand\u00e9 pour les femmes enceintes ou allaitantes<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins-and-supplements\/reishi-mushroom-uses-and-risks\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[14]<\/sup><\/a><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/druginfo\/natural\/905.html\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\"><sup>[15]<\/sup><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Int\u00e9grer le Reishi dans votre routine quotidienne<\/h3>\n<p>Une fois la forme et le dosage choisis, vous pouvez l\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre quotidien, par exemple au moment d\u2019un repas.<\/p>\n<p>Voici quelques conseils pour commencer :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<strong>Respectez la dose indiqu\u00e9e<\/strong> : suivez la posologie inscrite sur l&#8217;emballage du produit choisi, ou l&rsquo;avis de votre professionnel de sant\u00e9.<\/li>\n<li>\n<strong>Associez-le \u00e0 des pratiques relaxantes<\/strong> : combinez sa consommation avec des activit\u00e9s comme la m\u00e9ditation ou des exercices de respiration pour vous d\u00e9tendre.<\/li>\n<li>\n<strong>Soyez r\u00e9gulier<\/strong> : les essais ont \u00e9valu\u00e9 le Reishi en prise quotidienne sur plusieurs semaines.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusion : le Reishi comme option naturelle de soutien contre le stress<\/h2>\n<h3>Ce que dit la science aujourd&rsquo;hui<\/h3>\n<p>Chez 123 personnes atteintes de neurasth\u00e9nie, un extrait de polysaccharides de reishi a r\u00e9duit la fatigue davantage que le placebo en 8 semaines (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2005.8.53\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Tang et al., 2005<\/a>).<\/p>\n<\/p>\n<p>La qualit\u00e9 des suppl\u00e9ments de Reishi varie : v\u00e9rifiez la composition et l&rsquo;origine indiqu\u00e9es.<\/p>\n<h3>Le Reishi dans les pratiques de bien-\u00eatre en France<\/h3>\n<p>Le Reishi se consomme souvent sous forme de boisson chaude. Vous pouvez en pr\u00e9parer une infusion et l&rsquo;accompagner de quelques minutes de m\u00e9ditation ou de respiration.<\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/purvival.com\/products\/reishi-imperial-d-hokkaido\">Reishi imp\u00e9rial d\u2019Hokkaid\u014d<\/a> apporte, pour 2 g\u00e9lules par jour, 350 mg d\u2019extrait de reishi (<em>Ganoderma lucidum<\/em>) standardis\u00e9 \u00e0 53 % de b\u00eata-glucanes, issu de 4 300 mg de champignons frais. Le reishi (<em>Ganoderma lucidum<\/em>) contribue aux d\u00e9fenses immunitaires naturelles. Il ne convient pas \u00e0 la femme enceinte ou allaitante.<\/p>\n<p>Chez <a href=\"https:\/\/purvival.com\/\">Purvival<\/a>, l&rsquo;engagement envers la qualit\u00e9 et la science se traduit par des suppl\u00e9ments d\u00e9velopp\u00e9s dans des laboratoires certifi\u00e9s (GMP, ISO 22000). Chaque produit fait l&rsquo;objet de contr\u00f4les de composition.<\/p>\n<h2>Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n<h3>Comment le Reishi agit-il pour r\u00e9duire le stress et am\u00e9liorer le bien-\u00eatre mental ?<\/h3>\n<p>Le Reishi, surnomm\u00e9 le \u00ab\u00a0champignon de l&rsquo;immortalit\u00e9\u00a0\u00bb, contient des polysaccharides et des triterp\u00e8nes. Aucun essai humain n&rsquo;a montr\u00e9 d&rsquo;effet sur le <strong>cortisol<\/strong> ; un extrait de polysaccharides a r\u00e9duit la fatigue davantage que le placebo chez des personnes atteintes de neurasth\u00e9nie (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2005.8.53\" rel=\"noopener nofollow\" target=\"_blank\">Tang et al., 2005<\/a>).<\/p>\n<h3>Le Reishi est-il adapt\u00e9 \u00e0 tout le monde, notamment aux personnes sous traitement m\u00e9dical ou ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sp\u00e9cifiques ?<\/h3>\n<p>Le Reishi est g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9, mais il peut pr\u00e9senter un risque accru de saignement, notamment pour les personnes sous anticoagulants ou ayant des troubles de la coagulation. Si vous prenez un traitement m\u00e9dical ou si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sp\u00e9cifiques, il est <strong>imp\u00e9ratif<\/strong> de consulter un professionnel de sant\u00e9 avant d&rsquo;en consommer.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tape est cruciale pour pr\u00e9venir d&rsquo;\u00e9ventuelles interactions avec vos m\u00e9dicaments ou pour d\u00e9terminer si le Reishi est adapt\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n<h3>Comment choisir un Reishi de qualit\u00e9 pour r\u00e9duire le stress efficacement ?<\/h3>\n<p>Pour choisir un Reishi de qualit\u00e9, retenez un suppl\u00e9ment <strong>certifi\u00e9 biologique<\/strong> et soumis \u00e0 des tests approfondis par des laboratoires ind\u00e9pendants. Privil\u00e9giez les produits \u00e9labor\u00e9s exclusivement \u00e0 partir de la <strong>partie fructif\u00e8re<\/strong> du champignon, qui concentre les nutriments actifs essentiels, sans ajout d&rsquo;additifs ou de substances de remplissage superflues.<\/p>\n<p>Portez une attention particuli\u00e8re \u00e0 la concentration en <strong>b\u00eata-glucanes<\/strong>, ces polysaccharides pr\u00e9sents dans l&rsquo;extrait. Optez pour un produit qui d\u00e9taille clairement sa composition et son origine, pour garantir \u00e0 la fois <strong>qualit\u00e9<\/strong> et <strong>s\u00e9curit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reishi et cortisol : ce que montrent les essais sur le stress, la fatigue et l&rsquo;humeur, les pr\u00e9cautions d&rsquo;usage et comment le prendre au quotidien.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":989,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Reishi, cortisol et stress : ce que montrent les \u00e9tudes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Reishi 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