Diplômée naturopathe de bases scientifiques (Académie de Vitalopathie de Dijon). Diplômée en micronutrition par l’IEDM Lausanne (Inst. Européen de la Diététique et de la Micronutrition). Certifiée FENA (Fédération Française de Naturopathie).
Avis d’expert santé naturelle & nutrition
Somnia est une préparation liquide de plantes, de mélatonine, de vitamine et d’huile essentielle qui procure des effets rapides sur la qualité du sommeil. En empruntant la microcirculation sanguine buccale, les principes actifs agissent vite. Ils visent à réguler l’activité nerveuse et hormonale du cycle circadien.
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale qui se trouve au centre du cerveau. Elle joue un rôle crucial dans le cycle veille-sommeil. Elle est libérée en période d'obscurité (à la tombée de la nuit) pour faciliter l'endormissement. Il existe plusieurs facteurs favorisant le dérèglement de la sécrétion de mélatonine comme peu d’exposition à la lumière naturelle et trop à la lumière artificielle. Une complémentation accompagnée de quelques changements d’habitudes de vie permettra de résoudre plusieurs soucis de sommeil.
La vitamine B6 semble jouer plusieurs rôles importants dans le cerveau. Elle active des enzymes qui transforment des neurotransmetteurs impliqués dans le cycle circadien ainsi que dans la gestion de l’humeur¹. Elle permet une meilleure assimilation du magnésium². Or, la carence en magnésium est bien connue pour son impact néfaste sur le sommeil. La vitamine B6 a également un rôle sur la santé mentale et cardiaque, les fonctions cognitives, les hormones, les douleurs, la migraine ect…
Le Houblon, la Mélisse et l’huile essentielle de Néroli favorisent la détente, la relaxation grâce à leur propriété sédative.
Somnia se transporte facilement lors de déplacements, ce qui est souvent source de difficultés à faire des nuits réparatrices.
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1254699/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298677/
Questions fréquemment posées
Qu’est-ce que la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil ?
La mélatonine est une hormone produite à partir d’un acide aminé, le tryptophane. Son taux suit un rythme circadien (rythme biologique d’une durée de 24 heures) : les quantités sont très faibles pendant la journée mais atteignent un pic entre 1 heure et 4 heures du matin.
Comment la mélatonine intervient dans l’endormissement ?
La mélatonine est capable de synchroniser et de maintenir les cycles veille-sommeil. Elle permet de réguler la température du corps, ce qui favorise l'endormissement. De plus, sa sécrétion nous prévient que c'est le moment idéal pour dormir et elle a également un effet hypnotique.
Cependant, sa production diminue naturellement avec l'âge. En outre, différents facteurs comme les voyages impliquant un changement de fuseau horaire ou des horaires décalés (de nuit ou en rotation), le stress et une mauvaise hygiène de vie peuvent affecter sa synthèse et sa libération. Dans ces cas, il peut y avoir un déficit en mélatonine.
Peut-on associer Somnia avec des antidépresseurs ou somnifères ?
Les somnifères sont indiqués contre les troubles d'endormissement et les réveils nocturnes ou précoces. Les personnes qui prennent ce type de médicaments, ou des antidépresseurs et autres sédatifs, doivent demander conseil auprès d’un professionnel de santé avant de prendre Somnia ou d’autres compléments alimentaires à base de mélatonine.
Pourquoi avoir ajouté des plantes à la mélatonine ?
Pour profiter des avantages supplémentaires que les plantes ont à offrir. Les plantes peuvent aider à soulager le stress, calmer l'anxiété et réduire les troubles du sommeil. En raison de cela, l'ajout de plantes à la mélatonine peut être bénéfique pour faciliter l'endormissement et obtenir un sommeil plus réparateur.
Peut-on donner Somnia à un enfant ?
Somnia est déconseillé aux enfants sans avis médical.
Quelles sont mes garanties ?
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