Le Shilajit est une résine ancienne riche de plus de 80 minéraux et composés bioactifs. Voici comment vous pouvez l'utiliser en toute sécurité afin d’optimiser votre santé et votre bien-être.
Vous avez peut-être entendu parler du Shilajit, une précieuse résine trouvée dans l'Himalaya. Il devient rapidement un complément naturel très répandu et apprécié pour ses vertus bénéfiques auprès de nombreuses populations.
Mais en réalité, que procure le Shilajit et devez-vous, vous aussi, en prendre?
Le Shilajit pur est un complément alimentaire puissant et sûr. Il est capable de restaurer votre équilibre énergétique et potentiellement prévenir plusieurs maladies.
Mais attention : certains suppléments de Shilajit présents sur le marché peuvent comporter certains risques. En raison de la rareté du Shilajit, il existe de faux compléments susceptibles de faire plus de mal que de bien. D’autre part, des niveaux élevés de métaux lourds dangereux ont été trouvés dans du Shilajit proposé par certaines marques génériques peu recommandables.
Il faut donc impérativement veiller à bien choisir un pur et authentique Shilajit dont la composition 100% naturelle est garantie.
Cet article couvre tout ce que vous devez savoir sur le Shilajit, y compris ses puissants bienfaits sur la santé humaine.
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Important : en premier, les Points essentiels sur le Shilajit… ● Le Shilajit est une substance naturelle issue des montagnes rocheuses du monde entier, et plus particulièrement de l’Himalaya. Ses vertus bénéfiques sont reconnues depuis des siècles par la plupart des médecines anciennes, ● Il contient plus de 80 minéraux et composés bioactifs réputés pour nettement améliorer la santé humaine, ● Des études préliminaires suggèrent que le Shilajit peut stimuler la cognition et prévenir la maladie d'Alzheimer, ● Des essais cliniques montrent la remarquable capacité du Shilajit à augmenter les niveaux d'énergie, à améliorer la densité osseuse et à lutter contre les effets physiques du vieillissement, ● Les effets impressionnants du Shilajit sur la santé masculine incluent une amélioration de la qualité du sperme, une force musculaire accrue et des niveaux de testostérone plus élevés. Ceci signifie que les hommes de tous âges peuvent bénéficier de ses bienfaits. ● Les suppléments de Shilajit sont sûrs pour une utilisation à long terme tant qu'ils proviennent d'une source authentique et pure. |
Qu'est-ce que le Shilajit?
Également appelé poudre minérale fulvique ou bitume minéral, le shilajit est une résine naturelle formée par la décomposition progressive des plantes dans la rhizosphère. Elle s'écoule lentement des zones rocheuses des montagnes du monde entier, après s'être développée au fil des siècles.¹
Cette résine précieuse contient plus de 80 minéraux différents et des composés bioactifs.² Parmi ceux-ci figurent l'acide fulvique, l'acide humique et les humines, qui ensemble, contribuent aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et énergisantes du Shilajit.³
Les suppléments de Shilajit sont disponibles sous différentes formes, notamment des capsules, des poudres et des liquides.
À quoi sert le Shilajit ?
Le Shilajit de l'Himalaya est depuis longtemps très apprécié en médecine ayurvédique pour la restauration de l'énergie, le soutien du système immunitaire et la protection contre le déclin de la mémoire lié à l'âge.⁴ Le Shilajit est également un adaptogène, c'est-à-dire une substance qui aide votre corps à gérer le stress.¹
Au cours des dernières années, le Shilajit a attiré l'attention scientifique pour ses effets remarquables sur le métabolisme énergétique, la production de collagène et la santé hormonale, pour n'en nommer que quelques-uns.
Vous allez découvrir ici les résultats des dernières études et aussi comment le Shilajit se montre capable d’améliorer votre bien-être au quotidien.
Le Shilajit est un puissant stimulant énergétique
Avoir l'énergie pour se lever rapidement le matin, de faire une promenade ou simplement de profiter de la vie quotidienne est quelque chose que vous pouvez tenir pour acquis. Cependant, la production d'énergie cellulaire dans votre corps est un processus très complexe.
Toutes les cellules de votre corps contiennent de minuscules organites appelés mitochondries. Ces dernières produisent l'énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner. Vos mitochondries peuvent être affectées par l'âge, la maladie ou le stress, entraînant des niveaux d'énergie beaucoup plus bas.⁵
De plus, il existe une molécule vitale appelée coenzyme Q10, ou CoQ10, dont vos mitochondries ont besoin pour fonctionner correctement. Moins vous avez de CoQ10 active dans votre corps, moins vous pouvez produire d'énergie.⁶
Capital : c'est là que le Shilajit intervient !
On a découvert que la résine de Shilajit stabilise, revitalise et préserve la CoQ10 sous sa forme active.⁷ Cela augmente vos niveaux de CoQ10 et assure à vos mitochondries la capacité de produire beaucoup d'énergie avec une diminution notable de la sensation de fatigue.⁷
En résumé, le Shilajit s’avère capable d’améliorer votre vitalité et vous aide à vivre une vie remplie d’énergie.
La maladie d'Alzheimer est un trouble cérébral inflammatoire progressif. Ce trouble affecte la mémoire, le comportement et la cognition. Il impacte significativement la qualité de vie des patients et de leurs familles.
De manière étonnante, des recherches mettent en avant que le Shilajit peut avoir le potentiel de ralentir ou prévenir la progression de la maladie d'Alzheimer. Ceci est dû à l'acide fulvique, un puissant antioxydant présent dans sa composition.
Certains scientifiques estiment que l'acide fulvique contribue à la santé cognitive en:
• prévenant l'accumulation de la protéine tau, qui se produit chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer,
• réduisant l'inflammation dans le cerveau, un facteur clé dans les maladies neurodégénératives,
Il est important de noter que bien que des études en laboratoire et sur des animaux aient montré des résultats prometteurs, aucune étude clinique sur le Shilajit et la cognition humaine n'a été menée. Nous attendons avec impatience de nouvelles recherches dans ce domaine, espérant que le potentiel du Shilajit en tant qu'améliorateur cognitif puissant continue d'être exploré.
Shilajit et anti-vieillissement :
Un domaine où des essais cliniques solides soutiennent les bienfaits du Shilajit est celui de l'anti-vieillissement. En particulier, des études confirment que le Shilajit renferme la capacité de stimuler la production de collagène et de protéger contre les dommages cellulaires associés au vieillissement.
Le collagène est une protéine indispensable qui joue un rôle clé dans le maintien de la vitalité de votre corps. Il est essentiel pour la santé de tous les tissus, y compris la peau, les os, les tendons et les ligaments.⁸ Cependant, avec l'âge, la production de collagène diminue progressivement.⁹ Cela se traduit par des effets perceptibles, notamment une perte d'élasticité de la peau, l'apparition de ridules et de rides, et des articulations affaiblies et douloureuses.¹⁰
Cependant, le Shilajit a la capacité d'augmenter la production de collagène de votre corps. Un essai contrôlé contre placebo avec 35 participants en bonne santé a montré que le shilajit développe significativement la synthèse du collagène de type 1 sur une période de seulement huit semaines.¹¹
Outre ses propriétés stimulantes de collagène, l'acide fulvique contenu dans le Shilajit est un antioxydant et un anti-inflammatoire puissant.³ Ces propriétés signifient que le Shilajit réduit le stress oxydatif et protège contre les dommages cellulaires, luttant ainsi efficacement contre les signes du vieillissement.
C’est scientifiquement prouvé: prendre des suppléments de Shilajit de haute qualité constitue probablement la clé pour améliorer votre production de collagène, prévenir l'apparition de ridules et de rides, et ralentir les effets généraux du vieillissement sur votre corps.
Avantages du Shilajit pour les Femmes:
À mesure que les femmes prennent de l’âge, leurs os ont souvent tendance à devenir faibles et cassants. Cette condition, connue sous le nom d'ostéoporose, augmente le risque de fractures osseuses, avec, le plus souvent, un impact direct et considérable sur la vie quotidienne.
Les scientifiques ont découvert que le Shilajit améliore la densité osseuse et réduit de manière impressionnante le risque d'ostéoporose et de fractures osseuses, en particulier chez les femmes les plus âgées.
Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, portant sur 60 femmes ménopausées, a révélé que la supplémentation en Shilajit, pendant 12 semaines seulement, soutient la densité minérale osseuse en réduisant le renouvellement osseux, l'inflammation et le stress oxydatif associés à la carence en œstrogènes.¹²
Ainsi, les suppléments de Shilajit se montrent particulièrement bénéfiques pour les femmes à mesure qu'elles vieillissent.
Avantages du Shilajit pour les Hommes :
Le Shilajit produit des effets intenses et remarquables sur la santé masculine. Les chercheurs ont constaté que :
Le Shilajit stimule les niveaux de testostérone chez les hommes. Une étude clinique randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, menée sur des volontaires masculins en bonne santé, a révélé que le Shilajit augmente significativement les taux de testostérone totale, de testostérone libre et de déhydroépiandrostérone (DHEAS) en seulement 90 jours.¹³
La testostérone est l'hormone la plus importante pour la santé masculine. Des niveaux bas de testostérone sont associés à des troubles sexuels, à une réduction de la masse musculaire et de la force, à une diminution de la densité minérale osseuse et à un risque cardiovasculaire accru.¹⁴
Le Shilajit améliore le nombre de spermatozoïdes et la qualité du sperme. Une étude portant sur 35 hommes infertiles a montré des améliorations significatives du nombre de spermatozoïdes et de la motilité des spermatozoïdes avec la supplémentation en Shilajit.¹³
Le Shilajit augmente la force musculaire. Un essai contrôlé par placebo portant sur 63 hommes actifs a révélé que les suppléments de résine de Shilajit ont contribué à maintenir la force musculaire maximale après l'exercice et ont réduit le niveau de dommages musculaires de base en seulement huit semaines.¹⁵
Par conséquent, des suppléments de Shilajit, de haute qualité comme celui de l'Himalaya, peuvent avoir un impact significatif sur la santé des hommes en stimulant la production de testostérone, en améliorant la qualité du sperme et en augmentant la force musculaire, entre autres. Ces effets impressionnants sur la santé masculine signifient que les hommes de tout âge peuvent réellement bénéficier de tous les bienfaits du Shilajit.
Posologie : combien de Shilajit devrais-je Prendre ?
Les experts recommandent de prendre entre 200 et 500 mg de Shilajit par jour, en fonction de vos besoins. Cette quantité peut être répartie en deux doses ou plus et prise tout au long de la journée. La recherche montre que les suppléments de Shilajit purs et authentiques sont sûrs et sans danger sur une utilisation à long terme.¹⁶
Suivez toujours les instructions sur l'étiquette du fabricant et consultez votre professionnel de la santé si vous avez des préoccupations quant à la quantité de Shilajit à prendre.
Les sources naturelles de Shilajit et ce qu'il faut réellement rechercher…
Grave ! Toutes les formes de Shilajit ne se valent pas. En raison de sa rareté et de sa valeur, le marché est inondé de produits contrefaits. Certains experts estiment que moins de 1 % des suppléments sur le marché américain contiennent réellement du Shilajit authentique et non dilué.¹⁷
Mais même le Shilajit authentique peut faire plus de mal que de bien. De nombreuses formes génériques ont été trouvées avec des niveaux élevés de métaux lourds dangereux, y compris l'arsenic.¹⁸
C'est pourquoi Purvival utilise du Shilajit de Sabinsa, particulièrement pourvu de phytoextraits. Le Shilajit de Sabinsa est un Shilajit pur de l'Himalaya de la plus haute qualité. Il contient des niveaux particulièrement élevés de bioactifs et s’avèrent totalement dépourvu de métaux lourds et nocifs.
Pour conclure :
Le Shilajit est une résine ancienne et naturelle vénérée en médecine ayurvédique depuis des siècles. La science moderne a démontré que le Shilajit est riche en minéraux et en composés actifs capables de produire des effets notoires remarquables sur la santé humaine.
Tant qu'ils proviennent d'une source authentique, fiable et contrôlée, les suppléments de Shilajit pur sont sûrs à utiliser à long terme. Il est aujourd’hui démontré qu’ils sont susceptibles d’avoir un impact puissant sur votre bien-être et qu’ils peuvent contribuer à vous faciliter la vie au quotidien.
S’en priver serait vraiment dommage. Aussi, afin d’en savoir plus sur le Shilajit de Sabinsa de Purvival, entièrement dédié à votre bonne santé, et bénéficier sans plus tarder de ses formidables bienfaits, n’hésitez pas à suivre tout de suite ce Lien.
Bibliographies
¹ Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res PTR. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100
² Shilajit: 10 benefits and uses. Published December 16, 2017. Accessed August 30, 2023. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320318
³ Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: a natural phytocomplex with potential procognitive activity. Int J Alzheimers Dis. 2012;2012:674142. doi:10.1155/2012/674142
⁴ Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, et al. Review on shilajit used in traditional Indian medicine. J Ethnopharmacol. 2011;136(1):1-9. doi:10.1016/j.jep.2011.04.033
⁵ Picard M, McEwen BS. Psychological Stress and Mitochondria: A Systematic Review. Psychosom Med. 2018;80(2):141-153. doi:10.1097/PSY.0000000000000545
⁶ Quinzii CM, Hirano M. Coenzyme Q and mitochondrial disease. Dev Disabil Res Rev. 2010;16(2):183-188. doi:10.1002/ddrr.108
⁷ Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder UK, Ghosal S. Beneficial effect of processed shilajit on swimming exercise induced impaired energy status of mice. Pharmacologyonline. 2009;1:817-825.
⁸ Kehlet SN, Willumsen N, Armbrecht G, et al. Age-related collagen turnover of the interstitial matrix and basement membrane: Implications of age- and sex-dependent remodeling of the extracellular matrix. PloS One. 2018;13(3):e0194458. doi:10.1371/journal.pone.0194458
⁹ Podolsky MJ, Yang CD, Valenzuela CL, et al. Age-dependent regulation of cell-mediated collagen turnover. JCI Insight. 2020;5(10):e137519, 137519. doi:
¹⁰ 1172/jci.insight.137519 10. Figueres Juher T, Basés Pérez E. [An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing]. Nutr Hosp. 2015;32 Suppl 1:62-66. doi:10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
¹¹ Neltner TJ, Sahoo PK, Smith RW, et al. Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial. J Diet Suppl. Published online December 22, 2022:1-12. doi:10.1080/19390211.2022.2157522
¹² Pingali U, Nutalapati C. Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine Int J Phytother Phytopharm. 2022;105:154334. doi:10.1016/j.phymed.2022.154334
¹³ Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x
¹⁴ Barone B, Napolitano L, Abate M, et al. The Role of Testosterone in the Elderly: What Do We Know? Int J Mol Sci. 2022;23(7):3535. doi:10.3390/ijms23073535
¹⁵ Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO. The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr. 2019;16(1):3. doi:10.1186/s12970-019-0270-2
¹⁶ Velmurugan C, Vivek B, Wilson E, Bharathi T, Sundaram T. Evaluation of safety profile of black shilajit after 91 days repeated administration in rats. Asian Pac J Trop Biomed. 2012;2(3):210-214. doi:10.1016/S2221-1691(12)60043-4
¹⁷ Shilajit Purity Test | How to Identify Original Shilajit. Accessed August 30, 2023. https://lotusbloomingherbs.com/blogs/journal/how-to-test-shilajit
¹⁸ Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, et al. Lead, Mercury, and Arsenic in US- and Indian-Manufactured Ayurvedic Medicines Sold via the Internet. JAMA J Am Med Assoc. 2008;300(8):915-923. doi:10.1001/jama.300.8.915
