La schisandra, une plante adaptogène connue sous le nom de "baie aux cinq saveurs", joue un rôle clé dans la gestion du stress cardiaque. Voici comment elle agit :
- Régulation du stress : Stabilise le cortisol, l'hormone du stress, pour protéger le cœur.
- Protection cellulaire : Ses antioxydants réduisent les dommages causés par les radicaux libres.
- Soutien énergétique : Aide le cœur à mieux s'adapter à l'effort et à récupérer après un stress intense.
- Équilibre nerveux : Harmonise les systèmes nerveux, limitant les pics de stress.
Posologie et précautions :
- Dose recommandée : 500 à 2 000 mg par jour, en plusieurs prises avec les repas.
- À éviter : Femmes enceintes, personnes sous anticoagulants ou avec hypertension sévère (consultez un médecin).
La schisandra est une solution naturelle et efficace pour renforcer votre cœur et mieux gérer le stress au quotidien.
Propriétés de la réponse au stress
Les plantes pour mieux gérer le stress
Certaines plantes, appelées adaptogènes, aident le corps à mieux réagir face au stress. La schisandra fait partie de ces plantes, tout comme d'autres bien connues. Ce qui la distingue, c'est sa capacité à ajuster la réponse de l'organisme au stress dans les deux sens : elle peut soit stimuler, soit calmer, en fonction des besoins du corps.
Elle agit notamment sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, un système clé dans la gestion du stress, pour en réguler les effets. Cette action prépare également le terrain pour les bienfaits cardiovasculaires, que nous aborderons plus tard.
Les effets de la schisandra sur le stress
La schisandra agit sur plusieurs fronts pour aider à gérer le stress :
- Régulation des hormones : Elle aide à stabiliser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Cela est crucial pour le cœur, car un excès de cortisol peut provoquer une hausse de la tension artérielle et du rythme cardiaque.
- Protection des cellules : Les lignanes qu'elle contient protègent les cellules du cœur contre le stress oxydatif, un facteur qui peut nuire à la santé cardiovasculaire sur le long terme.
- Soutien énergétique : Elle améliore la capacité du corps à s'adapter à l'effort, réduisant ainsi la pression exercée sur le cœur. Elle favorise aussi une meilleure récupération après des épisodes de stress intense.
- Équilibre du système nerveux : La schisandra agit sur le système nerveux autonome en équilibrant les réponses de stimulation (système sympathique) et de relaxation (système parasympathique). Cela aide à éviter les pics de stress qui pourraient surcharger le cœur.
Bienfaits pour la santé cardiaque
Protection grâce aux antioxydants
La schisandra contient des antioxydants qui aident à protéger le système cardiovasculaire en neutralisant les radicaux libres. Cette action limite les dommages chroniques au muscle cardiaque, contribuant à préserver son bon fonctionnement au fil du temps. En agissant directement au niveau cellulaire, cette plante aide le cœur à conserver ses performances.
Amélioration de l'endurance du cœur
La schisandra peut renforcer la capacité du cœur à gérer des efforts prolongés, ce qui améliore son efficacité lors d'activités physiques. En complément de ses propriétés antioxydantes, elle optimise la fonction cardiaque face aux défis quotidiens, rendant le muscle cardiaque plus résistant et performant.
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Conseils d'utilisation
Après avoir découvert les bienfaits de la schisandra pour réduire le stress et soutenir le cœur, voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti.
Informations sur la posologie
Pour aider à soulager le stress cardiaque, prenez entre 500 et 2 000 mg de schisandra par jour, répartis en 2 ou 3 doses. Choisissez des compléments contenant 1,5 % de schisandrine et prenez-les pendant les repas pour une meilleure absorption.
Précautions à prendre
La schisandra est généralement bien tolérée, mais certaines précautions s'imposent :
- Contre-indications : Les personnes sous anticoagulants ou souffrant d'hypertension sévère doivent consulter un médecin avant de commencer.
- Interactions possibles : Ce complément peut interagir avec des médicaments métabolisés par le foie. Si vous prenez un traitement, demandez un avis médical.
- Groupes à risque : Par mesure de prudence, les femmes enceintes ou allaitantes devraient éviter d'utiliser la schisandra.
Recommandations pratiques
Pour soutenir votre cœur et en maximiser les effets, suivez ces conseils :
- Prenez la schisandra régulièrement sur plusieurs semaines.
- Commencez avec une dose de 500 mg par jour et augmentez progressivement.
- Associez-la à une alimentation équilibrée et à une activité physique modérée.
- Choisissez des produits certifiés et de qualité standardisée.
- Faites une pause d’environ 2 à 3 semaines après 2 à 3 mois d’utilisation.
Si vous ressentez des effets secondaires, même légers, stoppez la prise et consultez un professionnel de santé.
Résumé
La schisandra offre plusieurs atouts pour soutenir la santé du cœur :
Principaux bénéfices
- Action antioxydante : aide à neutraliser les radicaux libres.
- Soutien cardiovasculaire : favorise une pression artérielle stable.
- Réduction du stress : régule la réponse physiologique au stress.
- Renforcement cardiaque : améliore la résistance du muscle cardiaque.
Il est important de respecter les doses recommandées et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
Choisir des compléments fiables
Pour optimiser les bienfaits pour le cœur, privilégiez des compléments certifiés (GMP, ISO 22000), non-OGM et traçables, garantissant une concentration optimale en principes actifs.
Purvival propose des compléments de schisandra fabriqués en Suisse, conformes à ces normes rigoureuses. Leurs formules, conçues avec une approche scientifique soignée, offrent un soutien sûr et efficace pour la santé cardiovasculaire.
