Ginseng wird seit Jahrhunderten verwendet, um Menschen auf der ganzen Welt Energie zu verleihen und ihr Wohlbefinden zu steigern. Obwohl es vor allem für seine wirksame Fähigkeit zur Verringerung von Müdigkeit bekannt ist, bietet es auch viele andere allgemeine Gesundheitsvorteile …
Wissen Sie sofort, dass Ginseng eine Wurzel ist, deren medizinische Verwendung mehr als zwei Jahrtausende zurückreicht. Sein lateinischer Name leitet sich vom griechischen „panacea“ ab, was „für alles“ bedeutet.¹
Bitte beachten Sie : Es gibt drei verschiedene Arten von Ginseng, und jede bietet einzigartige Vorteile. Sie arbeiten auch synergetisch zusammen, um ihre Wirkung auf Ihre Gesundheit zu maximieren.
Wichtig: In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die Verwendung von Ginseng-Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens wissen müssen .
Wichtige Punkte über Ginseng
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Die Geschichte des Ginseng: Antike und moderne Verwendungen…
In der Antike wurde Ginseng für seine Verwendung als Aphrodisiakum, Anti-Aging-Mittel und Energieelixier verehrt.¹ Da es eine Vielzahl von Erkrankungen behandelte, darunter Herz-Kreislauf-, Nieren- und Fortpflanzungsprobleme, erlangte Ginseng schnell seinen Ruf als „Pflanze“. für alle Übel“.
Dieser Ruf wurde durch die ungewöhnliche Form der Ginsengwurzeln verstärkt: Sie ähneln oft einer menschlichen Form, was alte Ärzte zu der Annahme veranlasste, dass sie über mysteriöse Kräfte verfügten und Augenkrankheiten heilen könnten.²
Obwohl Ginseng im westlichen Mittelalter nur sporadisch Anerkennung fand, wuchs sein Ruhm in der Renaissance und verbreitete sich in ganz Europa, Amerika und schließlich auf der ganzen Welt.³ In den Regionen Asiens war der Anbau und die Kontrolle der Ginsengfelder von immenser Bedeutung. aus dem 16. Jahrhundert.⁴
Dank der modernen Wissenschaft haben wir nun Beweise für die enormen medizinischen Eigenschaften dieser Wurzel …Hunderte von Studien haben gezeigt, dass Ginseng:
- Reduziert wirkungsvoll Müdigkeit,
- Hat das Potenzial, chronisch entzündliche Erkrankungen zu verhindern und zu behandeln,
- Bietet Vorteile für Herz, Gehirn, Knochengesundheit und sogar die Erektionsfähigkeit.
- Spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Immunantwort und des hormonellen Gleichgewichts in Stresssituationen und hilft so, Angstzuständen, Depressionen und anderen negativen Auswirkungen von Stress vorzubeugen.
Schauen wir uns nun die einzigartigen Eigenschaften der drei verschiedenen Ginsengarten an und tauchen wir dann in die Synergie zwischen ihnen ein …
Drei Arten von Ginseng wirken synergetisch, um Müdigkeit zu bekämpfen, die Wahrnehmung zu fördern, Giftstoffe zu beseitigen und die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.
1 – Koreanischer Ginseng
Koreanischer Ginseng, auch asiatischer oder japanischer Ginseng genannt, ist eine Wurzel aus den Bergen Ostasiens. Ginseng selbst wird aus der hellbraunen, knorrigen Wurzel dieser Staude gewonnen.
Diese als „echter“ Ginseng bekannte Wurzel ist der Star der Ginseng-Familie. In der koreanischen Medizin wird es seit Jahrhunderten verwendet, um den Körper zu beleben, das Qi (Energie) zu verbessern und die Durchblutung zu fördern.⁵
Heutzutage haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass koreanischer Ginseng:
- Es verbessert die Gesundheit und Leistung Ihres Endothels, einer dünnen Zellschicht, die die Innenseite der Blutgefäße auskleidet.⁶ Gesundes Endothel reguliert den Blutfluss, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und hält die Blutgefäße flexibel.
- Es bekämpft wirksam Müdigkeit, indem es die Mitochondrienfunktion stimuliert und den Energiestoffwechsel verbessert, um Ihre Vitalität wiederherzustellen⁷
- Es verbessert die Muskelaktivierung, reduziert das Anstrengungsgefühl während des Trainings und hilft Ihren Muskeln, sich schneller zu erholen⁸
- Es reduziert das mit chronischen Schmerzen verbundene Leiden und verbessert die Lebensqualität deutlich⁹
- Es stimuliert das Lernen, die Problemlösungsfähigkeit und das visuelle Gedächtnis.¹⁰
Daher ist es leicht zu verstehen, warum alte Heiler koreanischen Ginseng als Allheilmittel zur Behandlung aller Krankheiten betrachteten. Es ist wirklich eine bemerkenswerte Wurzel mit der Fähigkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden effektiv zu verbessern.
2 – Amerikanischer Ginseng ( Panax quinquefolius )
Amerikanischer Ginseng ist dem koreanischen Ginseng sehr ähnlich, kommt aber hauptsächlich in Nordamerika vor. Seine knorrigen Wurzeln wurden von den amerikanischen Ureinwohnern als Stimulans und zur Behandlung von Kopfschmerzen, Fieber, Verdauungsproblemen und Unfruchtbarkeit verwendet.¹¹
Hinweis : Amerikanischer Ginseng glänzt in drei spezifischen Bereichen …
Es ist wissenschaftlich erwiesen: Eine Einzeldosis von 200 mg der Wurzel reicht aus, um das Arbeitsgedächtnis zu verbessern, die Leistung bei kognitiven Aufgaben zu steigern und geistige Müdigkeit zu lindern.¹²⁻¹⁴
Dies bestätigt, dass amerikanischer Ginseng in der Lage ist, Ihre kognitiven Fähigkeiten und Ihr Gedächtnis auch mit zunehmendem Alter in ausgezeichnetem Zustand zu halten.
Eines ist sicher : Es schützt vor Zellschäden und oxidativem Stress.
Heutzutage ist unser moderner Lebensstil voller schädlicher Chemikalien und Substanzen, die in unserem Körper freie Radikale erzeugen. Freie Radikale können zu oxidativem Stress führen, der wiederum Zellschäden verursacht.
Amerikanischer Ginseng wirkt diesen Effekten auf mehreren Ebenen entgegen. Innerhalb von 2 Stunden nach der Einnahme schützt es Ihre DNA vor oxidativem Stress, reduziert die schädlichen Auswirkungen von Fetten in Ihrem Körper und hilft Ihrem gesamten Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen.¹⁵⁻¹⁶
Darüber hinaus wird das Risiko von Herzerkrankungen deutlich reduziert. Dies ist das Ergebnis einer randomisierten, placebokontrollierten Studie mit mehr als tausend Patienten, von denen die Hälfte ein Jahr lang Nahrungsergänzungsmittel mit amerikanischem Ginseng einnahm.¹⁷
In diesem Zeitraum verringerte sich bei Patienten, die Wurzelextrakte einnahmen, das Risiko für Herzprobleme um fast die Hälfte. Sie berichteten auch, dass sie sich im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, gesünder und energiegeladener fühlten.
Offensichtlich ist amerikanischer Ginseng ein starkes Antioxidans, ein kognitiver Verstärker und ein Herz-Kreislauf-Schutz.
3 – Sibirischer Ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Sibirischer Ginseng ist ein kleiner verholzender Strauch, der im Südosten Russlands, Nordchina, Korea und Japan beheimatet ist.¹⁸ Obwohl er nicht sehr eng mit dem „echten“ Ginseng verwandt ist, wurde ihm der Name Sibirischer Ginseng gegeben, weil die beiden Pflanzen viele ähnliche Eigenschaften haben .
Wie seine Cousins kann Sibirischer Ginseng die Kognition und das Arbeitsgedächtnis verbessern.¹⁹ Seine besonderen Talente liegen jedoch in der Entgiftung und der Beschleunigung des Fettabbaus:
- Studien haben gezeigt, dass seine Extrakte die Lymphfunktion fördern, Blähungen reduzieren, Ihre Immunität verbessern und dabei helfen, Giftstoffe im gesamten Körper auszuscheiden.²⁰
- Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Sibirischer Ginseng in Kombination mit anderen bioaktiven Stoffen wie denen in grünem Tee den Fettabbau beschleunigen und das Hungergefühl reduzieren kann.²¹
Eine Synergie für Ihr Wohlbefinden: die Vereinigung der drei Ginsengs …
Während jede dieser Wurzeln für sich genommen beeindruckend ist, ergibt ihre Kombination eine noch stärkere Wirkung.
Koreanischer Ginseng versorgt Ihren Körper mit Energie und verbessert die Muskelaktivierung. Ergänzt wird dies durch die Fähigkeit des sibirischen Ginsengs, den Fettabbau anzuregen. Der dritte Teilnehmer, amerikanischer Ginseng, schützt Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen freigesetzter Fette.
Schließlich verbessert Sibirischer Ginseng auch die Lymphfunktion – so kann Ihr Körper Giftstoffe ausscheiden, die freigesetzt werden können, wenn Ihre Energie und Ihr Stoffwechsel wiederbelebt werden.
Darüber hinaus haben zwei neue Studien gezeigt, dass koreanischer Ginseng und amerikanischer Ginseng in Kombination sogar den Blutdruck verbessern und die Insulinsensitivität erhöhen.²²⁻²³
Dies alles führt zu den Verbesserungen der Wahrnehmung und des Gedächtnisses, die durch die drei Wurzeln erzielt werden. Zusammen kreieren sie einen kraftvollen Cocktail, der das Wohlbefinden aus vier Blickwinkeln anspricht: Energie, Entgiftung, Kognition und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Abschließend :
Die alte Geschichte von Ginseng als Kraut gegen alle Beschwerden wurde tatsächlich durch die moderne Wissenschaft bewiesen. Die synergistischen Effekte, die bei der Kombination aller drei Ginsengarten auftreten, sind unübertroffen.
Wenn Sie Ihre Energie und Kognition steigern, Ihr Herz schützen und Giftstoffe beseitigen möchten, schauen Sie sich das Vitaelix -Ergänzungsmittel von PurVival mit Ginseng höchster Qualität an.
Bibliographien:
¹ Potenza MA, Montagnani M, Santacroce L, Charitos IA, Bottalico L. Antike Kräutertherapie: Eine kurze Geschichte von Panax Ginseng. J Ginseng Res. 2023;47(3):359-365. doi:10.1016/j.jgr.2022.03.004
² Park HJ, Kim DH, Park SJ, Kim JM, Ryu JH. Ginseng in traditionellen Kräuterrezepten. J Ginseng Res. 2012;36(3):225-241. doi:10.5142/jgr.2012.36.3.225
³ Wirksamkeit von Ginseng-Nahrungsergänzungsmitteln bei krankheitsbedingter Müdigkeit:...: Medizin. Zugriff am 12. Oktober 2023. https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2022/07010/efficacy_of_ginseng_supplements_on_disease_lated.14.aspx
⁴ Lee S, Rhee DK. Auswirkungen von Ginseng auf stressbedingte Depressionen, Angstzustände und die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse. J Ginseng Res. 2017;41(4):589-594. doi:10.1016/j.jgr.2017.01.010
⁵ Park KS, Park KI, Kim JW, et al. Wirksamkeit und Sicherheit von koreanischem rotem Ginseng bei Kälteüberempfindlichkeit an Händen und Füßen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. J Ethnopharmacol. 2014;158:25-32. doi:10.1016/j.jep.2014.09.028
⁶ Jovanovski E, Peeva V, Sievenpiper JL, et al. Modulation der Endothelfunktion durch koreanischen roten Ginseng (Panax Ginseng CA Meyer) und seine Bestandteile bei gesunden Personen: eine randomisierte kontrollierte Studie. Herz-Kreislauf-Ther. 2014;32(4):163-169. doi:10.1111/1755-5922.12077
⁷ Li XT, Chen R, Jin LM, Chen HY. Regulierung des Energiestoffwechsels und Schutz der Mitochondrien des Panax-Ginseng-Polysaccharids. Bin J Chin Med. 2009;37(06):1139-1152. doi:10.1142/S0192415X09007454
⁸ Cristina-Souza G, Santos-Mariano AC, Lima-Silva AE, et al. Die Nahrungsergänzung mit Panax Ginseng erhöht die Muskelrekrutierung, schwächt die wahrgenommene Anstrengung ab und beschleunigt die Wiederherstellung der Muskelkraft nach einem exzentrischen Training bei Sportlern. J Strength Cond Res. 2022;36(4):991. doi:10.1519/JSC.0000000000003555
⁹ Braz AS, Morais LCS, Paula AP, Diniz MFFM, Almeida RN. Wirkungen von Panax-Ginseng-Extrakt bei Patienten mit Fibromyalgie: Eine 12-wöchige, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. Rev Bras Psiquiatr. 2013;35(1):21-28. doi:10.1016/j.rbp.2013.01.004
¹⁰ Park KC, Jin H, Zheng R, et al. Kognitionssteigernde Wirkung von Panax Ginseng bei koreanischen Freiwilligen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie. Transl Clin Pharmacol. 2019;27(3):92-97. doi:10.12793/tcp.2019.27.3.92
¹¹ Adams LL, Gatchel RJ, Gentry C. Komplementäre und alternative Medizin: Anwendungen und Auswirkungen auf die kognitiven Funktionen in älteren Bevölkerungsgruppen. Altern Ther Health Med. 2001;7(2):52-61.
¹² White DJ, Camfield DA, Ossoukhova A, et al. Auswirkungen von Panax quinquefolius (amerikanischer Ginseng) auf das visuell evozierte Steady-State-Potenzial während der kognitiven Leistung. Hum Psychopharmacol. 2020;35(6):e2756. doi:10.1002/hup.2756
¹³ Verbesserte Arbeitsgedächtnisleistung nach Verabreichung einer Einzeldosis amerikanischem Ginseng (Panax quinquefolius L.) an gesunde Erwachsene mittleren Alters – Ossoukhova – 2015 – Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental – Wiley Online Library. Zugriff am 12. Oktober 2023. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hup.2463
¹⁴ Bell L, Whyte A, Duysburgh C, et al. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie, die den akuten und chronischen Nutzen von amerikanischem Ginseng (Cereboost®) auf Stimmung und Kognition bei gesunden jungen Erwachsenen untersucht, einschließlich einer In-vitro-Untersuchung von Veränderungen der Darmmikrobiota als möglichen Wirkmechanismus. Eur J Nutr. 2022;61(1):413-428. doi:10.1007/s00394-021-02654-5
¹ ⁵ Szeto YT, Sin YSP, Pak SC, Kalle W. Amerikanischer Ginseng-Tee schützt die zelluläre DNA innerhalb von 2 Stunden vor dem Verzehr: Ergebnisse einer Pilotstudie an gesunden Probanden. Int J Food Sci Nutr. 2015;66(7):815-818. doi:10.3109/09637486.2015.1088937
¹⁶ Lin CH, Lin YA, Chen SL, Hsu MC, Hsu CC. Amerikanischer Ginseng mildert exzentrische, durch körperliche Betätigung verursachte Muskelschäden durch die Modulation der Lipidperoxidation und der entzündlichen Anpassung bei Männern. Nährstoffe. 2021;14(1):78. doi:10.3390/nu14010078
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¹⁸ Wang S, Bao L, Wang T, Wang H, Ge J. Gegensätzliche genetische Muster zwischen zwei koexistierenden Eleutherococcus-Arten in Nordchina. Ecol Evol. 2016;6(10):3311-3324. doi:10.1002/ece3.2118
¹⁹ Tohda C, Matsui M, Inada Y, et al. Die kombinierte Behandlung mit zwei Wasserextrakten aus Eleutherococcus senticosus-Blättern und Rhizomen von Drynaria Fortunei verbessert die kognitive Funktion: Eine placebokontrollierte, randomisierte Doppelblindstudie an gesunden Erwachsenen. Nährstoffe. 2020;12(2):303. doi:10.3390/nu12020303
²⁰ Fukada K, Kajiya-Sawane M, Matsumoto Y, Hasegawa T, Fukaya Y, Kajiya K. Antiödemwirkung von Sibirischer Ginseng beim Menschen und sein molekularer Mechanismus der lymphatischen Gefäßfunktion in vitro. Nutr Res NY N. 2016;36(7):689-695. doi:10.1016/j.nutres.2016.02.012
²¹ Alkhatib A, Seijo M, Larumbe E, Naclerio F. Akute Wirksamkeit eines „Fettabbau“-Produkts auf die Substratverwertung, die Wahrnehmung von Hunger, den Stimmungszustand und die Geschwindigkeit der wahrgenommenen Anstrengung in Ruhe und während des Trainings. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:44. doi:10.1186/s12970-015-0105-8
²² Jovanovski E, Lea-Duvnjak-Smircic, Komishon A, et al. Gefäßwirkungen der kombinierten Verabreichung von angereichertem koreanischem rotem Ginseng (Panax Ginseng) und amerikanischem Ginseng (Panax Quinquefolius) bei Personen mit Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Ther Med Ergänzung. 2020;49:102338. doi:10.1016/j.ctim.2020.102338
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