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Caroline Delhonte
Éducateur de Santé Naturopathe OMNES
Diplômée naturopathe de bases scientifiques (Académie de Vitalopathie de Dijon). Diplômée en micronutrition par l’IEDM Lausanne (Inst. Européen de la Diététique et de la Micronutrition). Certifiée FENA (Fédération Française de Naturopathie).
Avis d’expert santé naturelle & nutrition
Somnia ist ein flüssiges Präparat aus Pflanzen, Melatonin, Vitaminen und ätherischen Ölen, das eine schnelle Wirkung auf die Schlafqualität hat. Durch den Eintritt in die Mikrozirkulation des oralen Blutes wirken die Wirkstoffe schnell. Ihr Ziel ist es, die nervöse und hormonelle Aktivität des zirkadianen Zyklus zu regulieren.
Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse produziert wird, die sich im Zentrum des Gehirns befindet. Es spielt eine entscheidende Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus. Es wird bei Dunkelheit (bei Einbruch der Dunkelheit) freigesetzt, um das Einschlafen zu erleichtern. Es gibt mehrere Faktoren, die die Störung der Melatoninsekretion begünstigen, wie z. B. wenig natürliches Licht und zu viel künstliches Licht. Eine Nahrungsergänzung, begleitet von einigen Änderungen des Lebensstils, kann dabei helfen, mehrere Schlafprobleme zu lösen.
Vitamin B6 scheint mehrere wichtige Rollen im Gehirn zu spielen. Es aktiviert Enzyme, die Neurotransmitter umwandeln, die am zirkadianen Zyklus und am Stimmungsmanagement beteiligt sind¹. Es ermöglicht eine bessere Aufnahme von Magnesium². Magnesiummangel ist jedoch dafür bekannt, dass er sich negativ auf den Schlaf auswirkt. Vitamin B6 spielt auch eine Rolle bei der psychischen und kardialen Gesundheit, den kognitiven Funktionen, Hormonen, Schmerzen, Migräne usw.
Hopfen, Zitronenmelisse und ätherisches Neroliöl fördern die Entspannung dank ihrer beruhigenden Wirkung.
Somnia kann auf Reisen leicht übertragen werden, was oft zu Schwierigkeiten bei der Suche nach einem erholsamen Schlaf führt.
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1254699/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298677/
Häufig gestellte Fragen
Was ist Melatonin, auch Schlafhormon genannt?
Melatonin ist ein Hormon, das aus einer Aminosäure, Tryptophan, hergestellt wird. Sein Gehalt folgt einem zirkadianen Rhythmus (biologischer Rhythmus von 24 Stunden): Die Mengen sind tagsüber sehr gering, erreichen aber zwischen 1 und 4 Uhr morgens einen Höchststand.
Wie wirkt Melatonin beim Einschlafen?
Melatonin ist in der Lage, Schlaf-Wach-Zyklen zu synchronisieren und aufrechtzuerhalten. Es hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, was beim Einschlafen hilft. Darüber hinaus warnt uns sein Sekret vor der idealen Schlafzeit und hat zudem eine hypnotische Wirkung.
Seine Produktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter natürlich ab. Darüber hinaus können verschiedene Faktoren wie Reisen mit einem Wechsel der Zeitzone oder gestaffelte Zeitpläne (Nacht oder Rotation), Stress und ein schlechter Lebensstil seine Synthese und Freisetzung beeinflussen. In diesen Fällen kann ein Melatoninmangel vorliegen.
Kann Somnia mit Antidepressiva oder Schlafmitteln kombiniert werden?
Schlafmittel sind indiziert gegen Schlafstörungen und nächtliches oder frühes Erwachen. Personen, die diese Arten von Arzneimitteln oder Antidepressiva und andere Beruhigungsmittel einnehmen, sollten sich vor der Einnahme von Somnia oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln auf Melatoninbasis von medizinischem Fachpersonal beraten lassen.
Warum haben Sie Melatonin Pflanzen hinzugefügt?
Um die zusätzlichen Vorteile zu nutzen, die Pflanzen zu bieten haben. Kräuter können helfen, Stress abzubauen, Angstzustände zu beruhigen und Schlafstörungen zu reduzieren. Aus diesem Grund kann das Hinzufügen von Kräutern zu Melatonin vorteilhaft sein, um das Einschlafen zu erleichtern und einen erholsameren Schlaf zu bekommen.
Kann Somnia einem Kind gegeben werden?
Ohne ärztlichen Rat wird Schlaflosigkeit für Kinder nicht empfohlen.
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