Une chose est sûre : la fertilité diminue avec l'âge, ce qui a des répercussions sur la santé hormonale et sexuelle de bon nombre d’entre-nous. La CoQ10 peut considérablement stimuler la fertilité chez les hommes et les femmes, tout en améliorant leur bien-être au quotidien.
Il est vrai que pour de nombreuses personnes, la diminution de la fertilité liée à l'âge est une préoccupation majeure. Principalement, vous pouvez craindre que vous ou votre partenaire ne puissiez pas ou plus concevoir.
Bien que cela soit un facteur crucial, la fertilité n'est pas seulement importante pour ceux qui cherchent à avoir des enfants. Une faible fertilité au cours de la trentaine, la quarantaine, voire la cinquantaine, peut être liée à un sommeil médiocre, une activité sexuelle réduite et un état de santé général dégradé.
À noter également : si vous ressentez de plus en plus souvent comme une forme de fatigue persistante vous envahir, comme un manque d’énergie, cet article va vous intéresser et probablement contribuer à nettement améliorer les choses pour vous. Lisez…
Car fort heureusement, les chercheurs ont découvert qu’il est possible de conserver, voire d’améliorer votre fertilité, votre énergie et votre état de santé global, tout en prenant de l’âge. Cela se fait naturellement, en stimulant la production d'énergie et en augmentant votre apport en antioxydants.
Un nutriment en particulier est capable de contribuer à cela : la coenzyme Q10 (CoQ10), également connue sous le nom d'ubiquinol.
La CoQ10 est un puissant antioxydant, un stimulant d'énergie et un complément de fertilité. Dans cet article, nous aborderons tout ce que vous devez savoir sur la CoQ10 et la fertilité.
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Voici les points forts sur la CoQ10 et la fertilité : • Les spermatozoïdes et les ovules nécessitent une quantité importante d'énergie pour leur développement et sont sensibles à l'oxydation nocive. La CoQ10 agit en tant qu'antioxydant puissant et comme participant essentiel dans la production d'énergie cellulaire, • Cependant, nos niveaux de CoQ10 diminuent avec l'âge, contribuant à une faible fertilité, Heureusement, la prise de suppléments de CoQ10 élève les niveaux de CoQ10 dans notre organisme, • Les recherches indiquent que la supplémentation en CoQ10 améliore la qualité des ovules et des spermatozoïdes, augmente les taux de grossesse et a un impact positif sur le bien-être global des individus, • À noter : étant donné que le développement des spermatozoïdes et des ovules prend environ 90 jours, les experts en fertilité recommandent de prendre de la CoQ10 pendant au moins 90 jours. |
Qu'est-ce que la CoQ10 ?
La CoQ10 est un composé naturel produit à la fois par votre corps et présent dans la plupart des aliments. Elle est essentielle à la génération d'énergie et protège votre corps contre les effets du vieillissement.¹ Les organes ayant des besoins énergétiques élevés tels que le cerveau, le cœur et les organes reproducteurs ont les concentrations les plus élevées de CoQ10.²
Malheureusement, la production de CoQ10 par votre corps diminue avec l'âge.³ En fait, les niveaux de CoQ10 dans vos organes vitaux commencent déjà à diminuer après l'âge de 20 ans.⁴
Heureusement, vous pouvez restaurer vos niveaux de CoQ10 en utilisant des suppléments. Des recherches approfondies au cours des 30 dernières années montrent que les suppléments de CoQ10 se montrent capables d’améliorer la fertilité, de renforcer la fonction cellulaire et même d’augmenter la durée de vie des tissus.⁵⁻⁷
Comment les suppléments de CoQ10 améliorent-ils la fertilité ?
La production et le développement des spermatozoïdes et des ovules sont des processus complexes qui nécessitent des quantités importantes d'énergie. En raison de cela, ils sont également sujets à des dommages oxydatifs.
La CoQ10 contribue à maintenir et à améliorer la fertilité de deux manières:⁶
Premièrement: elle joue un rôle crucial dans la génération d'énergie cellulaire et alimente toutes les fonctions corporelles. Sans CoQ10, vos cellules ne pourraient pas générer d'énergie, et vous seriez incapable de produire des spermatozoïdes, des ovules ou les hormones essentielles à la fertilité et à la santé sexuelle.
Deuxièmement: la CoQ10 agit comme un puissant éliminateur de radicaux libres et réduit les dommages oxydatifs. Les dommages oxydatifs surviennent au fil du temps dans toutes les cellules, mais surtout dans celles qui produisent de grandes quantités d'énergie.
Celles-ci incluent les testicules (qui produisent des spermatozoïdes) et les ovaires (qui produisent des ovules).⁸⁻⁹ Les chercheurs estiment que la CoQ10 contribue à protéger ces tissus à haute énergie contre les dommages oxydatifs afin qu'ils puissent fonctionner correctement.
Bien que la CoQ10 soit capable d’améliorer de manière impressionnante la qualité des spermatozoïdes et des ovules, il est important de noter que vos organes reproducteurs font bien plus que simplement produire des spermatozoïdes ou des ovules. Ils sont également responsables de la libération d'hormones vitales qui influent sur la santé de tout votre corps.¹⁰
Par conséquent, en améliorant leur fonction, vous pouvez aussi augmenter votre fertilité ainsi que votre santé hormonale et sexuelle à mesure que vous vieillissez.
Suppléments de fertilité pour les femmes : la CoQ10 reconnue pour améliorer la qualité et la quantité des ovules…
Ce n’est pas un secret : pour les femmes, le déclin de la fertilité avec l'âge peut être rapide et drastique. Lorsque les médecins parlent de la fertilité d'une femme, ils font référence spécifiquement au nombre d'ovules dont elle dispose, ainsi qu'à la qualité de ces ovules. Mais ces deux éléments diminuent avec l'âge.
Pour les femmes, cette idée est souvent difficile à vivre. Au fil des années, elles peuvent avoir l'impression de perdre le contrôle de leur fertilité. Cependant, grâce à une supplémentation en CoQ10, ce processus peut être largement retardé.
Examinons les recherches. Nous savons que :
• Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l'âge,
• Des niveaux insuffisants de CoQ10 peuvent entraîner une pénurie d'ovules,
• Cela contribue au déclin de la fertilité chez les femmes plus âgées.
Par conséquent, en augmentant les niveaux de CoQ10, il est possible de rompre ce cycle. En effet, les chercheurs ont démontré que les suppléments de fertilité à base de CoQ10 sont capables d’aider les femmes à restaurer à la fois la quantité et la qualité de leurs ovules.¹¹
Une étude portant sur 15 femmes suivant un traitement de fécondation in vitro (FIV) a montré que la supplémentation en CoQ10 améliorait la production d'énergie et la qualité des ovules, en particulier chez les femmes de plus de 35 ans.¹²
Mais ce ne sont pas seulement les femmes plus âgées qui sont susceptibles de bénéficier des effets bénéfiques de la CoQ10 sur la fertilité. Étant donné que ce nutriment améliore la qualité des ovules et des embryons, des études ont montré que la CoQ10 est aussi capable d’augmenter les taux de grossesse même chez les femmes plus jeunes.¹³
Suppléments de fertilité pour les hommes: la CoQ10 influe sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes
C’est démontré: à mesure que les hommes vieillissent, leur fertilité diminue également. Bien que cela soit moins drastique et soudain que chez les femmes, cela peut néanmoins être une expérience difficile à vivre. Vous-même, pourriez être confronté à la perte de cheveux, à la diminution de la masse musculaire et à une libido affaiblie.
La fertilité chez les hommes dépend de plusieurs facteurs, notamment le nombre de spermatozoïdes, leur motilité et leur morphologie. La supplémentation en CoQ10 peut contribuer à améliorer ces trois caractéristiques cruciales du sperme.
Une étude portant sur 60 hommes a révélé des améliorations notables du nombre de spermatozoïdes et de la motilité après la supplémentation en CoQ10. On a observé une augmentation remarquable de 53 % du nombre de spermatozoïdes et un accroissement significatif de 26 % de la motilité totale des spermatozoïdes.¹⁴
De nombreuses autres études randomisées, en double aveugle et contrôlées par placebo ont régulièrement soutenu ces conclusions, démontrant régulièrement la capacité de la CoQ10 à nettement améliorer les mesures du sperme et la fertilité globale.¹⁵⁻¹⁶
Combien de CoQ10 devrais-je prendre pour la fertilité ?
Des doses de 200 mg de CoQ10 par jour ont montré qu'elles stimulent la fertilité chez les hommes et les femmes. Cependant, les aliments contiennent généralement très peu de CoQ10. Une personne doit manger environ 33 kg de brocoli ou 5 kg de foie de bœuf chaque jour pour obtenir 200 mg de CoQ10.¹⁷
C'est pourquoi les suppléments de CoQ10 se révèlent particulièrement bénéfiques pour la fertilité et la santé sexuelle.
Étant donné que le développement des spermatozoïdes et des ovules prend environ 90 jours, les experts recommandent de prendre des suppléments de fertilité tels que la CoQ10 pendant au moins 90 jours.¹⁸ Comme pour tous les suppléments, consultez votre médecin si vous avez des préoccupations, en particulier en ce qui concerne les interactions avec d'autres médicaments que vous pourriez prendre.
Le secret de l’Ubiquinol pour la fertilité…
La CoQ10 existe sous deux formes principales : l'ubiquinone oxydée et l'ubiquinol actif. La plupart des suppléments de CoQ10 contiennent cette forme oxydée, l'ubiquinone. Malheureusement, elle a une très faible biodisponibilité : notre corps n'absorbe que 2 à 3 % de la CoQ10 disponible lorsque nous ingérons de l'ubiquinone.¹⁹
Cependant, en 2007, une percée a été réalisée par des scientifiques. Ils ont découvert qu'ils pouvaient produire de l'ubiquinol, une forme de CoQ10 beaucoup plus biodisponible et capable de rester dans le sang jusqu'à huit fois plus longtemps.²⁰
Purvival utilise une forme brevetée d'ubiquinol appelée Ubiqsome®. C'est la première formulation de CoQ10 avec une absorption prouvée, ce qui signifie qu'elle peut facilement pénétrer dans nos cellules et atteindre le cœur des tissus, exactement là où elle est le plus nécessaire. Ubiqsome® a une solubilité 14 fois supérieure à celle de la forme d'ubiquinone de la CoQ10.²⁰
Quel est le meilleur complément de CoQ10 pour la fertilité ?
Lors du choix de compléments pour la fertilité, il est préférable de sélectionner des produits contenant les formes les plus biodisponibles de chaque nutriment afin d’assurer une absorption optimale. Il est également souhaitable de rechercher des produits combinant plusieurs nutriments clés.
Le supplément en CoQ10 de Purvival répond à ces critères
Résumons-nous !…
La CoQ10 est l'un des compléments les plus reconnus pour la fertilité, et ce n'est pas sans raison. Des preuves de plus en plus nombreuses démontrent sa capacité à maintenir et à stimuler la fertilité tant chez les hommes que chez les femmes.
Si vous cherchez à améliorer non seulement votre fertilité, mais aussi votre santé hormonale et sexuelle sans subir les dommages du temps, la supplémentation en CoQ10 est susceptible d’avoir un puissant impact sur votre bien-être. Vous pouvez en savoir plus sur la gamme de suppléments Purvival contenant de la CoQ10, en suivant tout de suite ce Lien…
Bibliographies :
¹ Quinzii CM, Hirano M. Coenzyme Q and mitochondrial disease. Dev Disabil Res Rev. 2010;16(2):183-188. doi:10.1002/ddrr.108
² Saini R. Coenzyme Q10: The essential nutrient. J Pharm Bioallied Sci. 2011;3(3):466-467. doi:10.4103/0975-7406.84471
³ Mantle D, Dybring A. Bioavailability of Coenzyme Q10: An Overview of the Absorption Process and Subsequent Metabolism. Antioxidants. 2020;9(5):386. doi:10.3390/antiox9050386
⁴ Santos G, Antunes L, Santos A, Bianchi ML. Coenzyme Q10 and its effects in the treatment of neurodegenerative diseases. Braz J Pharm Sci - BRAZ J PHARM SCI. 2009;45. doi:10.1590/S1984-82502009000400002
⁵ Del Pozo-Cruz J, Rodríguez-Bies E, Ballesteros-Simarro M, et al. Physical activity affects plasma coenzyme Q10 levels differently in young and old humans. Biogerontology. 2014;15(2):199-211. doi:10.1007/s10522-013-9491-y
⁶ Alehagen U, Johansson P, Björnstedt M, Rosén A, Dahlström U. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Int J Cardiol. 2013;167(5):1860-1866. doi:10.1016/j.ijcard.2012.04.156
⁷ Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018;9:44. doi:10.3389/fphys.2018.00044
⁸ Fontana R, Della Torre S. The Deep Correlation between Energy Metabolism and Reproduction: A View on the Effects of Nutrition for Women Fertility. Nutrients. 2016;8(2):87. doi:10.3390/nu8020087
⁹ Matos B, Publicover SJ, Castro LFC, Esteves PJ, Fardilha M. Brain and testis: more alike than previously thought? Open Biol. 11(6):200322. doi:10.1098/rsob.200322
¹⁰ Frungieri MB, Calandra RS, Bartke A, Matzkin ME. Male and female gonadal ageing: its impact on health span and life span. Mech Ageing Dev. 2021;197:111519. doi:10.1016/j.mad.2021.111519
¹¹ Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, et al. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging. Aging Cell. 2015;14(5):887-895. doi:10.1111/acel.12368
¹² Giannubilo SR, Orlando P, Silvestri S, et al. CoQ10 Supplementation in Patients Undergoing IVF-ET: The Relationship with Follicular Fluid Content and Oocyte Maturity. Antioxidants. 2018;7(10):141. doi:10.3390/antiox7100141
¹³ Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trial. Reprod Biol Endocrinol RBE. 2018;16. doi:10.1186/s12958-018-0343-0
¹⁴ Thakur AS, Littarru GP, Funahashi I, Painkara US, Dange NS, Chauhan P. Effect of Ubiquinol Therapy on Sperm Parameters and Serum Testosterone Levels in Oligoasthenozoospermic Infertile Men. J Clin Diagn Res JCDR. 2015;9(9):BC01-BC03. doi:10.7860/JCDR/2015/13617.6424
¹⁵ Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Review. Antioxidants. 2021;10(6):874. doi:10.3390/antiox10060874
¹⁶ Safarinejad MR, Safarinejad S, Shafiei N, Safarinejad S. Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study. J Urol. 2012;188(2):526-531. doi:10.1016/j.juro.2012.03.131
¹⁷ CoQ10 Food Sources. Accessed August 24, 2023. https://www.swansonvitamins.com/blog/articles/coq10-food-sources.html
¹⁸ Fertility H. 90 Days cycle for a Healthy Egg. Hegde Fertility. Published August 23, 2019. Accessed August 24, 2023. https://hegdefertility.com/90-days-cycle-for-a-healthy-egg/
¹⁹ Ubiqsome®. Indena. Accessed July 18, 2023. https://www.indena.com/product/ubiqsome/
²⁰ Enhanced Absorption Ubiquinol CoQ10 - Life Extension. Accessed July 18, 2023. https://www.lifeextension.com/magazine/2007/ss/enhanced-absorption-ubiquinol-coq10
