Lycopène et prostate : ce que disent les études

Sommaire

1. Points clés sur le Lycopène
2. Le Lycopène, un caroténoïde bioactif à l’efficacité reconnue… 
3. Ce caroténoïde est le Lycopène
4. Devrais-je obtenir du Lycopène par l’alimentation ou les suppléments ? 
5. Quel est le meilleur supplément de Lycopène ?
6. Pour aller plus loin

Spécial Homme de 50 ans et plus…

Comme beaucoup d’hommes, chaque jour, vous prenez de l’âge et, de plus en plus souvent, vous ressentez probablement comme un inconfort et des envies d’uriner de plus en plus fréquentes, liés à l’état de votre Prostate ?…

Le lycopène est un pigment naturel des fruits et légumes rouges, étudié pour son lien avec la santé de la prostate. Si vous avez des troubles urinaires, consultez un médecin avant toute supplémentation.

Les troubles de la prostate sont fréquents : avec l’âge, beaucoup d’hommes voient leur prostate grossir (hyperplasie bénigne de la prostate, ou HBP).

 

 

Le Lycopène, un caroténoïde bioactif à l’efficacité reconnue… 

Comme beaucoup d’entre nous, vous avez probablement entendu dire que les fruits et légumes de couleur rouge et orange ont leur place dans l’alimentation de tous les jours. 

Les plantes rouges tirent leur couleur de pigments liposolubles appelés caroténoïdes. Ce sont des antioxydants alimentaires étudiés pour leurs liens avec la nutrition et la santé. Notre guide des sources alimentaires d’antioxydants détaille où les trouver.

Le lycopène fait partie des caroténoïdes étudiés pour la prostate.

 

Ce caroténoïde est le Lycopène

• Comment le Lycopène améliore-t-il la santé de la prostate ?

Les chercheurs ont étudié le lycopène sur plusieurs pistes.

• L’HBP et ses symptômes : un essai de 40 patients (15 mg/j pendant 6 mois), rapporté dans une revue, note une baisse du PSA et une amélioration du score de symptômes urinaires.
• Le PSA (antigène spécifique de la prostate) est une protéine produite par la prostate ; un taux élevé peut signaler divers problèmes et justifie un avis médical.
• Une prostatite demande un avis médical.

Votre corps ne fabrique pas de lycopène, que vous trouvez dans l’alimentation ou dans un complément.

 

• Devrais-je obtenir du Lycopène par l’alimentation ou les suppléments ? 
  

Le lycopène se trouve surtout dans la tomate, la pastèque et le pamplemousse rose. Il est mieux absorbé cuit et avec un peu de matière grasse ; nos conseils pour limiter les pertes de nutriments en cuisine vous aideront à en profiter.

Aucun apport quotidien de référence n’est fixé pour le lycopène.

Un complément peut compléter l’alimentation, sans remplacer un suivi médical. Si vous prenez un anticoagulant, demandez conseil à votre médecin.

 

• Quel est le meilleur supplément de Lycopène ?

Le lycopène est liposoluble : il s’absorbe mieux pris au cours d’un repas contenant des matières grasses.

Afin d’assurer une biodisponibilité élevée du Lycopène (c’est-à-dire la quantité réellement absorbée et utilisée par votre corps), choisissez un supplément dont la composition est détaillée. 

Nous vous conseillons de vérifier la composition par dose journalière indiquée sur l’étiquette.

Chez Purvival, le multinutriment Nutricor – Multi 20 nutriments bioactifs contient du lycopène parmi ses 20 nutriments, sans dose spécifique indiquée, ainsi que de la riboflavine, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La dose journalière est de 2 gélules. Il ne convient pas à la femme enceinte ou allaitante et son emploi est déconseillé sous traitement anticoagulant.

 

Pour aller plus loin

Des troubles urinaires persistants justifient une consultation. Pour d’autres pistes végétales étudiées chez l’homme, lisez nos études sur les plantes et la testostérone.

 

Bibliographie (titres originaux en anglais) :

¹ Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Practice Essentials, Background, Anatomy. Published online August 17, 2023. Accessed January 30, 2024. https://emedicine.medscape.com/article/437359-overview?form=fpf

² Maoka T. Carotenoids as natural functional pigments. J Nat Med. 2020;74(1):1-16. doi:10.1007/s11418-019-01364-x

³ Carotenoids in human nutrition and health – PubMed. Accessed January 30, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29885291/

⁴ Schwarz S, Obermüller-Jevic UC, Hellmis E, Koch W, Jacobi G, Biesalski HK. Lycopene inhibits disease progression in patients with benign prostate hyperplasia. J Nutr. 2008;138(1):49-53. doi:10.1093/jn/138.1.49

⁵ Zhang X, Yang Y, Wang Q. Lycopene can reduce prostate-specific antigen velocity in a phase II clinical study in Chinese population. Chin Med J (Engl). 2014;127(11):2143-2146.

⁸ Lycopene: Health Benefits and Top Food Sources. Accessed January 30, 2024. https://www.healthline.com/nutrition/lycopene#food-sources

¹⁰ Mackinnon ES, Rao AV, Josse RG, Rao LG. Supplementation with the antioxidant lycopene significantly decreases oxidative stress parameters and the bone resorption marker N-telopeptide of type I collagen in postmenopausal women. Osteoporos Int J Establ Result Coop Eur Found Osteoporos Natl Osteoporos Found USA. 2011;22(4):1091-1101. doi:10.1007/s00198-010-1308-0

¹¹ Wolak T, Sharoni Y, Levy J, Linnewiel-Hermoni K, Stepensky D, Paran E. Effect of Tomato Nutrient Complex on Blood Pressure: A Double Blind, Randomized Dose−Response Study. Nutrients. 2019;11(5):950. doi:10.3390/nu11050950