Reishi
Ganoderma lucidum · aussi appelé lingzhi, ganoderme luisant
Champignon des troncs de feuillus au chapeau rouge laqué, utilisé depuis des siècles en Chine et au Japon.
À quoi il sert
Défenses et saisons
Contribue aux défenses immunitaires naturelles.
Poids et métabolisme
Aide à diminuer le taux de cholestérol.
Dosage 150 à 350 mg par jour
Ce que c’est
Le reishi (Ganoderma lucidum), appelé lingzhi en Chine, est un champignon polypore qui pousse sur le bois des feuillus, avec un chapeau dur, rouge brun et brillant comme laqué. Trop ligneux pour se cuisiner, il se consomme séché, en infusion, en poudre ou en extrait. La médecine chinoise l’utilise depuis plus de deux mille ans ; on le cultive aujourd’hui, car il est rare à l’état sauvage.
Il contient surtout des polysaccharides, en particulier des bêta-glucanes, et des triterpènes, dont les acides ganodériques qui lui donnent son amertume (Wachtel-Galor et al., Herbal Medicine, 2011). Les essais chez l’humain utilisent différentes préparations : poudre de champignon, extrait à l’eau, extrait de polysaccharides ou huile de spores.
Purvival propose le reishi dans Reishi impérial d’Hokkaidō, un extrait de reishi cultivé au Japon : sa page détaille son origine et sa fabrication.
Ce que disent les études
Chez 123 personnes atteintes de neurasthénie, un extrait de polysaccharides a réduit la fatigue davantage que le placebo en 8 semaines (Tang et al., 2005). Chez des femmes âgées, 2 g d’extrait sec par jour pendant 8 semaines ont modifié le fonctionnement de certains globules blancs (Iser-Bem et al., 2024). Chez 42 adultes en bonne santé, une préparation enrichie en triterpènes et en polysaccharides a augmenté la capacité antioxydante du sang et fait baisser deux enzymes du foie (Chiu et al., 2017).
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La fatigue a diminué de 28,3 % contre 20,1 % sous placebo, et 51,6 % des patients étaient nettement améliorés contre 24,6 % sous placebo ; l’extrait a été bien toléré.
Essai contre placebo · 132 adultes atteints de neurasthénie (123 analysés) · 1 800 mg d’extrait de polysaccharides trois fois par jour · 8 semaines
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Les lymphocytes ont mieux proliféré sous stimulation, et l’équilibre de certaines cellules immunitaires a évolué vers un profil moins inflammatoire, par rapport au placebo.
Essai contre placebo · 60 femmes âgées incluses, 39 analysées · 2 000 mg d’extrait sec par jour · 8 semaines
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La capacité antioxydante du sang a augmenté et deux enzymes du foie (ASAT, ALAT) ont baissé de 42 et 27 % par rapport au placebo.
Essai contre placebo · 42 adultes en bonne santé · 225 mg par jour d’un reishi enrichi en triterpènes et polysaccharides · 6 mois (essai croisé)
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Aucun effet indésirable par rapport au placebo, ni sur les analyses de sang et d’urine ni sur l’électrocardiogramme.
Essai contre placebo · 16 adultes en bonne santé · 2 g d’extrait deux fois par jour · 10 jours
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
Dans quel produit Purvival
Produit Purvival
Reishi impérial d’Hokkaidō
350 mg par jour
Sous forme de Reishi d’Hokkaidō
Voir le produit 59,00 €
