Force & Santé
Guide complet du Basilic Sacré pour le sommeil
Le Basilic Sacré, ou Tulsi, est une plante reconnue pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Voici l'essentiel à retenir : Effets principaux : Régule le cortisol,...
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Top 3 études sur le Pycnogenol et le cholestérol
Le Pycnogenol peut améliorer votre cholestérol. Voici les résultats clés de trois études rigoureuses : Chez les femmes ménopausées : Effets positifs sur le profil lipidique, bien que les données...
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Les meilleurs outils biofeedback pour réduire l...
Le biofeedback vous aide à surveiller et à gérer vos réactions corporelles face au stress grâce à des capteurs connectés. Voici les principaux dispositifs pour mieux comprendre et réduire vos...
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Effets synergiques des oligo-éléments : guide c...
Les oligo-éléments sont des nutriments essentiels dont notre corps a besoin en très petites quantités, mais leur impact est immense. Ils soutiennent l'immunité, l'énergie cellulaire et l'équilibre hormonal. Cependant, leur...
Effets synergiques des oligo-éléments : guide complet
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Probiotiques et microbiome: impact sur le gluten
Le microbiome intestinal joue un rôle clé dans la digestion et la gestion du gluten. Les probiotiques peuvent aider à réduire les effets du gluten en équilibrant le microbiome intestinal...
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Cytokines pro-inflammatoires : rôle de Perilla
La Perilla frutescens peut réduire l'inflammation en modulant des cytokines clés comme le TNF-α et l'IL-6. Grâce à ses composés actifs, elle agit sur des voies inflammatoires importantes, notamment NF-κB,...
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Microbiote et cognition : ce que disent les études
Saviez-vous que votre intestin et votre cerveau communiquent constamment ? Cette connexion, appelée l'axe intestin-cerveau, influence votre mémoire, votre humeur et même votre capacité à vous concentrer. Voici les points...
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Adaptogènes pour l'équilibre émotionnel : guide...
Les adaptogènes peuvent aider à mieux gérer le stress et à stabiliser vos émotions. Ces plantes naturelles, utilisées depuis des siècles, agissent sur l'axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) pour réduire le cortisol...
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Routine sportive personnalisée pour mieux dormir
Le sport améliore le sommeil : Il régule les hormones comme la mélatonine, réduit le stress et stabilise votre rythme circadien. Types d'exercices recommandés : Cardio modéré : Facilite l'endormissement...
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Les plantes anti-inflammatoires : études et rés...
L'inflammation articulaire peut limiter votre mobilité et affecter votre quotidien, surtout avec l'âge. Heureusement, des recherches montrent que certaines plantes, comme le curcuma, la griffe du diable et le boswellia,...
Les plantes anti-inflammatoires : études et résultats
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Comment la D-ribose soutient la santé mitochond...
La D-ribose est essentielle pour produire l'énergie dont vos cellules ont besoin. Ce sucre naturel aide vos mitochondries à fabriquer de l'ATP, la principale source d'énergie de votre corps. Cela...
Comment la D-ribose soutient la santé mitochondriale
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Coenzyme Q10 et stress oxydatif: Comment ça marche
La coenzyme Q10 (CoQ10) est essentielle pour protéger vos cellules et produire de l'énergie. Elle agit comme un antioxydant puissant, neutralisant les radicaux libres responsables des dommages cellulaires. Avec l'âge,...
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