Acide hyaluronique
hyaluronate de sodium
Longue chaîne de sucres que le corps fabrique lui-même, présente surtout dans la peau et le liquide des articulations.
Ce que c’est
L’acide hyaluronique, ou hyaluronane, est une longue chaîne de sucres que le corps fabrique lui-même. Il est présent dans tous les tissus de soutien et les organes, dont la peau et le liquide des articulations ; la peau en contient à peu près la moitié. Sa viscosité et son pouvoir hydratant expliquent son emploi en médecine, en cosmétique et, au Japon surtout, en complément alimentaire.
Pris par la bouche, il a surtout été étudié sur la peau. Dans un essai taïwanais chez 40 adultes de 35 à 64 ans, 120 mg par jour pendant 12 semaines ont atténué les rides et amélioré l’hydratation et l’élasticité de la peau par rapport à un placebo. Un essai tchèque chez 150 adultes a trouvé des effets du même ordre à 120 mg par jour, et des effets aussi à 60 mg.
Une dose de 15 ml de PhysioCollagen apporte 14,25 mg d’acide hyaluronique, avec 5 g de collagène de poisson hydrolysé, de la vitamine C et du manganèse.
Ce que disent les études
Pris par la bouche, l’acide hyaluronique a surtout été étudié pour la peau : dans un essai de 12 semaines chez 40 adultes, 120 mg par jour ont amélioré les rides, l’hydratation et l’élasticité par rapport au placebo (Hsu et al., 2021), et un essai chez 150 adultes européens a trouvé des effets du même ordre à 120 mg, et des effets aussi à 60 mg (Dolečková et al., 2025). Une méta-analyse de 7 essais contre placebo a conclu à une amélioration significative de l’hydratation, de l’élasticité et de la profondeur des rides (Amin et al., 2025).
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Les rides, l’hydratation de la couche superficielle de la peau, la perte d’eau à travers la peau et l’élasticité se sont améliorées par rapport au placebo au bout de 12 semaines.
Essai contre placebo · 40 adultes asiatiques de 35 à 64 ans en bonne santé · 120 mg d’acide hyaluronique par jour · 12 semaines
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À 120 mg par jour, l’hydratation et l’élasticité de la peau ont augmenté, la perte d’eau, le sébum et les rides du contour de l’œil ont diminué par rapport au placebo ; à 60 mg, des effets semblables ont été observés.
Essai contre placebo · 150 adultes européens en bonne santé · 60 ou 120 mg de hyaluronate de sodium par jour · 12 semaines
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Revue des travaux sur l’acide hyaluronique avalé : un essai contre placebo a montré une meilleure hydratation de la peau chez des personnes à peau sèche ; une partie de la molécule absorbée gagne la peau.
Revue d’études · Études chez l’humain et l’animal
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La méta-analyse de 7 essais contre placebo a trouvé des améliorations significatives de l’hydratation, de l’élasticité et de la profondeur des rides, avec une tendance à l’amélioration pour la fermeté, le volume des rides et la perte d’eau.
Revue d’études · 7 essais randomisés contre placebo sur l’acide hyaluronique pris par la bouche
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
Dans quels produits Purvival
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