Shilajit et testostérone : ce que montrent les études

Sommaire

1. Comment le Shilajit Affecte les Hormones
2. Comment le Shilajit agit dans l’organisme
3. Recherches et Sécurité du Shilajit
4. Résumé et Recherches Futures
5. Questions fréquentes

Le shilajit peut-il soutenir votre équilibre hormonal ?

Le shilajit est une résine naturelle riche en acide fulvique et en minéraux. Dans un essai contre placebo chez 75 hommes de 45 à 55 ans, 500 mg par jour de Shilajit PrimaVie® pendant 90 jours ont augmenté la testostérone totale de 20 % par rapport au placebo. Les études explorent aussi d’autres pistes :

• La testostérone et la FSH, étudiées chez l’homme.
• Les mitochondries, étudiées chez l’animal.
• La circulation, à travers des marqueurs étudiés chez l’humain.

Tableau récapitulatif des effets observés :

Si vous envisagez d’en prendre, choisissez un shilajit dont la marque publie la composition, et consultez un professionnel de santé.

Comment le Shilajit Affecte les Hormones

Les études sur l’humain portent surtout sur la testostérone et sur quelques hormones de la fertilité chez l’homme. Pour les hormones thyroïdiennes, nous n’avons trouvé aucune étude humaine.

Impact du Shilajit sur la Testostérone

Avec 500 mg par jour de PrimaVie pendant 90 jours, la testostérone a augmenté de 20,45 % et la testostérone libre de 19,14 %, avec une hausse de la DHEA. Nous détaillons ces résultats dans notre article sur le shilajit et la testostérone.

Shilajit et Hormones Thyroïdiennes

Nous n’avons trouvé aucune étude chez l’humain sur le shilajit et les hormones T3 et T4. La seule étude repérée porte sur des agneaux. Si vous suivez un traitement thyroïdien, demandez l’avis de votre médecin avant d’en prendre.

Rôle du Shilajit sur les Hormones de Fertilité

Chez 28 hommes oligospermiques suivis 90 jours, les paramètres du sperme se sont améliorés, avec une testostérone en hausse de 23,5 % et une FSH en hausse de 9,4 %. Pour les femmes, voyez notre article sur le shilajit pour les femmes.

Ces résultats demandent à être confirmés par des essais contre placebo.

Comment le Shilajit agit dans l’organisme

Trois pistes sont étudiées pour expliquer l’intérêt du shilajit dans le domaine hormonal : les mitochondries, les enzymes et la circulation. Elles ont été explorées surtout chez l’animal ou par des marqueurs indirects.

Soutien à la fonction mitochondriale

Les mitochondries, souvent appelées les « centrales énergétiques » des cellules, produisent l’énergie nécessaire à la synthèse des hormones. Chez le rat, dans un modèle de fatigue chronique, le shilajit a inversé le stress oxydatif mitochondrial. Aucun lien avec la production de testostérone n’a été démontré chez l’humain.

Modulation enzymatique grâce à l’acide fulvique

L’acide fulvique est le principal composant du shilajit. Son action sur les enzymes du métabolisme des hormones reste à étudier chez l’humain.

Amélioration de la circulation et de l’oxygénation

Une revue rapporte, dans des études humaines, une hausse de la biodisponibilité du monoxyde d’azote et une baisse de marqueurs inflammatoires. Rien n’est établi sur les glandes endocrines.

Ces pistes expliquent l’intérêt porté au shilajit dans le domaine des hormones.

Recherches et Sécurité du Shilajit

Études sur le Shilajit et les Hormones

Quatre études chez l’humain portent sur Shilajit PrimaVie®. Chez 63 hommes actifs suivis 8 semaines, 500 mg par jour ont mieux préservé la force musculaire après un effort fatigant. Les essais hormonaux ont été menés chez des hommes. Sur l’équilibre hormonal féminin, voyez aussi notre article sur la maca et l’équilibre hormonal.

La Sécurité du Shilajit

Voici quelques précautions à garder en tête :

• Consultez un professionnel de santé, surtout si vous prenez des médicaments, suivez un traitement thyroïdien ou hormonal, avez eu un cancer hormonodépendant ou avez des allergies connues.
• Le shilajit est déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants.
• Assurez-vous de choisir un produit de qualité pour éviter les risques de contamination.

Chez Purvival, nous proposons Pur Shilajit Primavie : une gélule par jour apporte 250 mg de Shilajit PrimaVie®, dont 125 mg d’acides fulviques. Il aide à maintenir la santé de la glande de la prostate. Nous le déconseillons aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants.

Où Trouver du Shilajit de Qualité

Pour choisir un produit de qualité, recherchez des marques qui assurent :

• Une certification des processus de fabrication
• Une transparence sur l’origine et les ingrédients
• Des contrôles qualité stricts
• Des analyses validées en laboratoire

Vérifiez que la marque publie la composition et la dose par jour de son extrait.

Résumé et Recherches Futures

Plusieurs aspects restent à explorer.

Axes de Recherche Future

Parmi les priorités des recherches à venir :

• Étudier les effets combinés avec d’autres substances et leur influence sur les systèmes hormonaux.
• Préciser les doses étudiées selon les profils.
• Approfondir les analyses sur des populations aux profils variés.

Questions fréquentes

Le shilajit peut-il augmenter la testostérone ?

Dans un essai randomisé en double aveugle, 500 mg par jour de Shilajit PrimaVie® (250 mg deux fois par jour) pendant 90 jours ont augmenté la testostérone totale et libre ainsi que la DHEAS chez des hommes de 45 à 55 ans. Consultez un professionnel de santé avant de commencer.