Myrrhe des Indes : ce que disent les études sur ses effets

Sommaire

1. Myrrhe des Indes et cerveau : des pistes de laboratoire
2. Réduction de l’inflammation et de la douleur avec la myrrhe des Indes
3. Bienfaits antioxydants et effets sur l’immunité
4. Comment utiliser la myrrhe des Indes en toute sécurité
5. Conclusion : Le rôle de la myrrhe des Indes pour la santé
6. Questions fréquentes

La myrrhe des Indes, ou guggul (Commiphora mukul), est une résine utilisée en médecine ayurvédique, que la recherche étudie surtout pour les lipides sanguins et les articulations.

Points clés

• Cholestérol : une méta-analyse observe sous guggul une baisse moyenne du cholestérol total et du LDL (Gyawali et al., 2021).
• Douleur : un essai avec la myrrhe RodeMyr® a observé une baisse de la douleur notée sur 10 (Di Pierro et al., 2019).
• Articulations : le guggul aide à maintenir la santé des articulations et des os.
• Précautions : Respecter les dosages pour éviter les effets secondaires et consulter un professionnel de santé en cas de maladies chroniques ou traitements en cours.

Dosages recommandés :

Son usage doit rester encadré, surtout en cas de traitement en cours.

Myrrhe des Indes et cerveau : des pistes de laboratoire

Des travaux de laboratoire s’intéressent aux composés de la myrrhe, notamment aux sesquiterpènes.

Mécanismes d’Action dans le Cerveau

Les sesquiterpènes comme le furanoeudesma-1,3-diène et le curzerène sont propres à la myrrhe (Commiphora myrrha) et font l’objet de travaux de laboratoire.

Voici les principaux mécanismes par lesquels la myrrhe agit sur le cerveau :

Ces mécanismes restent des hypothèses issues de modèles de laboratoire. Pour une autre piste étudiée, voir notre guide sur le curcuma et la neuroprotection.

Études sur Alzheimer et Parkinson

Pour toute maladie neurologique comme Alzheimer ou Parkinson, suivez la prise en charge prescrite par votre médecin.

Réduction de l’inflammation et de la douleur avec la myrrhe des Indes

Chez des adultes souffrant de douleurs chroniques, la myrrhe RodeMyr® prise 100 mg deux fois par jour pendant 10 jours a été associée à une douleur passant de 4,4 à 1,4 sur 10 chez les 26 personnes ne prenant que la myrrhe (Di Pierro et al., 2019).

Réduction de l’inflammation cérébrale

En laboratoire, des extraits ont été étudiés pour leur action sur les cytokines, les cellules microgliales et le stress oxydatif. Ces mécanismes n’ont pas été confirmés chez l’humain.

Soulagement des douleurs articulaires et de l’arthrite

Le guggul aide à maintenir la santé des articulations et des os. Pour une autre plante étudiée dans l’arthrose, le curcuma, un essai sur 367 personnes atteintes d’arthrose du genou a observé qu’1 500 mg d’extrait par jour pendant 4 semaines soulageaient la douleur autant que l’ibuprofène, avec moins de douleurs abdominales (Kuptniratsaikul et al., 2014). Pour comparer avec une autre plante, voir ce que dit la science sur l’ashwagandha et les douleurs articulaires.

Myrrhe des Indes Premium (Guggul) apporte par jour (2 gélules) 250 mg de myrrhe RodeMyr®, 105 mg de poudre de guggul et 100 mg de GUGULIPID®. Le guggul aide à maintenir la santé des articulations. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ; demandez l’avis d’un médecin si vous prenez un traitement.

Bienfaits antioxydants et effets sur l’immunité

Le guggul aide à maintenir un niveau normal de lipides dans le sang (Gyawali et al., 2021).

Protection contre le stress oxydatif

Le guggulstérone est le principal composé actif du guggul. Une revue de 53 essais range le guggul parmi les plantes associées à une baisse du cholestérol total et du LDL (Hasani-Ranjbar et al., 2010).

Soutien au système immunitaire

Des travaux de laboratoire étudient les effets du guggul sur les cellules immunitaires.

Comment utiliser la myrrhe des Indes en toute sécurité

Dosage et formes disponibles

Voici quelques formes courantes de myrrhe des Indes et leurs dosages recommandés :

Effets secondaires et interactions médicamenteuses

La myrrhe des Indes peut provoquer des effets indésirables et interagir avec certains médicaments.

Le guggul peut ramollir les selles (à éviter en cas de diarrhée), et quelques cas d’éruption cutanée légère ont été rapportés. Respectez les doses indiquées.

Conseils de sécurité pour conditions spécifiques

Certaines personnes doivent être particulièrement prudentes avec la myrrhe des Indes :

• Femmes enceintes ou allaitantes : Déconseillée par précaution.
• Personnes sous anticoagulants ou antidiabétiques : La myrrhe peut influencer la coagulation et la glycémie.
• Troubles thyroïdiens : Elle peut affecter la thyroïde, nécessitant une surveillance médicale.

Avant d’intégrer la myrrhe des Indes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé, surtout en cas de maladies chroniques. Pensez également à arrêter son usage au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale pour éviter tout risque.

Conclusion : Le rôle de la myrrhe des Indes pour la santé

Chez l’humain, les données portent surtout sur le guggul et les lipides sanguins (Gyawali et al., 2021).

Comment choisir des produits de myrrhe de qualité ?

Pour choisir un produit à base de myrrhe des Indes, vérifiez l’espèce (Commiphora mukul pour le guggul), l’extrait utilisé, la quantité par dose et la liste complète des ingrédients.

Intégrer la myrrhe des Indes dans votre quotidien

Adaptez l’usage de la myrrhe des Indes à vos besoins, avec l’avis de votre professionnel de santé.

Quelques conseils pratiques :

• Respectez les doses recommandées pour la forme que vous utilisez.
• Soyez attentif à vos réactions et consultez un professionnel de santé pour un suivi personnalisé.

Questions fréquentes

Quel est l’effet de la myrrhe sur le cerveau ?

Les travaux sur la myrrhe et le cerveau sont menés en laboratoire.

Avant toute utilisation :

• Consulter un professionnel de santé avant toute utilisation.
• Opter pour des produits certifiés et de haute qualité.
• Respecter les dosages indiqués.

En cas de trouble neurologique, la prise en charge reste celle prescrite par votre médecin.