Grenade
Punica granatum
Fruit du grenadier, petit arbre venu d’Iran, aux graines enrobées d’une pulpe rouge et juteuse.
Ce que c’est
La grenade (Punica granatum) est le fruit du grenadier, un petit arbre de la famille des Lythracées originaire d’Iran et d’Asie centrale, cultivé depuis l’Antiquité autour de la Méditerranée. Sous son écorce épaisse, des centaines de graines sont entourées d’une pulpe rouge et juteuse. Le jus, et plus encore l’écorce et les membranes, sont riches en polyphénols, notamment en ellagitanins comme la punicalagine.
Une méta-analyse de 22 essais chez l’adulte conclut que la grenade, prise le plus souvent en jus, fait baisser la tension artérielle, de 7,9 mmHg en moyenne pour la systolique.
Prostaphénol contient un extrait de fruit de grenade titré en polyphénols, avec du thé vert, du tribulus, de l’épilobe, du café vert et du curcuma.
Ce que disent les études
Une méta-analyse de 22 essais chez l’adulte a trouvé que la grenade, sous différentes formes, faisait baisser la tension systolique de 7,9 mmHg et la diastolique de 3,2 mmHg en moyenne, davantage chez les personnes à plus de 130 mmHg au départ (Bahari et al., 2024). Une autre méta-analyse, centrée sur le jus, rapporte des baisses moyennes de 5 mmHg pour la systolique et de 2 mmHg pour la diastolique, la baisse de la systolique ne dépendant ni de la durée ni de la quantité bue (Sahebkar et al., 2017).
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La grenade, sous différentes formes, a fait baisser la tension systolique de 7,9 mmHg et la diastolique de 3,2 mmHg en moyenne, davantage chez les personnes à plus de 130 mmHg au départ.
Revue d’études · 22 essais chez l’adulte
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Le jus de grenade a fait baisser la tension systolique de 5 mmHg et la diastolique de 2 mmHg en moyenne ; la baisse de la systolique tenait quelle que soit la durée et la quantité bue.
Revue d’études · 8 essais contre placebo · jus de grenade, quantités variables
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
