Chlorelle
Chlorella pyrenoidosa · aussi appelé chlorella
Microalgue verte d’eau douce faite d’une seule cellule, cultivée en bassins puis séchée ou extraite.
À quoi il sert
Digestion, foie et transit
Pour la santé du foie.
Dosage 1 070 à 1 780 mg de chlorelle par jour
Défenses et saisons
Renforce l'immunité.
Dosage 1 070 à 1 780 mg de chlorelle par jour
Ce que c’est
La chlorelle (Chlorella pyrenoidosa) est une algue verte microscopique d’eau douce : chaque organisme se résume à une seule cellule ronde de quelques millièmes de millimètre. Cultivée en bassins, surtout en Asie, elle est récoltée puis séchée en poudre ou en comprimés, ou extraite à l’eau. Elle est riche en chlorophylle, qui lui donne sa couleur, et en protéines.
Une méta-analyse de 19 essais, soit 797 participants, a trouvé sous chlorelle une baisse du cholestérol total, du LDL-cholestérol, de la tension artérielle et de la glycémie à jeun, plus nette à plus de 4 g par jour pendant au moins 8 semaines.
Intégrale Détox contient un extrait aqueux de chlorelle, dans son complexe Drainage & Confort digestif, avec du bouleau, du tilleul, de la mauve, du pissenlit, de la chicorée et de la livèche.
Ce que disent les études
Dans un essai croisé chez 44 adultes en bonne santé, 27 ml par jour d’extrait aqueux de chlorelle ont augmenté des marqueurs antioxydants du sang et baissé des marqueurs de stress oxydatif et deux enzymes du foie, par rapport à la période placebo (Chiu et al., 2021). Une méta-analyse de 19 essais (797 participants) a trouvé une baisse du cholestérol total, du LDL, de la tension systolique et de la glycémie à jeun, plus nette à plus de 4 g par jour (Fallah et al., 2018). Une analyse de 24 études a retrouvé des baisses du cholestérol total (8 mg/dl), du LDL (6 mg/dl) et du poids (1,3 kg) (Mardani et al., 2026).
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Pendant la période sous extrait de chlorelle, les marqueurs antioxydants du sang ont augmenté et les marqueurs de stress oxydatif ont baissé, de même que deux enzymes du foie (GOT et GPT), par rapport à la période placebo.
Essai contre placebo · 44 adultes en bonne santé · 27 ml d’extrait aqueux de chlorelle (Chlorella pyrenoidosa) par jour, en boisson · 90 jours par période (essai croisé, 4 semaines de pause entre les deux)
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La chlorelle a fait baisser le cholestérol total (9 mg/dl en moyenne), le LDL-cholestérol (8 mg/dl), la tension systolique (4,5 mmHg) et diastolique, et la glycémie à jeun. L’effet était plus net à plus de 4 g par jour pendant 8 semaines ou plus.
Revue d’études · 19 essais, 797 participants
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La chlorelle a fait baisser le poids (de 1,28 kg en moyenne), l’IMC (0,30 kg/m²), la masse grasse (0,73 %), le cholestérol total (8,03 mg/dl), le LDL (6,20 mg/dl), les triglycérides (2,91 mg/dl), l’insuline, l’indice HOMA-IR, la protéine C-réactive, le malondialdéhyde (marqueur de stress oxydatif) et la leptine, et augmenté la catalase (enzyme antioxydante).
Revue d’études · 24 études dans la population générale
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
