Orties piquantes
Urtica dioica · aussi appelé grande ortie
Plante vivace très commune des sols riches, couverte de poils qui piquent ; on en utilise ici la racine.
À quoi il sert
Articulations, muscles et os
Aide à maintenir la souplesse des articulations, des muscles et des tendons.
Dosage L’équivalent de 8 g de parties aériennes par jour
Cœur et circulation
Soutient la circulation veineuse.
Dosage Au moins 100 mg de parties aériennes d’ortie par jour
Élimination et drainage
Utilisé pour améliorer l'élimination rénale de l'eau.
Dosage L’équivalent de 8 à 12 g de parties aériennes séchées par jour
Énergie et fatigue
Aide à vous faire sentir plus énergique.
Dosage L’équivalent de 4 g de racine par jour
Ce que c’est
L’ortie piquante, ou grande ortie (Urtica dioica), est une plante vivace de la famille des Urticacées qui pousse partout où le sol est riche en azote, près des maisons et dans les jardins. Ses poils piquent au contact. Ses jeunes feuilles se cuisinent en soupe ; en phytothérapie, on utilise les feuilles et la racine, qui n’ont pas les mêmes usages.
L’Agence européenne des médicaments reconnaît l’usage traditionnel de la racine d’ortie pour soulager les troubles urinaires liés à une augmentation bénigne du volume de la prostate, une fois qu’un médecin a écarté une maladie sérieuse.
Une dose de 10 ml de PhytoSereniol apporte 20 mg de racine d’ortie piquante, avec des extraits de graines de courge et de soja (Dropsordry®), du santal, de la canneberge, de la maca, de l’eschscholtzia, de l’angélique, de l’éleuthérocoque, de la bruyère cendrée et du framboisier.
Ce que disent les études
Chez 246 hommes atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate, 459 mg d’extrait sec de racine d’ortie par jour pendant 12 mois ont fait passer le score de symptômes urinaires (IPSS) de 18,7 à 13,0, contre 18,5 à 13,8 sous placebo, une différence significative (Schneider et Rübben, 2004). Chez des personnes atteintes de diabète de type 2, une méta-analyse de 13 essais associe la consommation d’ortie à une baisse de la glycémie à jeun (17 mg/dl), de l’hémoglobine glyquée (0,93 point) et de la pression systolique (5 mmHg) (Tabrizi et al., 2022).
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Le score de symptômes urinaires (IPSS) est passé de 18,7 à 13,0 sous extrait de racine d’ortie, contre 18,5 à 13,8 sous placebo, une différence significative. Il y a eu moins d’effets indésirables que sous placebo.
Essai contre placebo · 246 patients atteints d’hypertrophie bénigne de la prostate · 459 mg d’extrait sec de racine d’ortie (Bazoton uno) · 12 mois
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La consommation d’ortie a fait baisser, par rapport aux groupes témoins, la glycémie à jeun de 17,17 mg/dl, l’hémoglobine glyquée de 0,93 point, la protéine C-réactive de 1,09 mg/dl, les triglycérides de 26,94 mg/dl et la pression systolique de 5,03 mmHg.
Revue d’études · 13 essais chez des personnes avec un diabète de type 2
Précautions
- Si les troubles s’aggravent, ou en cas de fièvre, de spasmes, de sang dans les urines, de douleur en urinant ou de rétention d’urine, consultez un médecin (Agence européenne des médicaments).
- Contre-indications
- En cas d’insuffisance cardiaque ou rénale œdémateuses, ne pas consommer de complément alimentaire contenant une préparation à base de cette partie de plante.
- Grossesse, allaitement
- En l’absence de données chez la femme enceinte ou allaitante, éviter de consommer un complément alimentaire contenant une préparation à base de cette partie de plante
- Enfants
- En l’absence de données, avant l’âge de 12 ans, éviter de consommer un complément alimentaire contenant une préparation à base de cette partie de plante
Source : Anses, compléments alimentaires à base de plantes, juin 2023
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
