Tribulus terrestris
Tribulus terrestris · aussi appelé croix-de-Malte
Plante rampante des régions chaudes et sèches, de la famille des zygophyllacées, aux petits fruits épineux.
À quoi il sert
Élimination et drainage
Aide à soulager l'écoulement de l'urine.
Dosage L’équivalent de 0,5 à 3 g de fruits par jour
Ce que c’est
Le tribulus (Tribulus terrestris), appelé aussi croix de Malte ou herse, est une plante rampante de la famille des zygophyllacées, répandue dans les régions chaudes et sèches. Ses petits fruits sont hérissés de pointes dures. Il contient des saponines, et ses extraits sont souvent titrés en saponines furostanoliques.
Dans un essai bulgare chez 180 hommes de 18 à 65 ans avec des troubles de l’érection légers ou modérés, un extrait de tribulus a amélioré la fonction sexuelle par rapport au placebo en 12 semaines. Une méta-analyse de huit études va dans le même sens, avec une tolérance comparable à celle du placebo.
Deux produits Purvival en contiennent. Deux gélules de TestoLibre apportent 300 mg d’extrait de tribulus, dont 120 mg de saponines, avec du Testofen® et 3 mg de zinc. Prostaphénol contient un extrait de fruit de tribulus titré en saponines, avec du thé vert, de la grenade, de l’épilobe, du café vert et du curcuma.
Ce que disent les études
Chez 180 hommes de 18 à 65 ans avec des troubles de l’érection légers ou modérés, 12 semaines d’extrait de tribulus (6 comprimés de 250 mg par jour) ont amélioré le score de fonction érectile, le désir, l’orgasme et la satisfaction par rapport au placebo (Kamenov et al., 2017). Une méta-analyse de huit études a trouvé de meilleurs scores de fonction érectile sous tribulus que sous placebo, avec une tolérance comparable (Suharyani et al., 2026), et une revue de 10 études a observé, à 400 à 750 mg par jour pendant 1 à 3 mois, une amélioration de la fonction érectile dans trois études (Vilar Neto et al., 2025).
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Le score de fonction érectile (IIEF) s’est amélioré par rapport au placebo, de même que le désir, l’orgasme et la satisfaction ; tolérance comparable dans les deux groupes.
Essai contre placebo · 180 hommes de 18 à 65 ans avec des troubles de l’érection légers ou modérés · 6 comprimés par jour de 250 mg d’extrait sec, titré à au moins 112,5 mg de saponines furostanoliques par comprimé · 12 semaines
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Sur huit études, les scores de fonction érectile ont davantage progressé sous tribulus que sous placebo ; la tolérance était comparable à celle du placebo.
Revue d’études · Hommes avec des troubles de l’érection, 8 études
Suharyani et al., International Journal of Impotence Research, 2026
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Entre 400 et 750 mg par jour pendant 1 à 3 mois, le tribulus a amélioré la fonction érectile dans trois études. Chez des hommes au taux de testostérone bas, celle-ci a un peu augmenté dans 2 études.
Revue d’études · 483 hommes de 16 à 70 ans, 10 études · 400 à 750 mg par jour · 1 à 3 mois
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
