Quercétine
flavonoïde
Pigment végétal de la famille des flavonoïdes, présent dans l’oignon, la pomme, le thé et les câpres.
Ce que c’est
La quercétine est un pigment végétal de la famille des flavonoïdes, l’un des polyphénols les plus répandus dans les fruits et légumes : l’oignon, la pomme, le thé, les câpres et les baies en contiennent. Dans les plantes, elle est le plus souvent liée à des sucres, et la forme présente dans l’oignon est celle que le corps absorbe le mieux ; le foie la transforme ensuite rapidement.
Une dose de 10 ml d’Optirenov apporte 19 mg de quercétine, avec des extraits de terminalia, d’euphraise, de myrtille et de ginkgo, 10 mg de lutéine, 2 mg de zéaxanthine et du DHA.
Ce que disent les études
Une méta-analyse de 7 essais contre placebo (587 personnes) a trouvé une baisse de la tension systolique de 3 mmHg et diastolique de 2,6 mmHg avec des compléments de quercétine (Serban et al., 2016). Une analyse de 17 essais (896 participants) a retrouvé une baisse de la tension systolique de 3,09 mmHg et diastolique de 2,86 mmHg (Huang et al., 2020), et une autre de 10 essais (841 participants) une baisse de la tension systolique de 2,38 mmHg (Popiolek-Kalisz et Fornal, 2022).
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La pression systolique a baissé de 3 mmHg et la diastolique de 2,6 mmHg en moyenne par rapport au placebo.
Revue d’études · 7 essais contre placebo, 587 participants · de moins de 500 mg à plus de 500 mg par jour selon les essais
Serban et al., Journal of the American Heart Association, 2016
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La quercétine a fait baisser la tension systolique (de 3,09 mmHg en moyenne) et diastolique (2,86 mmHg). Le HDL et les triglycérides ont évolué dans les essais en groupes parallèles d’au moins 8 semaines.
Revue d’études · 17 essais randomisés, 896 participants · au moins 8 semaines pour les analyses sur le HDL et les triglycérides
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La quercétine a fait baisser la tension systolique de 2,38 mmHg dans l’ensemble et de 1,82 mmHg chez les personnes à tension normale, et la tension diastolique de 3,14 mmHg chez les personnes à tension limite ou élevée.
Revue d’études · 10 essais randomisés, 841 participants
Popiolek-Kalisz et Fornal, Current Problems in Cardiology, 2022
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
