Zéaxanthine
caroténoïde
Pigment jaune orangé de la famille des caroténoïdes, présent dans le maïs, les poivrons et le jaune d’œuf.
Ce que c’est
La zéaxanthine est un pigment de la famille des caroténoïdes, très proche de la lutéine, que le corps ne fabrique pas. Avec la lutéine, elle donne leur couleur jaune ou orangée à plusieurs aliments, comme le maïs, les poivrons jaunes ou orange, le melon, les œufs et certains poissons.
Ces deux pigments forment la plus grande partie du pigment de la macula, la petite zone jaune au centre de la rétine, qu’ils protègent de la lumière bleue. Dans une méta-analyse de 20 essais, les compléments de lutéine et de zéaxanthine ont augmenté la densité de ce pigment, chez des personnes en bonne santé comme chez des personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
Une dose de 10 ml d’Optirenov apporte 2 mg de zéaxanthine et 10 mg de lutéine, avec des extraits de terminalia, d’euphraise, de myrtille et de ginkgo, de l’huile d’algue riche en DHA, de la quercétine, du zinc et des vitamines A, B2 et C.
Ce que disent les études
Une méta-analyse de 20 essais a trouvé que les compléments de lutéine, de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine augmentaient la densité du pigment maculaire chez des patients atteints de DMLA comme chez des personnes en bonne santé, avec un effet lié à la dose (Ma et al., 2016). Chez des adultes aux yeux sains (46 études, 3 189 participants), la densité du pigment a augmenté avec l’apport en lutéine et zéaxanthine, de 0,04 unité entre 5 et 20 mg par jour et de 0,11 unité à 20 mg ou plus, après 3 à 12 mois (Wilson et al., 2021). Dans un essai d’un an chez 60 patients atteints de DMLA légère à modérée, 8 mg de zéaxanthine ont fait gagner 1,5 ligne d’acuité visuelle à fort contraste (Richer et al., 2011).
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La densité du pigment maculaire a augmenté dans les trois groupes. Dans le groupe zéaxanthine, l’acuité visuelle à fort contraste a gagné 1,5 ligne.
Essai contre placebo · 60 patients de 75 ans en moyenne (57 hommes) atteints de DMLA atrophique légère à modérée · 8 mg de zéaxanthine · 1 an
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Les compléments de lutéine, de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine ont augmenté la densité du pigment maculaire chez les patients atteints de DMLA comme chez les personnes en bonne santé, avec un effet lié à la dose.
Revue d’études · 20 essais, 938 patients atteints de DMLA et 826 personnes en bonne santé
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Chez des adultes aux yeux sains, la densité du pigment maculaire a augmenté de 0,04 unité entre 5 et moins de 20 mg par jour de lutéine et zéaxanthine et de 0,11 unité à 20 mg par jour ou plus, sur 3 à 12 mois.
Revue d’études · 46 études, 3 189 adultes aux yeux sains (âge moyen 43 ans) · moins de 5 mg ; 5 à moins de 20 mg ; 20 mg ou plus par jour de lutéine et zéaxanthine au total · 3 à 12 mois
Précautions
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement ou avant de le donner à un enfant. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments.
