8 plantes détoxifiantes pour purifier le sang

Sommaire

1. 1. Pissenlit
2. 2. Bardane
3. 3. Ortie
4. 4. Chardon-Marie
5. 5. Artichaut
6. 6. Radis Noir
7. 7. Curcuma
8. 8. Chlorella
9. Conclusion

Vous cherchez à nettoyer votre sang naturellement ? Le foie et les reins filtrent le sang en permanence. Nous présentons 8 plantes utilisées traditionnellement autour de ces organes, avec ce que les études en disent et les précautions à connaître.

• Pissenlit : Un extrait de feuille a augmenté la fréquence des mictions chez des volontaires.
• Bardane : Sa racine est utilisée en infusion ou en teinture mère ; elle contient de l’inuline et de l’arctigénine.
• Ortie : Plante riche en minéraux, consommée en infusion, teinture mère ou gélules.
• Chardon-Marie : Sa graine contient de la silymarine, sa substance active.
• Artichaut : Un extrait de sa feuille a amélioré les troubles digestifs chez des patients en 6 semaines.
• Radis Noir : Étudié en laboratoire sur les enzymes du foie.
• Curcuma : Sa curcumine a fait diminuer les symptômes de dyspepsie dans un essai de 28 jours.
• Chlorella : Micro-algue d’eau douce riche en nutriments.

Astuce : Ces plantes se consomment en infusions, compléments ou aliments frais. Plusieurs d’entre elles sont déconseillées en cas de maladie du foie, de calculs biliaires, de grossesse, d’allaitement ou de traitement médical (anticoagulants, thyroïde) : lisez les précautions de chaque plante et demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer. Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation complètent cette démarche.

1. Pissenlit

Le pissenlit est une plante très répandue, dont on utilise la feuille et la racine en infusion ou en extrait.

Chez 17 volontaires, un extrait de feuille fraîche de pissenlit a augmenté la fréquence des mictions dans les 5 heures suivant la première prise (Clare et al., 2009). En cas de maladie du foie ou d’inflammation des voies biliaires, ne prenez pas de préparation de pissenlit ; en cas d’insuffisance rénale, de diabète ou d’insuffisance cardiaque, l’Agence européenne des médicaments le déconseille, car il pourrait faire monter le potassium dans le sang.

2. Bardane

Utilisée depuis des siècles en Europe et en Asie, la bardane se consomme surtout par sa racine.

Elle contient de l’inuline et de l’arctigénine. Elle peut être consommée sous forme d’infusion ou de teinture mère.

À noter : La bardane peut interagir avec certains médicaments, notamment les diurétiques. Il est essentiel de respecter les doses recommandées et de l’éviter en cas de grossesse, d’allaitement ou si vous prenez des traitements spécifiques.

Pour d’autres plantes associées au foie, lisez notre article comment utiliser les herbes pour détoxifier le foie.

3. Ortie

L’ortie contient des minéraux comme le fer, le magnésium et le potassium. Sa feuille se consomme en infusion.

Vous pouvez consommer l’ortie sous différentes formes : infusion, teinture mère ou gélules. Assurez-vous de respecter les doses recommandées ou consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.

Précautions d’emploi :

• À éviter si vous suivez un traitement anticoagulant.
• Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.
• Ne pas dépasser les doses conseillées.
• Commencez par de petites quantités pour évaluer votre tolérance.

Pour une démarche globale, consultez notre guide pour nettoyer son organisme naturellement.

Pour optimiser ses effets, pensez à boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour et adoptez une alimentation équilibrée.

4. Chardon-Marie

Le chardon-marie est une plante dont la graine contient de la silymarine, sa substance active. Son extrait de graine fait partie des ingrédients d’Intégrale Détox, avec le radis noir et la feuille d’artichaut.

Il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de consommer du chardon-marie, notamment si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical. Combinez son usage avec une alimentation variée et une bonne hydratation pour de meilleurs résultats.

Ce complément est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants, ainsi qu’en cas d’obstruction ou de trouble biliaire ou d’allergie aux Astéracées ; avis médical obligatoire en cas d’hypothyroïdie ou de traitement de la thyroïde. Il contient de l’alcool.

5. Artichaut

L’artichaut contient de la cynarine. Chez 247 patients souffrant de digestion difficile, un extrait de feuille d’artichaut a amélioré les troubles digestifs davantage que le placebo en 6 semaines (Holtmann et al., 2003). En cas de maladie du foie, de calculs biliaires ou d’inflammation des voies biliaires, ne prenez pas de feuille d’artichaut sans avis médical.

6. Radis Noir

Le radis noir est utilisé traditionnellement pour le foie. En laboratoire, un extrait aqueux de radis noir a augmenté l’activité de plusieurs enzymes de détoxication dans des cellules de foie humaines en culture (Hanlon et al., 2007).

Comment le consommer ?

• En jus frais : Mixez environ 100 g de radis noir avec un peu de jus de citron pour une boisson rafraîchissante.
• En décoction : Faites bouillir 20 g de radis noir coupé en morceaux dans 500 ml d’eau pendant 10 minutes pour libérer ses composés actifs.
• En tranches fines : Ajoutez-le cru dans vos salades pour profiter de ses fibres et de sa saveur légèrement piquante.

Précautions à prendre
Si vous avez des calculs biliaires, des problèmes de thyroïde ou un traitement médicamenteux, consultez un professionnel de santé avant de préparer le jus ou la décoction de radis noir. Une consommation excessive peut également entraîner des troubles digestifs.

7. Curcuma

Le curcuma, épice dorée venue d’Asie, contient de la curcumine. Après 28 jours, les symptômes de dyspepsie ont diminué autant avec la curcumine qu’avec l’oméprazole (Kongkam et al., 2023).

Sa faible biodisponibilité naturelle nécessite quelques astuces : combinez-le avec du poivre noir (20 mg de pipérine ont multiplié par 20 la biodisponibilité de 2 g de curcumine, Shoba et al., 1998) et une matière grasse comme l’huile d’olive ou de coco pour en maximiser l’absorption.

À savoir avant utilisation : Le curcuma peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, et est déconseillé en cas de calculs biliaires ou de maladie du foie, car il peut stimuler la sécrétion de bile (Agence européenne des médicaments). Consultez un professionnel de santé avant de l’intégrer à votre routine.

Boisson détox au curcuma :

• 1 cuillère à café de curcuma en poudre
• Une pincée de poivre noir
• 1 cuillère à café de miel
• 20 cl d’eau chaude
• Une rondelle de citron

Mélangez les ingrédients et laissez infuser quelques minutes. Évitez cette boisson en cas de calculs biliaires, de maladie du foie ou de traitement anticoagulant, et demandez conseil à un professionnel de santé si vous prenez des médicaments.

8. Chlorella

La chlorella est une micro-algue d’eau douce utilisée traditionnellement dans les programmes de détox. Nous détaillons ce que l’on sait d’elle dans 7 plantes pour réduire les métaux lourds.

La chlorella se trouve en poudre, en comprimés ou en extrait. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ; en cas de traitement médicamenteux, notamment anticoagulant, ou d’allergie à l’iode, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant d’en prendre.

Conclusion

Pour en tirer le meilleur parti, voici quelques conseils à garder en tête :

• Introduisez chaque plante progressivement dans votre routine.
• Respectez les dosages indiqués pour éviter tout risque.
• Consultez un professionnel de santé avant de commencer une cure, surtout si vous suivez un traitement ou avez des conditions médicales spécifiques.

Ces plantes détoxifiantes, combinées à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, peuvent trouver leur place dans une approche naturelle de votre santé.